Nutri Ana Gabriela Dresch

30/06/2021

A educação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental, construídos por meio de orientações nutricionais específicas, dando autonomia ao indivíduo para incorporar hábitos  alimentares saudáveis e duradouros.

Bjos da nutri Ana Gabriela Dresch.

11/02/2021

Mais um dia especial 🍎

29/01/2021

RECEITINHA ANTIAGING

Smoothie Super Skin

Ingredientes: 2 col. (sopa) mirtilos desidratados, 2 col. (sopa) aveia em flocos, 1 col. (sobremesa) chia, 150mL de suco de laranja gelado.

Modo de Preparo:
Deixe os mirtilos e a aveia de molho, por 2 horas, após isso descarte a água da aveia, bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida!

28/01/2021

SUCHA DE FRUTAS VERMELHAS É ROMÃ:
DIRETICO, ANTIOXIDANTE, EMAGRECEDOR E ANTIAGING! 🥰💯

25/01/2021

Refeição perfeita,

15/01/2021

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Pois bem, apesar de não ser um costume brasileiro, o consumo de chás podem ser muito bem vindos na hora que você recebe um paciente que relata sentir inchaço abdominal. Sendo assim, separei 5 dicas de chás para te auxiliar nessa empreitada!

1 - Chá de cavalinha: Conhecido como um potente diurético, ajuda a eliminar as toxinas e reduz a retenção de líquidos.

2 - Chá de gengibre, limão e canela: Possui ação termogênica e anti-inflamatória, que favorece a aceleração do metabolismo e a desintoxificação do organismo.

3 - Chá de Centella asiática: Melhora a circulação e evita o acúmulo de toxinas nas regiões periféricas do corpo, especialmente pernas.

4 - Chá de hibiscos: Auxilia na redução do inchaço, por melhorar a circulação sanguínea e favorecer a desintoxificação de resíduos químicos do corpo.

5 - Chá verde: Ajuda a eliminar as toxinas e reduz o acúmulo de líquido corporal.

PS. O hibisco não é indicado para mulheres que estão tentando engravidar ou estão grávidas.

O chá verde não é indicado para gestantes e deve ser usado de forma cuidadosa para quem tem histórico de cardiopatia e gastrite na família.

Se você for leigo (a): não se esqueça, procure sempre um(a) Nutricionista para ter uma indicação individualizada! Este post não substitui avaliação e prescrição individualizada.

Autoria:
PhD em Ciências Nutricionais/UFRJ
Idealizadora do Método DI

05/01/2021

Voltando a ativa, ano começando a mil. Já estava com saudades dos atendimentos🥰🍎🥼
Beijos e boa semana pessoal!

04/01/2021

Começando o ano de forma zen 🥰🙏

01/01/2021

Bem vindo 2021! 💫💫💫💫

01/01/2021

Feliz ano novo a todos amigos, pacientes, colegas, familiares e seguidores! Que esse 2021 multiplique de amor e energia nossos corações!
Beijos Ana Gabriela!

15/12/2020

14/12/2020

Nessa época temos abundancia do sol, então o foco não é apenas a vitamina D!

Podemos melhorar a energia com aminoacidos como taurina, triptofano; alimentos antioxidantes como Q10, cúrcuma, uva, jabuticaba, amora, mirtilo, cacau...
Colocar um pré-treino com antioxidantes, taurina, cafeína poderia ser uma ótima estratégia para melhorar a energia, disposição e imunidade!

Temos muitas opções, conforme seus hábitos e preferências!

Cuidem-se, beijos da nutri Ana Gabriela Dresch.😉