Kimberly Wojcik Fisioterapeuta

22/10/2026

21/10/2026

Ansiedade de resolver rápido é o que mais atrapalha resultado real no pós-parto. Eu entendo a pressa, mas ela costuma levar a atalho, e atalho costuma levar a recaída.

Reestruturar de verdade leva tempo: não é só estética, é postura, respiração e função trabalhando juntas.

Comenta PROGRAMA que eu te mando como funciona o acompanhamento de 15 semanas.

20/10/2026

Muita mãe se pergunta: “já faz 2 anos do parto, ainda dá pra ter diástase?”

Dá, sim. Diástase não tem prazo de validade. Não é sobre quanto tempo passou desde o parto, é sobre se o abdômen já foi reeducado de verdade ou não.

Muita mãe acha que “já passou da fase” e convive até hoje com dor lombar, sensação de fraqueza e uma barriga que não “assenta”. São sinais que merecem uma avaliação, porque podem estar ligados a um abdômen que ainda não foi reeducado.

Se você se identificou com algum sinal do carrossel, comenta AVALIAÇÃO que te explico o primeiro passo.

13/10/2026

Hoje é Dia do Fisioterapeuta, e eu queria passar por aqui para agradecer. 🤍

Entrei na faculdade com um plano e, no meio do caminho, a saúde da mulher mudou todos os meus planos. Em 2018, ainda na graduação, conheci o LPF. Dali em diante, nunca mais parei de estudar, pesquisar e me formar para cuidar do abdômen de um jeito mais completo.

Ao longo dessa caminhada, tive a sorte de aprender com referências que me inspiram até hoje. A Tamara Rial, cofundadora do LPF, me ajudou a publicar o meu artigo. A Carol Lemes, embaixadora do LPF Brasil, também fez parte desse caminho.

No meu TCC, estudei como o LPF responde posturalmente em cada corpo, com atletas e com mulheres sedentárias. Descobri que o corpo se adapta, e que quem se dispõe a prestar atenção nele sente a diferença.

Hoje, sigo me aprofundando na pós-graduação em Reestruturação Abdominal e Neurofisiologia do Core. O que eu aprendo na teoria volta para a prática, em cada mulher que chega até mim, seja gestante, puérpera ou corredora.

E eu sigo aqui porque quero, um dia, ser mãe. Talvez por isso cada mulher e cada mãe que passa por mim me toque tanto. 🤍

Agora é a minha vez de ouvir você: se já foi minha paciente, o que você diria sobre mim? Conta aqui nos comentários. Vou ler cada uma. ✨

Feliz Dia do Fisioterapeuta a todos os colegas que escolheram cuidar de gente!

11/10/2026

Constância se constrói treino a treino, inclusive os simples. ✨

Esta semana, em flashes: o funcional em casa e tudo o que fiz para me manter forte e constante.

Cuido do corpo de outras mulheres todos os dias, e o meu próprio treino não f**a de fora. Sustentar o que eu entrego começa por aqui.
Estar na Crew me lembra que a rotina também é um jeito de viver.

Disciplina, para mim, é consistência com respeito ao corpo. Não é punição, é compromisso.

Qual treino você não negocia na sua semana?

09/10/2026

Muita mãe se pergunta: preciso esperar os 40 dias? Outras acham que 40 dias é tempo demais. E tem quem ache que 40 dias é pouco.

O tempo, sozinho, não responde essa pergunta. Os 40 dias marcam a liberação médica do pós-parto. Isso é diferente de ter respiração, pressão e controle abdominal organizados para sustentar treino, corrida ou HIIT.

Cada mulher chega num ponto diferente. Quem mostra onde você está é a avaliação, não o calendário.

Comenta RETORNO que eu te explico como avaliar isso antes de voltar a treinar.

08/10/2026

Um gesto pequeno que se repete dezenas de vezes por dia. Expirar no esforço ajuda o abdômen a não empurrar para fora.

Comenta AVALIAÇÃO que eu te explico como adaptar ao seu caso.

08/10/2026

“Já faço tudo certo e a barriga não sai do lugar”, ouço isso quase toda semana, geralmente de mãe que está fazendo abdominal por conta própria.

Mais abdominal sem organizar respiração e pressão primeiro não resolve, só reforça o padrão errado. A ordem importa mais do que a quantidade.

Comenta ABDÔMEN que eu te explico o primeiro passo certo pro seu caso. 👇🏻

07/10/2026

O pós-parto não é só treino. É também como você levanta o bebê, sai da cama, tosse e ri. Pequenos gestos repetidos dezenas de vezes por dia.

Se a sua barriga estufa nesses momentos, vale uma avaliação individual antes de qualquer exercício. Comenta AVALIAÇÃO que eu te explico como funciona 💙