Nutri saúde mais

21/08/2026

Confessa: Tu lembra de beber água ou só quando a boca já tá seca? 😅

A desidratação, mesmo leve, já mexe com tua energia, tua pele, tua digestão e até com a fome e, muita gente confunde sede com fome!

Não precisa de fórmula mágica: comece com metas simples e sustentáveis. Ao acordar, beba um copo de água 💦

💧 Marca aqui uma amiga ou amigo que também esquece de beber água!

13/08/2026

Nutrição não é sobre cortar tudo o que tu gosta !

É sobre aprender a fazer melhores escolhas, incluir comida de verdade e construir hábitos que façam sentido para a tua rotina.

Aqui no consultório, o objetivo não é te entregar uma dieta impossível de seguir. É te ajudar a entender o teu corpo, organizar tua alimentação e encontrar um caminho que tu consiga manter 💚

✨ Menos restrição. Mais equilíbrio. Mais saúde.

Quer começar a cuidar da tua alimentação de um jeito diferente? Me chama no direct e vamos conversar.

👩🏻‍⚕️Nutricionista Maria Jose Lopes
📲 (51) 99732-4088

12/08/2026

Coisas que eu acho chique sendo Nutricionista:

Aprender a fazer boas escolhas sem culpa.
Entender o próprio corpo em vez de seguir mais uma dieta pronta.
Ter uma alimentação saudável que realmente cabe na rotina.
Ver uma mulher emagrecendo sem viver com fome.
E, principalmente, perceber que cuidar da saúde não precisa ser pesado.

É isso que eu busco no meu trabalho 💚

No consultório, o meu olhar vai muito além de montar um cardápio.

Eu quero te ajudar a entender a tua alimentação, organizar a tua rotina e te ajudar a construir hábitos que tu consiga manter, respeitando a tua vida, teus gostos e teus objetivos.

Porque emagrecer pode fazer parte do processo.
Mas aprender a cuidar de ti para a vida toda é o que realmente transforma.

Se tu sente que está cansada de começar de novo, talvez esteja na hora de fazer diferente.

Me chama no direct e vamos conversar sobre o teu momento.

08/08/2026

Colesterol alto não se resolve simplesmente cortando gordura da alimentação. 💚

Quando um exame mostra alterações no colesterol, o mais importante é entender o que está por trás desse resultado e como ele se relaciona com a tua rotina, teus hábitos e a tua saúde cardiovascular.

A alimentação tem um papel importante, mas o cuidado vai muito além de retirar alimentos da mesa.

✨ Mais fibras
🥑 Boas fontes de gordura
🐟 Ômega-3
🥦 Mais frutas, verduras e legumes
💚 E, principalmente, uma estratégia que você consiga manter.

Porque cuidar do colesterol não precisa significar viver de restrições.

Precisa significar fazer escolhas melhores, de forma possível e consistente.

Se teus exames mostraram colesterol alto e tu não sabe por onde começar, eu posso te ajudar.

📲 Me envie “COLESTEROL” no direct
Vou entender o teu momento e te explicar qual pode ser o melhor caminho para cuidar da tua alimentação e da tua saúde cardiovascular.

Teu coração merece um cuidado pensado para ti 💚

02/08/2026

💜 Hoje tive a oportunidade de participar de um evento sobre Lipedema, um tema que merece cada vez mais atenção, informação e acolhimento.

O lipedema não é apenas uma questão estética. É uma condição que impacta a saúde física e emocional de muitas mulheres e precisa ser compreendida com respeito e um olhar multidisciplinar.

Foi uma alegria reencontrar minha amiga e colega de profissão, Nutri Marina Vianna | LIPEDEMA . Esses encontros renovam a nossa paixão por cuidar das pessoas.

Martina F Fensterseifer , ONG Movimento Lipedema , parabéns pela organização do evento. Obrigada por reunir tantos profissionais comprometidos em compartilhar ciência, experiências e cuidado.

Como nutricionista, sigo firme no propósito de estudar continuamente para oferecer um atendimento cada vez mais humano, atualizado e baseado em evidências.

Porque cuidar da saúde começa pelo conhecimento. E conhecimento compartilhado pode transformar histórias de vida 💜

01/08/2026

Tchau, julho 🤍

Obrigada por tudo o que vivi, aprendi e superei. Você me fortaleceu de muitas formas.

Agora, seja muito bem-vindo, agosto! ✨

Que seja um mês de muitas vidas transformadas através da nutrição, de novos pacientes, saúde, prosperidade e motivos para agradecer todos os dias 🙏🏻

Que agosto seja surpreendente melhor 💚

24/07/2026

💚 Hoje é o Dia Mundial do Autocuidado.

Mas a verdade é que o autocuidado não acontece apenas em uma data especial. Ele é construído nas escolhas que fazemos todos os dias.

Cuidar da alimentação, respeitar os sinais do corpo, dormir melhor, movimentar-se e olhar com carinho para a própria saúde são atitudes que transformam a qualidade de vida.

Se você sente que está sempre deixando a sua saúde para depois, talvez este seja o momento de mudar essa história.

Como nutricionista, meu objetivo é ajudar você a construir hábitos saudáveis de forma leve, sem dietas radicais e com um plano que faça sentido para a sua rotina.

✨ Que tal começar esse cuidado hoje?

📍 Atendimentos presenciais em Porto Alegre e online.
📲 Clique no link da bio e agende sua consulta.

💬 E me conte nos comentários: qual atitude de autocuidado você quer colocar em prática a partir de hoje?

👩🏻‍⚕️

22/07/2026

20/07/2026

💚 Dia do Amigo 💚

Saúde também se compartilha!

Neste Dia do Amigo, aproveite para convidar alguém especial a dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável, com orientação profissional e mais motivação para transformar hábitos.

Quem vier por indicação de um amigo e realizar a consulta ganhará um Kit Surpresa da Nutri Maria Jose🎁, um mimo preparado com carinho para tornar esse início ainda mais especial e incentivar a jornada de saúde, bem estar e qualidade de vida.

É a oportunidade perfeita para cuidar de quem tu gosta e começar essa mudança com apoio, acolhimento e um incentivo extra.

***Mas atenção: a ação é válida apenas durante essa Semana do Amigo e as vagas são limitadas.***

📲 Chama no direct ou pelo WhatsApp e garanta a participação. Será um prazer cuidar de vocês!

Abraço da Nutri 💚🥑🙌🏻

❤

13/07/2026

Nem toda fome é de comida 🥘

Todos os dias, alimentamos o nosso corpo, a nossa mente e o nosso coração. O que assistimos, o que lemos, as pessoas com quem convivemos e até os sentimentos que cultivamos também nos transformam.

Assim como uma alimentação equilibrada fortalece o organismo, uma mente bem nutrida, relações saudáveis e emoções acolhidas fortalecem a nossa saúde como um todo.

Porque saúde não é apenas o que colocamos no prato. É também aquilo que escolhemos consumir com os olhos, os ouvidos, o coração e a alma.

No fim das contas, somos o resultado daquilo que decidimos consumir.

🍃 Alimente-se com equilíbrio.
🥗 Nutra o teu corpo com comida de verdade.
📚 Nutra a tua mente com bons pensamentos e conhecimento.
❤️ Nutra o teu coração com amor, paz e boas companhias.

E eu te pergunto: o que tem nutrido a tua vida ultimamente?

Nutri Saúde Mais 🥑
Nutrição que transforma vidas.