14/04/2026
Dia mundial do café ☕️ e aí vem a dúvida:
Criança pode beber café 👦🏻?
Apesar de ser muito comum na rotina dos adultos, o café não é uma bebida indicada para crianças.
A recomendação foi reforçada por entidades como a Academia Americana de Pediatria e a Sociedade Brasileira de Pediatria: o consumo de bebidas com cafeína deve ser evitado na infância.
Isso porque a cafeína é uma substância estimulante e, no organismo da criança, seus efeitos podem ser mais intensos.
Ela pode:
• interferir no sono
• aumentar a agitação e a ansiedade
• elevar a frequência cardíaca e a pressão arterial
• prejudicar a absorção de nutrientes importantes, como o ferro
Além do café, entram nessa lista:
chás com cafeína (preto, verde, mate), refrigerantes à base de cola, chimarrão, energéticos e bebidas esportivas.
A orientação é clara:
👉 até os 12 anos, o consumo não é recomendado
👉 dos 12 aos 18 anos, deve ser limitado (até cerca de 100 mg de cafeína/dia)
E o chimarrão? 🧉
Ele também contém cafeína — e em quantidades que podem variar bastante. Por isso, o consumo na infância deve ser evitado ou, quando presente, feito com cautela.
Mais do que proibir, a ideia é respeitar o momento de cada fase.
Na infância, o foco deve ser em bebidas que realmente contribuem para o desenvolvimento: água e leite.
Resumo: café é bebida de adulto, não de criança 🚫☕️
