Andressa Waick - Ayurveda para Mulheres, Porto Alegre (2026)

04/01/2021

Feliz 2021! Aproveitando a época de mudanças, tomei a decisão de vincular o meu perfil profissional somente à , onde trabalho e sou sócia. O motivo é unicamente minha impossibilidade de manter sozinha 03 contas ativas e com conteúdo relevante. Fico com o meu pessoal e o da , onde as postagens de ayurveda, doulagem e saúde da mulher continuarão iguais, porém mais frequentes. Beijossss

27/11/2020

só pra descontrair🤣

25/11/2020

O plano de parto é um documento feito pela gestante com o auxílio da doula para os profissionais da saúde que estarão presentes no parto.

Ele expressa a preferência da gestante, para que haja respeito às decisões tomadas. É importante estabeler uma boa relação entre equipe e paciente. Os desejos da gestante ou do casal são expressos comi preferência, infelizmente nem sempre a equipe médica lerá o plano de parto. Manobras necessárias à saúde da mãe e do bebê serão realizadas estando ou não no documento, porém elas devem ser feitas somente quando necessário e não como rotina.

Para que serve então o plano de parto?
- protagonismo do parto;
- informação;
- autonomia;
- decisões tomadas em conjunto;
- parto tranquilo e respeitoso.

Quais assuntos podem ser abordados no plano?
- Presença contínua do acompanhante (que é lei, mas muitos hospitais não respeitam);
- Uso ou não de ocitocina para acelerar o trabalho de parto caso já esteja evoluindo bem;
- Liberdade de movimentos;
- Ingestão de água e alimentos;
- Não receber exame de toque repetidamente ou por mais de um profissional;
- Não rompimento da bolsa sem consentimento prévio (acontece!);
- Ambiente com pouca luz sempre que possível (necessário para um melhor andamento do trabalho de parto)
- Liberdade de escolha da posição para parir (a posição de litotomia, aquela clássica posição deitada, é uma das piores para o parto normal: causa mais dor por não permitir a devida flexibilidade do sacro para a passagem do bebê)
- Não gostaria que orientassem o puxo (a mulher sabe SE e QUANDO precisa fazer força. Fazer força no momento errado pode inclusive diminuir a oxigenação do bebê no momento que ele mais precisa de ajuda para nascer)
- Aceitação ou não de episiotomia (aquele famoso corte que não previne laceração do períneo, tem cicatrização mais difícil que laceração e não é cientif**amente comprovada que traga algum beneficio. A Federação das Associações Brasileiras de Ginecologia e Obstetrícia não recomenda episiotomia rotineira e ressalta que precisa de consentimento da parturiente após informação, como todo procedimento cirúrgico.
-Não aceitação de manobra de Kristeller, e***a, tricotomia e manobras que sejam desnecessárias de tração da placenta. Esses itens são considerados violência obstétrica.
- Recepção gentil e respeitosa ao recém-nascido.

Para isso são feitos os encontros de educação perinatal: informação é empoderamento!

21/11/2020

Os alimentos de sabor doce (Madhura Rasa) no Ayurveda não só as sobremesas açucaradas. Leite, alguns tipos de queijo, oleaginosas, mel, grãos, frutas doces (como mamão, melão, melancia) e macarrão são considerados doces. O sabor doce está associado ao pâncreas, ao estômago e aos pulmões. Um sabor por si só não é considerado bom ou ruim: depende para quem, quanto, quando e como.

O sabor doce, que é constituído pelos elementos terra e água, nutre os tecidos, a mente, os cabelos e as cordas vocais, fortif**a o leite materno, aumenta a quantidade e a qualidade dos espermatozoides, promove força muscular é bom para crianças e pessoas frágeis ou subnutridas. No geral, diminui Vata e Pitta e aumenta Kapha. Essas substâncias têm um efeito anabólico e nutritivo no corpo. As ervas com sabor doce e efeito pós-digestivo doce são consideradas tônicas e restauradoras.

O uso excessivo pode agravar kapha, trazendo aumento de muco e gordura, cansaço, aumento do apetite, baixa libido, embotamento e inércia.

Fonte: saúde integral com medicina ayurvédica

18/11/2020

・・・
Já pensou em um espaço completo de bem-estar para a gestante? Como todos que nos conhecem já sabem, um ambiente acolhedor e o contato próximo com nossos clientes, alunos e pacientes são alguns dos nossos pilares e diferenciais. Uma gestante precisa ainda mais do cuidado próximo, da atenção e de um espaço diferenciado para cuidar do seu bem-estar e o do bebê. 🤰🏾Foi com muito carinho que criamos este projeto dentro da nossa Casa para acolher as futuras mães.

