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Gislene Batista Lima - Nutricionista

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Gislene Batista Lima - Nutricionista

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica e Esportiva e em Adm. de UAN. Nutricionista Clínica (consultório). Nutricionista do NASF. Professora.

04/09/2026

Com muito carinho, estudo e responsabilidade, eu sigo fazendo o que amo: cuidar de pessoas através da nutrição. 💚

Cada consulta é uma oportunidade de ouvir histórias, entender rotinas e construir estratégias possíveis para uma alimentação mais leve, saudável e individualizada. 🥗✨

Meu compromisso é te ajudar com ciência, acolhimento e — seja no emagrecimento, ganho de massa, saúde clínica, performance ou avaliação corporal.

📲 Agende sua consulta e vamos cuidar da sua alimentação com estratégia!

02/09/2026

Magnésio, vitamina D, B12, K2, ômega 3, colágeno… será que todo idoso precisa tomar? 👀

📲 Compartilhe com alguém que toma suplemento por conta própria.

31/08/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, eu olho para a minha trajetória com gratidão e muito orgulho. 💚

Ser nutricionista, para mim, nunca foi apenas falar sobre comida. É estudar, ouvir, acolher, avaliar, orientar e construir caminhos possíveis para cada pessoa que chega até mim.

É entender que por trás de cada plano alimentar existe uma história: uma rotina corrida, uma dificuldade, um objetivo, uma insegurança, uma fase de vida, um corpo que precisa ser cuidado com responsabilidade e respeito. 🥗✨

A nutrição me permite unir ciência e humanidade. Me permite cuidar de pessoas através da alimentação, promover saúde, melhorar qualidade de vida, acompanhar mudanças e participar de processos que vão muito além da balança.

Neste dia, também quero homenagear meus colegas nutricionistas, que exercem essa profissão com ética, compromisso e sensibilidade.

Que a gente nunca perca o propósito: cuidar de pessoas, respeitar histórias e transformar conhecimento em saúde.

Feliz Dia do Nutricionista! 💚

28/08/2026

🥗 Eu escuto muito isso no consultório: “Nutri, eu quero melhorar minha alimentação, mas não sei nem por onde começar.”

E a verdade é que você não precisa começar mudando tudo de uma vez.

Comece pelo básico:
✅ organize melhor suas refeições
✅ inclua mais comida de verdade
✅ beba mais água
✅ ajuste seus lanches
✅ pare de tentar seguir o plano de outra pessoa

O caminho f**a mais leve quando existe estratégia e acompanhamento individual. ✨

21/08/2026

🍞🍌 Carboidrato não é vilão — ele é fonte de energia.

Eu vejo muita gente tentando treinar bem, mas com medo de comer carboidrato… e depois sente fraqueza, queda de rendimento e mais fome ao longo do dia. 😅

O segredo não é cortar.
É saber quando, quanto e como combinar dentro da sua rotina e do seu objetivo.

🏋️‍♀️ Quer mais energia no treino e um plano ajustado pra você?
📲 Comenta “CARBO” que eu quero saber se você também tinha medo dele.

19/08/2026

🥗 Eu não acredito em dieta que vira castigo, culpa ou obrigação difícil de sustentar.

Quando eu atendo, meu objetivo não é só entregar um plano alimentar.
Eu quero te ajudar a entender sua rotina, sua fome, suas escolhas e sua relação com a comida. ✨

Porque comer bem não precisa ser sobre restrição.

Precisa ser sobre estratégia, constância e cuidado com você.

📲 Comenta “EU QUERO” se você também quer uma alimentação mais leve e possível.

12/08/2026

🍌🍫 Brigadeiro de banana simples e rápido!

Uma opção prática pra quando bate vontade de doce — dá pra comer de colher ou enroladinho. 😍

✅ Salva pra fazer depois!

11/08/2026

Com estratégia, equilíbrio e , dá pra cuidar da alimentação sem viver de restrição. ✨

💬 Você também quer aprender a comer melhor?
📲 Agende sua consulta!

10/08/2026

💧 Focando em dieta e treino, mas esquecendo da água?

Eu sempre reforço: hidratação também faz parte do processo.

A baixa ingestão de água pode atrapalhar sua disposição, aumentar a sensação de fome, piorar o funcionamento do intestino e até reduzir seu rendimento nos treinos. 🏋️‍♀️

E sabe o que acontece na prática?
Às vezes você acha que está com fome, mas o corpo está pedindo hidratação. 👀

A recomendação geral pode variar entre 35 a 50 mL de água por kg de peso ao dia, dependendo da rotina, treino, clima, suor e necessidades individuais. 💦
Exemplo: uma pessoa de 70 kg pode precisar, em média, de 2,4 L a 3,5 L por dia.

Antes de pensar em estratégia mirabolante, observe o básico:
✅ você bebe água ao longo do dia?
✅ sua urina está muito escura?
✅ você sente muita dor de cabeça ou cansaço?
✅ seu intestino funciona bem?

Pequenos ajustes também constroem resultado. ✨

📲 Comenta “ÁGUA” se você precisa melhorar sua hidratação no dia a dia.

07/08/2026

📏 Quando o objetivo é ganhar massa muscular, eu não gosto de olhar só para o peso.

O peso pode subir por vários motivos.

Por isso, eu acompanho evolução com mais critério: medidas, fotos, desempenho no treino e avaliação / antropometria (ISAK 3).

Assim a gente entende melhor o que está acontecendo com o corpo.

📲 Comenta “AVALIAÇÃO” se você quer acompanhar sua evolução com mais clareza.

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Site

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