maternoinfantil.news

26/09/2023

25/09/2023

Certamente o equilíbrio, na minha opinião, é a melhor definição de uma vida saudável. 💚🌻💚

21/09/2023

Você f**a na dúvida ao diferenciar um alimento minimamente processado de um processado ou ultraprocessado?

📍Alimentos in natura são obtidos diretamente de plantas ou de animais e são adquiridos para o consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza. Limpeza, remoção de partes não comestíveis, secagem, embalagem, pasteurização, resfriamento, congelamento, moagem e fermentação são exemplos de processos mínimos que transformam alimentos in natura em minimamente processados.

📍Alimentos processados são alimentos in natura ou minimamente processados que recebem sal, açúcar, vinagre ou óleo para, principalmente, durar mais tempo.


📍Os ultraprocessados são formulações industriais à base de ingredientes extraídos ou derivados de alimentos (óleos, gorduras, açúcar, amido modif**ado) ou, ainda, sintetizados em laboratório (corantes, aromatizantes, realçadores de sabor, etc.). Os rótulos podem conter listas enormes de ingredientes.

↪️Agora ficou mais fácil diferenciar os alimentos? Na dúvida, descasque mais e desembale menos! ↩️

07/09/2023

Você está sempre com muita fome?

📌Veja acima algumas dicas para ajudar a controlar a sua fome.

📌Lembre-se que essas dicas não substituem um acompanhamento nutricional.

31/08/2023

Feliz dia do nutricionista para todos aqueles que honram a profissão, trabalhando com uma nutrição respeitosa e baseada em evidências científ**as. 💚

30/08/2023

📍Você sabia que os alimentos ultraprocessados são formulados para que sejam extremamente saborosos, favorecendo o “comer sem parar”?

📍Lembre-se que um número elevado de ingredientes (cinco ou mais) e a presença de nomes pouco familiares (gordura vegetal hidrogenada, xarope de frutose, espessante, aromatizante, corante...) indicam que o produto é um ultraprocessado.

30/05/2023

🎶"...um belo dia resolvi mudar..."🎶 Tenho este Instagram há quase 3 anos e venho pensando, há algum tempo, em trocar o nome! Deu um friozinho na barriga mas renovar é preciso. Bye Bye maternoinfantil.news e sejam bem-vindos ao ! A essência, por aqui, continua a mesma!! 🥰🍀

19/05/2023

Náuseas, vômitos e indigestão na gestação? Leia o post acima!

18/05/2023

Você sabia que a maioria dos adultos com doença celíaca apresenta sintomas não clássicos como anemia, fadiga crônica, depressão, infertilidade, osteoporose, dermatite herpetiforme, doenças autoimunes, câncer gastrointestinal ou até mesmo formas assintomáticas da doença?

Como a doença se apresenta de várias formas (pode ser classif**ada em: clássica, não clássica, sintomática, assintomática, subclínica e refratária) isso pode atrasar o diagnóstico.

11/05/2023

Qualquer proteína alimentar pode causar alergia, porém oito alimentos se destacam na lista dos alérgenos alimentares mais comuns. Veja acima quais são esses alimentos!!!

28/04/2023

Eu atendo vários pacientes, inclusive homens, que desejam emagrecer. Eu não concordo que "passar fome" seja a solução para um emagrecimento saudável. Existem vários artigos científicos (em seres humanos e animais) demonstrando que dietas super restritivas não funcionam!!!

Ao seguir uma dieta muito restritiva o organismo entende que a pessoa que está passando por “escassez alimentar”. Logo, sinais hormonais são enviados via encéfalo para intensif**ar os sinais de fome, impulsionando o comportamento pela busca de alimentos para aumentar o consumo energético.

Fico triste cada vez que os pacientes me mostram dietas antigas, extremamente restritivas, feita por outros profissionais, que não estão de acordo com a nutrição baseada em evidências.

Eu acredito em uma nutrição mais gentil, e você?

26/04/2023

Na gestação, é de grande importância o consumo de uma alimentação adequada e saudável, buscando garantir os nutrientes essenciais para essa fase da vida e prevenir o surgimento de agravos, como hipertensão e diabetes gestacional, evitando consequências em curto e longo prazo para a saúde da mãe e do bebê.