Nutriskin - Clínica de Nutrição

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De uma forma simples e baseada em evidências, a Nutriskin se consolida como uma Clínica de Nutriç Nutrição Clínica
Nutrição do Esporte
Nutrição Comportamental

18/06/2026

Empatamos no primeiro jogo… mas a torcida continua firme porque ainda tem muito Brasil pela frente. 🇧🇷⚽

E se tem uma coisa que combina com acompanhar cada lance, é ter opções de petiscos práticos, gostosos e que também cuidam da sua alimentação. 🤔

Muita gente acredita que momentos de torcida precisam vir acompanhados de exageros ou escolhas pouco equilibradas, mas dá para aproveitar o clima do jogo sem abrir mão de opções leves, nutritivas e cheias de sabor.

A alimentação saudável não precisa ficar de fora dos momentos de lazer, ela também pode fazer parte da diversão, da reunião com amigos e daquela energia boa de torcer junto. 💚💛

👉 Neste post, reunimos mais ideias de petiscos saudáveis para acompanhar os próximos jogos do Brasil e mostrar que dá, sim, para torcer enquanto faz escolhas inteligentes.

12/06/2026

Assistir aos jogos do Brasil e reunir a galera quase sempre vem acompanhado de petiscos, mas isso não significa que você precisa deixar de lado uma alimentação equilibrada. 🇧🇷⚽💚

Com pequenas adaptações, é totalmente possível montar opções saborosas, práticas e mais leves para curtir cada partida sem exageros e sem aquela sensação de “saí da dieta”.

Escolher ingredientes mais naturais, equilibrar as porções e encontrar versões mais nutritivas dos clássicos faz toda a diferença no resultado final.

Porque comer bem não precisa significar abrir mão dos momentos de lazer — e sim aprender a fazer escolhas que cabem na sua rotina. ✨

👉 Neste post, separamos algumas ideias de petiscos para você torcer pelo Brasil aproveitando o jogo e cuidando da sua alimentação ao mesmo tempo.

Torcer, se divertir e manter o equilíbrio podem andar juntos. 💛💚

09/06/2026

Na nutrição, algumas ideias são repetidas tantas vezes que acabam parecendo verdade. 🤔

“Carboidrato engorda”, “fruta tem muito açúcar”, “glúten faz mal para todo mundo”... provavelmente você já ouviu pelo menos uma dessas afirmações.

O problema é que informações sem contexto podem gerar medo, restrições desnecessárias e uma relação cada vez mais difícil com a comida.

A boa alimentação não se constrói com regras extremas, mas com conhecimento, equilíbrio e escolhas que façam sentido para a sua realidade. 💚

👉 Neste post, reunimos 10 das mentiras mais comuns sobre nutrição e explicamos por que elas não contam toda a história.

01/06/2026

Mesmo depois de anos de experiência, as provas que exigem um suporte nutricional individualizado e bem estruturado, me geram certa ansiedade.

Trabalhar a nutrição em provas de maior duração/intensidade exige um trabalho gigante da dupla paciente/nutricionista. É tudo calculado, testado, organizado e reorganizado.

Só posso agradecer por quem confia no meu trabalho.

Desde sábado tenho recebido mensagens gratificantes e fico muito emocionada.

Obrigada, pessoal!

Nesses

31/05/2026

De nutriskin🧡

28/05/2026

A Maratona Internacional de Porto Alegre é daquelas provas que vão muito além da corrida: uma experiência cheia de energia, superação e emoção, que movimenta a cidade e reúne atletas de diferentes lugares em um momento realmente especial para o esporte. 🏃‍♀️🏅✨

Cada treino, cada escolha alimentar, cada noite de descanso e cada desafio vencido ao longo da preparação fazem parte da linha de chegada. E está chegando a hora de colocar tudo isso em prática. 🤎

Desejo uma excelente prova a todos os corredores da Maratona Internacional de Porto Alegre, em especial à família e equipe NutriSkin!

Que não falte energia, estratégia, leveza e confiança em cada quilômetro. Porque correr bem também é sobre cuidar do corpo com inteligência — antes, durante e depois da prova.

Boa corrida, bons quilômetros e que essa experiência seja inesquecível para cada um de vocês! 🏅

22/05/2026

Às vezes, o que te impede de ver resultados não é a falta de foco… é a pressa de querer mudar tudo de uma vez só. 🏃🌱

Achar que evolução só acontece quando a rotina está 100% perfeita é o que faz muita gente desistir. A verdadeira mudança está nos pequenos detalhes do dia a dia.

Trocar o industrializado por uma fruta, dormir um pouco mais cedo ou manter a constância mesmo em um dia difícil são pequenas vitórias. E sim, elas significam que você já está evoluindo.

Porque mudar de hábito não é sobre perfeição. É sobre consistência com inteligência. 🤎

👉 Com orientação profissional, nós encaixamos essas pequenas mudanças na sua rotina real, sem sofrimento e no seu ritmo.

Agende sua consulta e comece a evoluir com estratégia!

19/05/2026

Às vezes, o que atrapalha a performance na corrida não é falta de treino… é falta de energia no momento certo. 🏃‍♀️💨

Treinar pesado comendo pouco, correr em jejum sem estratégia, ou escolher alimentos que pesam no estômago pode transformar um treino bom em um treino sofrido.

Por isso separei algumas opções práticas de alimentos que ajudam na performance, com foco em energia, resistência e recuperação.

Porque correr bem não é só sobre “força”.
É sobre abastecer o corpo com inteligência. 🤎

👉 Com orientação profissional, dá pra ajustar horários, quantidades e escolhas de acordo com seu ritmo, seu objetivo e sua rotina.

Agende sua consulta e evolua nos treinos com estratégia!

11/05/2026

Às vezes, a maior dificuldade de cozinhar pra uma pessoa só é não saber quanto usar. 🍳

Colocar arroz demais, carne de menos, batata sobrando na panela… a gente acaba no improviso.

Por isso separei as porções ideais pra quem cozinha sozinho: o quanto pesar antes de ir pro fogo, e o quanto vai ter no prato depois.

Porque cozinhar pra uma pessoa só não é menos cuidado.
É cuidado na medida certa. 🤎

👉 Com orientação profissional, essas escolhas ficam ainda mais simples e personalizadas pra você. Agende sua consulta e construa uma rotina alimentar que realmente funciona! 💚

⚠️ Valores baseados na Tabela TACO (UNICAMP) e no Guia Alimentar para a População Brasileira. Adequados para adultos saudáveis com atividade física leve a moderada. Consulte um nutricionista para recomendações individuais.

29/04/2026

Às vezes, tudo o que a gente precisa é de uma sobremesa que mate a vontade de doce sem pesar na consciência. 🍫✨

Trocar ingredientes, adaptar receitas, escolher versões mais equilibradas… pode parecer pouco, mas são essas pequenas decisões que constroem uma rotina mais leve e sustentável.

Esse mousse de chocolate é exatamente isso:
cremoso, prático, rico em proteína e perfeito pra quando bate aquela vontade de doce no fim do dia.

Porque comer bem não precisa ser difícil.
Precisa ser possível. 🤎

👉 Com o acompanhamento certo, essas escolhas ficam mais fáceis e naturais.

Na Nutriskin, você aprende a equilibrar saúde e prazer sem radicalismos.
Agende sua consulta e continue evoluindo com leveza! 💚

Endereço

5 Rua Mostardeiro
Porto Alegre, RS
90430-000

Site

http://www.nutriskin.com.br/

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