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Michele Valenti Nutrição e Consultoria

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Brasil
Porto Alegre, RS
Michele Valenti Nutrição e Consultoria

Nutricionista Clínica- Espaço Michele Valenti

Na minha página você encontra informações e dicas sobre nutrição, receitas funcionais, trabalhos realizados, serviços de consultoria e assessoria nutricional.

27/08/2026

Por que, quando o assunto é saúde, tantas vezes pensamos primeiro no preço?

Cuidar do corpo e da saúde não deveria ser o último item da lista de prioridades….

Porque estética pode transformar a aparência.

**Mas a SAÚDE transforma a forma como você vive.**

Pra mim, o maior investimento é ter saúde, energia e autonomia para aproveitar tudo aquilo que você conquistou ao longo da vida!

E você: tem tratado sua saúde como investimento? Ja percebeu que sua saúde é seu maior patrimônio? 😉

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26/08/2026

4 sinais de que seu corpo está pedindo atenção e talvez você esteja chamando de “idade”.

Você vive cansada, sente que sua memória e concentração já não são as mesmas, seu intestino ficou mais “preguiçoso” ou percebeu mudanças no seu humor?

Esses sinais não devem ser simplesmente normalizados.

Seu corpo está constantemente dando pistas de que algo precisa ser ajustado. E olhar apenas para cada sintoma isoladamente pode fazer você perder a causa por trás deles.

A alimentação, os nutrientes, o intestino, o sono, o estresse e as mudanças hormonais podem estar interligados.

Depois dos 40, cuidar da saúde não é esperar o corpo reclamar. É aprender a escutá-lo.

Saúde é investimento de vida!!

Se você se identificou, talvez seja hora de investigar o que seu corpo está tentando dizer.

Agende sua consulta nutricional e vamos olhar para você de forma integral.

Clica no link da Bio Michele Valenti | Nutrição Funcional Integrativa e faça seu agendamento.

Conhece alguém assim? Compartilha com ela também!

24/08/2026

Cabelo afinando, quebrando mais e unhas frágeis depois dos 40?

Antes de pensar em “qual suplemento tomar”, é importante entender que cabelo e unhas precisam de nutrientes para serem formados e mantidos.

Entre os principais, estão:

🥇 Proteína – matéria-prima para a formação da queratina, estrutura essencial dos cabelos e unhas.
🥈 Ferro – sua deficiência pode estar associada à queda de cabelo.
🥉 Zinco – participa da síntese proteica e da manutenção dos folículos e das unhas.
✨ Biotina – participa do metabolismo necessário à produção de queratina e pode ajudar especialmente quando existe deficiência.
✨ Silício – pode contribuir para a resistência e qualidade dos fios e das unhas.

Mas atenção: tomar suplementos aleatoriamente não é a melhor estratégia.

Depois dos 40, queda de cabelo e unhas frágeis também podem estar relacionadas a alterações hormonais, inflamação crônica de baixo grau, alterações da tireoide, estresse entre outros fatores.

Por isso, antes de escolher um suplemento, é preciso descobrir o que está faltando e por que seu cabelo está mudando.

Seu cabelo começou a ficar mais fino ou suas unhas estão quebrando mais depois dos 40?

Comente “CABELO” que eu posso trazer os principais exames que merecem ser investigados!

Preciso de 15 comentários aqui embaixo e faço o post com os exames! Valendo 👇🏻😉

17/08/2026

Se você já fez várias dietas, emagreceu por um tempo e depois recuperou o peso, talvez o problema nunca tenha sido a sua falta de disciplina.

O que impede muitas mulheres de alcançarem resultados duradouros é seguir estratégias genéricas, sem investigar o que realmente está acontecendo no organismo.

Inflamação crônica, alterações intestinais, resistência à insulina, menopausa, deficiências nutricionais e desequilíbrios hormonais são apenas algumas das causas que podem dificultar o emagrecimento e comprometer a sua saúde.

É por isso que, no meu consultório, o plano alimentar é apenas uma parte do tratamento. Antes de definir qualquer estratégia, eu busco entender a origem dos seus sintomas e construir um acompanhamento totalmente individualizado, respeitando a sua rotina, seus exames e seus objetivos.

Quando tratamos a causa, emagrecer deixa de ser uma luta constante e passa a ser consequência de um organismo mais equilibrado.

Se você quer um acompanhamento que realmente faça sentido para o seu caso, agende sua consulta pelo link da bio Michele Valenti | Nutrição Funcional Integrativa

Será um prazer ajudar você a conquistar seus resultados!

11/08/2026

Você entrou na menopausa e começou a esquecer as coisas?

Esquecer onde colocou as chaves, entrar em um cômodo e esquecer o que ia fazer ou ter dificuldade para encontrar uma palavra que antes vinha facilmente…

Se isso começou ou piorou na menopausa, saiba que você não está “ficando esquecida” simplesmente por causa da idade.

A queda do estrogênio pode influenciar áreas do cérebro relacionadas à memória, concentração, sono e processamento cognitivo.

E aqui está o ponto: não é só sobre apenas hormônios.

Saiba que a alimentação, inflamação, saúde intestinal, qualidade do sono e alguns nutrientes também podem interferir diretamente na sua saúde cerebral.

✨ Cuidar do cérebro na menopausa é parte essencial da saúde da mulher como um todo.

Se você percebeu mudanças na sua memória, salve este post e compartilhe com uma mulher que precisa saber disso.

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02/08/2026

Estar no 11* Meeting de Estética e Saúde da Mulher, em São Paulo, foi uma experiência de grande valor profissional.

Momentos como esse ampliam perspectivas, atualizam conhecimentos e me permitem incorporar novas estratégias e abordagens terapêuticas à minha prática clínica.

