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Nutricionista Lisiene Junqueira

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Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Lisiene Junqueira

Nutrição Personalizada

15/12/2022

Meu parceiro de Pôr do Sol 🥰

01/12/2017

Será que ficou bom? 😲
Creme de Abacate com morango e chia. 😋
Além de delicioso, é super nutritivo.

O Abacate é uma ótima fonte de gorduras monoinsaturadas (gordura anti-inflamatória), além de oferecer Glutationa (antioxidante fundamental), entre outros micronutrientes. É uma fruta com baixo teor de carboidratos.
Ele também é responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o Bom Colesterol)
Muitas pessoas ficam com medo de comer abacate pelo seu elevado teor de gordura, mas hoje em dia já se sabe que ele só traz benefícios a saúde se ingerido de forma correta. Inclusive ele é indicado sim em dietas de emagrecimento, pois ele dá muita saciedade, além de ajudar no bom funcionamento do intestino.
Então bora comer que é tudo de bom!!! 😋😋😋

08/11/2017

Pensa em um bolinho maravilhoso e fácil de fazer!!!! 😋😋😋
Coloquei tudo no liquidificador
🍌4 bananas prata bem madura
🍳2 ovos
🌱1col de café de canela em pó
🌿6 castanhas de caju
🌾2col de sopa de aveia flocos finos
Mistura tudo e coloca em forminhas de silicone. 15min no forno ou até dourar. F**a divino! 😍 e é uma ótima opção de lanche.

06/11/2017

Pq quando o almoço é rápido, prático, além de delicioso e nutritivo a gente posta sim! 🌿arroz 🌿lentilha 🌿hambúrguer de atum (feito em casa)🌿brócolis e cenoura.
Receita do hambúrguer de Atum 🐟
👉 1 lata de atum escorrido
👉 1 ovo
👉 aveia flocos finos (+ou- 3 col sopa rasa ou ate dar ponto para modelar os hambúrguers)
👉 alho, cebola, sal e orégano à gosto

Mistura tudo e modela os hambúrguers em uma frigideira anti-aderente, virando os dois lados. F**a demais! 😍

26/09/2017

Vai uma dose de antioxidantes ai? 😍
E esse foi o lanche hoje, acompanhado de um tabletinho de chocolate meio amargo 🍫
Os antioxidantes além de ajudarem a prevenir o envelhecimento precoce, ainda contribuem para o aumento da nossa imudidade. 💚

15/09/2017

Lanche da tarde 💚
Ótimas fontes de macro e micronutrientes✔
Pq comer bem, não tem mistério! 😉👍

31/08/2017

E tem quem diga que fazer "dieta" é caro. Fui a feira e gastei menos de 51 reais para comprar tudo isso! 😲😍💚
Ai vai ter gente que vai dizer: "ahhh mas não é orgânico!"
Realmente, nem todos são orgânicos! Mas é preferível comer o "não orgânico" do que se entupir de de industrializados, pães, massas, salgados, frituras, doces...
Vamos descascar mais e desembrulhar menos?

31/08/2017

Parabéns a todos os Nutricionistas!
Tenho muito Orgulho da profissão que escolhi seguir e me sinto muito Feliz em poder ajudar outras pessoas a mudar suas vidas através da alimentação.

30/08/2017

Sem palavras para agradecer por este carinho. Obrigada Danielle Pinho! Foi um prazer te conhecer e poder te ajudar nessa nova fase de mudanças da tua vida. Pode contar comigo! Bjão

29/08/2017

Eu & Ele 💑
Cuidar da alimentação também é um ato de Amor 💜💙

24/08/2017

F**a a dica! 😉
Uma ótima quinta-feira a todos nós! 👐

22/08/2017

A obesidade e o sobrepeso continuam sendo um dos principais problemas de saúde pública da atualidade e, por este fato, diversas são as buscas, para tentar entender esse fenômeno e auxiliar na prevenção e tratamento.
Está a disposição para as pessoas, revistas, livros, novos medicamentos, dietas da moda, enfim, uma gama de “soluções milagrosas” para a perda de peso. No entanto, cada tentativa testada, confirma-se que a melhor forma de ter uma perda de peso ponderada e sustentada é com uma reeducação alimentar e a prática de atividade física periódica. O plano alimentar adequado tem um papel fundamental. Por isso procure um profissional capacitado para lhe auxiliar nessa mudança.

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