02/06/2026
🏋️♀️ Seu treino não começa quando você entra na academia.
Ele começa nas escolhas que você faz antes.
Uma alimentação adequada pode contribuir para mais energia, melhor desempenho e uma recuperação mais eficiente.
✔ Carboidratos ajudam a fornecer energia
✔ Proteínas auxiliam no suporte muscular
✔ Refeições muito pesadas podem causar desconforto durante o treino
O segredo é encontrar o que funciona para a sua rotina.
💬 Você costuma comer antes de treinar ou prefere treinar em jejum? Conta pra gente nos comentários!