O que tem de especial?
🌸 Pilates para gestante com especialista
🌸 Drenagem Linfática e Massagem Relaxante especial para gestantes
🌸 Preparo do casal para a gestação com Ayurveda
🌸 Doula com acompanhamento na gestação, parto e pós-parto, com suporte 24h via whatsapp/telefone
🌸 Encontros de Educação Perinatal presencial ou online, abordando temáticas como fases do trabalho de parto, plano de parto e de pós-parto, melhor momento para ir ao hospital, importância da hora de ouro e contato pele-a-pele, manejo não farmacológico da dor, neuroplasticidade, amanentação, puerpério, cuidados como o recém-nascido, entre outras.
🌸 Consultoria em introdução alimentar com Nutricionista
🌸 Arte gestacional e chá-de-bênçãos (momento de despedida da barriga)
🌸 Harmonização energética com Reiki e cristais
🌸 Workshop individual de Shantala, a massagem indiana para bebês que acalma, melhora o sono e alivia cólicas.

́vida

18/11/2020

Shantala: a massagem indiana que acalma o bebê, alivia cólicas, melhora o sono e aumenta o vínculo cuidador-bebê 🥰 Quer aprender? Tem workshops individualizado na (comigo mesma!)

́vida

12/11/2020

Banho de ofurô em bebês

O banho de ofurô/de balde em recém nascidos foi criado em 1997 na Holanda por obstetras e enfermeiras de maternidades e oferece ao recém-nascido uma transição tranquila do útero para o mundo. Ele auxilia na exterogestação, relaxando o bebê.

O ofurô remete à sensação intrauterina: o bebê f**a em posição fetal, com pernas e braços encolhidos, submerso do pescoço para baixo. Pode-se enrolar um pano de algodão em torno de bebês menores para aumentar a sensação de segurança e lembrança do útero materno.

Os benefícios são:
1. Relaxa o bebê
2. Melhora o sono
3. Auxilia em crises de cólica
4. Ativa a circulação sanguínea do recém-nascido
5. Estimula o desenvolvimento do sistema nervoso

Cuidados:
- A duração do banho não deve ultrapassar 5 a 10 minutos.
- Atenção à temperatura da água: manter entre 36,5 a 37ºC.
- Nunca deixar o bebê sozinho.
- Apoiar o pescoço com as duas mãos.
- O balde deve ser colocado em local seguro.

Apesar de simples, banho de ofurô deve ser feito por um profissional capacitado e por mães e pais capacitados também, com todos os cuidado e segurança, pois também existem contraindicações. No encontro de cuidados com o bebê eu ensino todas essas dicas em detalhes. 💜

📷 Revista Crescer

10/11/2020

BASTIS EXTERNOS

Basti externo é aplicação de óleo ou ghee medicado com ervas em um recipiente feito com massa de trigo sobre a pele. Nunca me esqueço das aulas práticas que tivemos de bastis externos, porque eu, sem acreditar muito, vi resultados inquestionáveis em mim e nos meus colegas naquele mesmo dia.

Alguns tipos de Bastis Externos:

Kati basti: aplicado na região da lombar para aliviar lombalgia, dor no nervo ciático, hérnia de disco, cólicas menstruais.

Griva basti: aplicado na região cervical, indicado para dores na cervical ou ressecamento dos discos cervicais, rigidez no pescoço e torcicolo.

Janu basti: é aplicado nos joelhos para nutrir as articulações. Indicado para artrite reumatóide e dores no joelho.

Hridi basti: É a estimulação do coração. É indicado para dores na região do tórax, sensação de aperto no peito, problemas cardíacos, ansiedade, angústia, depressão.

Udara basti: aplicado abaixo do umbigo para tratar cólicas, tensão pré-menstrual, dores na região pélvica e abdominal, constipação, cólicas e gases intestinais. Indicado e para mulheres que querem engravidar ou que estão no puerpério e também mulheres no climatério.

Fontes:
Ayurveda - a Ciência da Longa Vida
Nambir Kaur

04/11/2020

Todo mundo fala do sonho de ir atrás do que se gosta, do mundo encantado de poder seguir o próprio coração.

De fato, é incrível mesmo ser responsável pelas próprias decisões. O que muita gente não fala é sobre o que deixamos para trás nesse processo. Pouca gente quer se responsabilizar se as coisas derem errado - por medo, é muito mais fácil seguir a opinião alheia para traçarmos nossas rotas de vida, assim dá para responsabilizar outra pessoa pelo nosso fracasso.

Ninguém fala também sobre abrir mão do conforto e da estabilidade, sobre estudos, sobre começar do zero, sobre calcular riscos, sobre investimento de tempo e dinheiro, sobre confiar tanto a ponto de dar um passo onde o caminho ainda não apareceu.

Ninguém fala sobre pessoas e lugares que f**am para trás, porque nem todos vão querer seguir a caminhada contigo. Nem todos vão aceitar ou respeitar o que você escolheu. Nem todos vão acreditar em você, até o tempo se encarregue de mostrar os resultados. Tudo bem. Tudo bem. Ainda assim é incrível a felicidade.

30/10/2020

SHIRODARA

Aquele tratamento ayurveda clássico que todo mundo já viu uma foto, né?

Shirodhara é o fluxo contínuo de óleo morno sobre a testa, logo acima das sobrancelhas.

