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Lisiane Benetton - Personal Nutri

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Lisiane Benetton - Personal Nutri

Reeducação Alimentar, Alimentação Saudável, Saúde, Qualidade de Vida e Bem-estar, Dieta Perso

Reeducação Alimentar, Qualidade de Vida, Saúde e Bem-estar, Nutrição Personalizada, Nutrição Integrativa, Alimentação Funcional, Personal Diet, Wellness, Mindfulness, Assessoria Nutricional, Cirurgia Bariátrica

23/04/2017

😉 Estar no peso saudável é muito importante!!!!!

😉 Vai evitar e/ou retardar o aparecimento e a complicação de doenças metabólicas como: hipertensão, diabetes, doenças respiratórias, colesterol e triglicerídeos elevados...

Nutri Dica 👉 A maior parte das pessoas está em busca do emagrecimento por estética. Sem problemas!
A estética, autoestima e saúde, podem estar juntas.....

Um bom fim de semana para todos!!

Saúde e Paz pra nós!

04/04/2017

Vamos iniciar a semana limpando o organismo e desinchando, regulando o intestino, melhorando a pele, humor e a disposição? 😉

Nutri Dicas:
👉 Água com limão: Favorece a saúde e a desintoxicação do corpo, isto é, tem efeito desintoxicante que pode ajudar a limpar as toxinas do sangue e na remoção de substâncias que são prejudiciais ao corpo;

👉 Tomar água nos intervalos, ela será o veículo, para transportar as toxinas e os excessos para fora do corpo.
Além de ajudar no controle da ansiedade;

👉 Incluir chás no seu dia a dia: hibisco, gengibre, dente de leão, chá verde, cavalinha;

👉 Manter ou retornar sua rotina alimentar saudável imediatamente;

👉 Incluir alimentos frescos e naturais na sua alimentação diária.
Evitar caixinhas, pacotes e latinhas, ou seja, reduza os produtos industrializados, instantâneos e refinados...

Uma boa e nutritiva semana a todos! 👍👍

Saúde e Paz pra nós!

22/03/2017

Não tenha dúvida, a água é a melhor bebida que existe!💧💧

A bebida que mata a sede é água, não são os sucos industrializados nem os refrigerantes! 😉
E o álcool desidrata ainda mais...

Nutri Dica 👉 Muitas vezes o nosso estômago também avisa que precisamos beber água e esse sinal costuma ser confundido com a vontade de comer então, preste atenção aos 'avisos' que o seu corpo dá quando está com sede... 👍

Feliz dia mundial da água!!!🚰🚰
Saúde e Paz pra nós!

21/03/2017

A alimentação durante o outono...🍁🍂🍁
É a estação da renovação!!
Vale dar atenção especial aos pulmões e ao intestino grosso.
Pois, perturbações nesses órgãos geram problemas respiratórios (bronquite, tosse, asma), intestinais (diarreia e prisão de ventre) e emocional (depressão, tristeza, melancolia, queixume e ressentimentos).
Segundo a medicina tradicional chinesa as funções e o funcionamento do corpo estão associados ao clima e às estações da natureza, ou seja, está tudo interligado, o físico não é separado do emocional. 👍

Nutri Dica 👉 Prefira alimentos que protejam os pulmões e o intestino grosso no outono.
👉 Tomar água, o clima seco traz ressecamento na boca, garganta e nariz;
👉 No café da manhã, não pode faltar uma fruta da época!
Polvilhe a fruta com farelo de aveia, sementes, canela.
Sempre que possível varie a cor da fruta...

👉 Os chás são uma ótima alternativa para esquentar o corpo.
Opções para incrementar o chá: gengibre, canela, cravo.

Cada pessoa é única e tem uma necessidade de nutrientes individualizada! 😉

E que venha o renascimento de coisas novas e melhores para todos... ♥

Saúde e Paz pra nós!

20/03/2017

Nutri Dica 👉 Cerca de um terço dos casos de câncer, podem ser evitados com:
👉 Alimentação saudável (o mais natural possível);
👉 Peso corporal adequado (manutenção do peso ideal);
👉 Atividade física regular.