Porque oferecer um atendimento verdadeiramente personalizado exige estar em constante evolução, e mesmo com 19 anos de carreira estou sempre em busca do que há de mais atual e relevante para a saúde e o bem-estar das minhas pacientes.

Conte comigo sempre na sua jornada de saúde e bem-estar ♥️

03/07/2026

Você dorme 8, 9 ou até 10 horas por noite e ainda acorda cansada?

Muitas mulheres acreditam que o problema é falta de sono. Mas, em muitos casos, o verdadeiro motivo pode ser outro.

A inflamação crônica de baixo grau pode consumir grande parte da energia do organismo, fazendo com que o sono deixe de ser realmente reparador. O resultado é uma sensação constante de cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade, dores no corpo e baixa disposição, mesmo após uma noite inteira de descanso.

Além disso, um estudo publicado na *Nature*, com quase 500 mil pessoas ADULTAS, mostrou que existe uma faixa de sono associada a um envelhecimento biológico mais lento. Dormir pouco pode ser prejudicial, mas dormir em excesso também pode ser um sinal de que algo não está funcionando como deveria.

Seu corpo sempre envia sinais antes que um problema se torne maior. O cansaço persistente não deve ser normalizado nem tratado apenas com mais horas na cama.

Investigar a causa é o primeiro passo para recuperar sua energia e sua qualidade de vida.

✨ Agora me conta:

Quantas horas você dorme por noite?

E, mais importante: você acorda realmente descansada ou já começa o dia cansada?

Vou ler todos os comentários. 💙

18/06/2026

A ciência analisou mais de 100 mil adultos e a conclusão incomoda quem vende suplemento caro.

Um estudo publicado na Nature Medicine em 2025 mostrou que comer “comida de verdade”: feijão, aveia, azeite e verduras estão associados a um envelhecimento significativamente melhor. A dieta mais barata é a mais eficaz para viver mais. E mesmo assim, é a que menos gente sustenta.

Por que isso acontece? Porque a indústria de bem-estar lucra quando a resposta simples parece insuficiente. A cada novo suplemento lançado como solução, a confiança no básico diminui um pouco mais.

Em quase 19 anos de consultório, eu vejo o mesmo padrão: pessoas que sabem o que comer, mas não confiam que o simples basta. Começam com empolgação, abandonam em semanas e acham que o problema é falta de disciplina.

Eu não sou compra a suplementação, indico sempre que necessário! A questão aqui é mostrar que com o ajuste certo na alimentação também é possível alcançar os objetivos que se deseja!

Outro dia recebi uma paciente que me disse, ainda bem que você fala sobre alimentos e estratégias nutricionais! Eu só recebo suplementos dos profissionais de saúde que fui! Eu fiquei realmente assustada com essa fala! Em 2026 é inadmissível não falar de tratamento considerando o direcionamento alimentar de forma correta para cada caso!

A alimentação sempre será o primeiro ajuste, antes de qualquer suplemento!

E agora me conta, você tem dado atenção para sua alimentação?

E se esse conteúdo fez sentido pra você ou alguém que você conhece, compartilha com essa pessoa!

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02/06/2026

Muitas mulheres chegam ao meu consultório acreditando que o problema é falta de disciplina, metabolismo lento ou idade.

Depois de quase 20 anos de atuação clínica e mais de 10 mil pacientes atendidos, posso dizer que, na maioria dos casos, o excesso de peso é apenas a ponta do iceberg.

Por trás da dificuldade para emagrecer, frequentemente encontramos inflamação crônica, alterações intestinais, desequilíbrios hormonais, excesso de estresse e um organismo que está funcionando em modo de defesa.

Por isso, focar apenas em comer menos costuma gerar frustração.

Quando investigamos a causa raiz dos sintomas e restauramos o equilíbrio do organismo, o corpo responde de forma muito diferente.

A energia melhora.
O intestino funciona melhor.
A inflamação reduz.
E o emagrecimento passa a ser uma consequência natural desse processo.

Meu trabalho não é apenas ajudar mulheres a perder peso.

Meu trabalho é entender por que o corpo deixou de funcionar como deveria e construir uma estratégia personalizada para restaurar saúde, vitalidade e qualidade de vida.

Se você sente que já tentou de tudo e continua sem resultados, talvez esteja olhando para o lugar errado.

A verdadeira resposta pode estar muito além da balança.

📍 Atendimentos em Porto Alegre e Online

📩 Para informações sobre programas de acompanhamento integrativo, envie uma mensagem no direct.

31/05/2026

Em quase 19 anos de consultório e mais de 10.000 atendimentos, aprendi que a maioria das mulheres não sofre pela falta de informação.

Elas sofrem porque estão tentando resolver sintomas sem compreender a verdadeira origem do problema.

Ao longo desses anos, vi mulheres lutando contra o cansaço constante, o inchaço diário, a dificuldade para emagrecer, a ansiedade, a compulsão alimentar e alterações intestinais acreditando que isso era apenas consequência da idade.

Mas a prática clínica me mostrou algo diferente.

Na maioria das vezes, o corpo está enviando sinais.

Sinais de inflamação.
Sinais de desequilíbrios hormonais.
Sinais de alterações metabólicas.
Sinais de que algo precisa ser investigado com mais profundidade.

Foi exatamente essa experiência que transformou minha forma de cuidar da saúde feminina.

Hoje, acredito que resultados duradouros acontecem quando olhamos além dos sintomas e buscamos compreender a história completa de cada mulher.

Porque cada organismo responde de uma forma.
Cada história é única.
E cada tratamento precisa respeitar essa individualidade.

Qual dessas lições mais chamou sua atenção?

Conte para mim nos comentários👇🏻👇🏻👇🏻

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