- Age no cérebro, gerando maior foco, concentração, clareza mental.
- Pacif**a o Dosha Vata, reduzindo a inquietação, irritabilidade, nervosismo, medo e agitação da mente.
- Relaxa e estabiliza o sistema nervoso, equilibrando o Prana Vayu (energia vital).
- Potencializa a sensibilidade dos cinco sentidos e estimula memórias cognitivas.
- Libera padrões mentais e emoções negativas.
- Melhora a noite de sono e auxilia no tratamento de desequilíbrios do sono.

EU POSSO FAZER?

Depende. Apesar de parecer um procedimento simplista, não é. A pessoa deve estar apta a receber, porque por ser uma terapia de efeitos muito fortes, a indicação deve ser correta, bem como a preparação para a oleação para evitar efeitos negativos posteriores. Além de saber se você precisa ou já está apto a receber a terapia, também individualizamos cada caso com ervas medicadas. Por esse motivo é que o Ayurveda é muito mais profundo e complexo do que parece: exige conhecimento, porque seus efeitos vão MUITO além do campo que enxergamos e que conseguimos compreender racionalmente.

27/10/2020

O chakra frontal (terceiro olho, ajna chakra) está localizado no meio da testa, logo acima do nível dos olhos. Está mais ligado ao corpo espiritual do que ao físico.
Seu som é o OM, mantra mais conhecido.

É o centro vital dos sentidos, responsável pela energia da parte superior da cabeça (acima do nariz), parte craniana, olhos e ouvidos. Representa a intuição, a vidência e a audição no campo extrassensorial. Sua glândula correspondente é a pituitária. Através desse chakra, emitimos também a nossa energia mental.

Quando equilibrado, nos permitimos perceber e acreditar em nossa intuição: nos sentimos mais conectados, seguros e vemos as coisas como elas realmente são.

Como equilibrar o sexto chakra?

1. Escutar a intuição
Dê ouvidos àquela vozinha em nossa mente que sussurra coisas que nossa mente racional não sabia.

2. Energia da luz
Sexto chakra é luz, aproveite a luz do sol.

3. Meditação
Cultive momentos de silêncio, não os preencha com sons desnecessários. Quando realmente buscamos o silêncio, nos preenchemos do potencial criativo. É no silêncio que nos conectamos conosco, com a nossa intuição e com os lados ocultos da nossa existência.

4. Respiração alternada (nadi shodana)
Inspire pela esquerda, expire pela direita. Inspire pela direita, expire pela esquerda. Este exercício é calmante e estimula os dois hemisférios do cérebro, nos trazendo ao presente e estimulando a percepção do chakra frontal.

5. Dormir bem

6. Observar a mente antes de agir
O sexto chakra, quando equilibrado, nos permite ver através da ilusões da vida. Ele nos dá a clareza de ver tudo de uma perspectiva maior. Uma forma simples de identif**ar se estamos vendo as coisas de uma perspectiva limitada: basta observar como está a nossa mente. Se ela está inquieta e impaciente, é um sinal de que talvez a gente não deva confiar no que enxerga naquele momento.

Fonte: reiki - apostilas oficiais, terapias energéticas

21/10/2020

・・・
Rasa é um termo de ampla abrangência dentro do sistema do Ayurveda. Ele é utilizado para determinar tecidos corporais, substâncias minerais, entre outros. Neste texto vamos abordar Rasa em um dos seus no sentidos mais amplamente conhecidos: o sabor.

Rasa é considerado a experiência sentida pelo órgão gustativo, ou seja é a percepção que temos quando colocamos algo em contato com a língua.
São considerados seis sabores: madhura (doce), amla (ácido), lavana (salgado), katu (picante), tikta (amago), kashaya (adstringente).

Assim como os doshas, eles possuem uma composição dos 5 mahabhutas. E as semelhanças ou diferenças nessa composição influenciam os doshas. Madhura (doce) tem predominância de água e terra, semelhante à kapha, e por isso pode causar aumento em kapha dosha, se comido em excesso, e pacif**ar tanto pitta quanto vata dosha, por serem formados por elementos opostos. O mesmo acontece com o restante dos sabores conforme a tabela.

Apesar da influência nos doshas, uma alimentação saudável e nutritiva engloba todos os seis sabores e a ordem que eles são apresentados é importante para o processo digestivo. Quando o estômago está vazio, ele possui uma grande quantidade de vata dosha. Assim, a primeira informação que ele deve receber deve ser madhura rasa, que hidrata o estômago, pacif**ando vata e causando um aumento de kapha. Em seguida, deve-se ingerir de amla e lavana, que pacif**am o restante de vata e também ajudam a aumentar o agni (enzimas digestivas) para dar início a digestão.

E por fim as substâncias com sabor katu, tikta e kashaya devem ser manter o processo de digestão ativos e digerir kapha excessivo que é produzido logo após as refeições.

Os sabores têm grande importância dentro do Ayurveda pois são a base da alimentação, e assim a base da vida.

Por Julia Pereira ()

Andressa Waick - Ayurveda para Mulheres

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