Desejo uma semana de boas escolhas e atitudes saudáveis a todos!!!! ✍👍

Saúde e Paz pra nós!

16/03/2017

Nutri Dicas:
👉 Consuma pela manhã, em jejum;

👉 Também, é válido consumir a tarde ou quando sentir fome;

👉 Não acrescente açúcar;

👉 Prepare e tome em seguida, para não oxidar;

👉 Se o dia estiver frio, exclua o gelo, é opcional.

É um suco desintoxicante, termogênico, diurético, fortalece o sistema imunológico e rico em antioxidantes... 👍

É fácil e rápido de preparar, então, bora lá providenciar os ingredientes para fazer amanhã de manhã! 😉

Saúde e Paz pra nós!

15/03/2017

O que você está disposto a mudar? 🤔✍

Nutri Dica 👉 Você pode mudar sua próxima ação...

Não é que algumas pessoas tenham força de vontade e outras não….
É que algumas pessoas estão dispostas a mudar e outras não!
😉👍

Saúde e Paz pra nós!

12/03/2017

Nutri Dica 👉 Convido você para:
Dedicar um tempo, mínimo que seja, para sua alimentação, ela pode ser a causa de seu cansaço, mal-estar, mau humor, falta de concentração e também, de seus quilinhos a mais, suas dores e doenças...
Alimente-se bem e mexa-se!!! 😉
Desejo uma excelente semana a todos!👍
Saúde e Paz pra nós!

11/03/2017

Orégano - Muito além do tempero!!! 🍕🥗🌮🥙🍵
Além de dar sabor aos alimentos, o orégano oferece muitos benefícios à saúde!

Confira alguns dos benefícios do orégano:
✔Reduz a glicemia de jejum, ajuda no controle da diabetes;
✔Estimula a digestão;
✔Ativa a ação das glândulas salivares, o que estimula a produção das enzimas digestivas;
✔Aumenta a produção de saliva;
✔Diminui a formação de gases;
✔Ajuda na circulação sanguínea, função levemente diurética;
✔Antioxidante;
✔Promove ação anti-inflamatória;
✔Tem atividade antimicrobiana e antifúngica;
✔Melhora produção de energia;
entre outras...

Nutri Dica 👉 Para oportunizar esses benefícios no organismo, seu consumo deve ser diário...
No entanto, evite altas temperaturas porque vai perder os benefícios terapêuticos durante o cozimento, ou seja, acrescente no final das preparações!

Desejo um excelente fim de semana a todos!!!👍♥😉

Saúde e Paz pra nós!

25/02/2017

Nutri Dica 👉 Nossas escolhas vão dizer para onde iremos...

Saúde e Paz pra nós!
🎭🎭🎭🎭

10/02/2017

Picolé de Melancia com Limão e Gengibre🍉

É refrescante e hidratante para os dias quentes!
Uma ótima opção para fazer em casa, praia, sitio....
Para quem deseja um picolé delicioso, saudável, caseiro e muito fácil de preparar....

Vamos a receita?!😉　

Ingredientes:✍　　

✍ Melancia picada - 2 xícaras;

✍ Limão - Suco de 1/2 limão;

✍ Gengibre - raspas a gosto

Modo de Preparar

- Bater todos os ingredientes no liquidif**ador, até a mistura f**ar homogênea;
- Se preferir pode coar;
- Colocar em forminhas para picolé ou sacolé....
- Levar ao freezer e a parte mais difícil, vem agora, deliciar-se!!! 😋😋😋

Nutri Dica 👉 Com limão siciliano, f**a maravilhoso! Experimente!!!!!!!

Desejo um excelente fim de semana para todos!!!😎🙏

Saúde e Paz pra nós!

08/02/2017

Faça a coisa mais simples que estiver ao seu alcance, mas faça!!!! 😉

Nutri Dica 👉 Tem momentos que perseverar tem que deixar de ser opção e virar prioridade...

Saúde e Paz pra nós!

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