Nutricionista Roberta Dauernheimer

Nutricionista Roberta Dauernheimer Especialista em Nutrição Esportiva e Estética Emagrecimento | Performance Mental | Longevidade

Mais um ano de nós ❤️Te amo, te amo e te amo.
16/08/2026

Mais um ano de nós ❤️
Te amo, te amo e te amo.

Eu juro que eu não vou ser a nutri que sugere trocas sem sentido nenhum. No exemplo da fruta, comer a fruta tem muito ma...
14/04/2026

Eu juro que eu não vou ser a nutri que sugere trocas sem sentido nenhum. No exemplo da fruta, comer a fruta tem muito mais benefícios do que ingerir ela. Ah, e se você me disser que parou de tomar refrigerante e agora só toma suco (de caixinha), aí não dá né? Opte por ter uma estratégia personalizada para você, e assim então, saberá fazer trocas que fazem sentido de verdade.

A internet ajudou muito a informar sobre temas de vários nichos, o problema é quando pessoas que nem só formadas em algo...
11/04/2026

A internet ajudou muito a informar sobre temas de vários nichos, o problema é quando pessoas que nem só formadas em algo começam a espalhar informação errada e equivocada. Esses são apenas alguns dos hábitos que parecem saudáveis, mas tem muuuitos mais. Ficou curioso para saber? Comenta para parte 2 ☺️

Essa é a pergunta que eu mais recebi nessa semana (e sei que ainda vou continuar recebendo). Na Páscoa você curte, não é...
02/04/2026

Essa é a pergunta que eu mais recebi nessa semana (e sei que ainda vou continuar recebendo). Na Páscoa você curte, não é um dia que vai comprometer o processo todo, ainda mais se você souber comer com disciplina. 🐰

Vamos deixar essas mentira só no 1º de abril gente? Compartilha para que mais gente saiba desses mitos, chega de ficar e...
01/04/2026

Vamos deixar essas mentira só no 1º de abril gente? Compartilha para que mais gente saiba desses mitos, chega de ficar espalhando mentira por aí. 😊

Quer usar caneta emagrecedora (ozempic, mounjaro, wegovy...), então comece pelo básico, depois a gente pensa em te recei...
31/03/2026

Quer usar caneta emagrecedora (ozempic, mounjaro, wegovy...), então comece pelo básico, depois a gente pensa em te receitar ela [se for ainda necessário].

Quer ganhar massa muscular e não consegue? Talvez você esteja cometendo esses erros.
30/03/2026

Quer ganhar massa muscular e não consegue? Talvez você esteja cometendo esses erros.

Está com dificuldades de seguir a sua dieta? Nesse post eu trouxe dicas infáliveis para que você possa salvar e aplicar ...
29/03/2026

Está com dificuldades de seguir a sua dieta? Nesse post eu trouxe dicas infáliveis para que você possa salvar e aplicar no seu dia a dia.

Toda vez que ouço isso tenho que puxar logo a foto da minha formatura hahaha mas brincadeiras á parte: cuidado com os mi...
21/03/2026

Toda vez que ouço isso tenho que puxar logo a foto da minha formatura hahaha mas brincadeiras á parte: cuidado com os mitos que você ouve por aí.

O problema pode não ser a sua dieta, pode ser a falta de ajustes.Seu corpo muda com o tempo e mesmo assim, muita gente t...
18/03/2026

O problema pode não ser a sua dieta, pode ser a falta de ajustes.

Seu corpo muda com o tempo e mesmo assim, muita gente tenta repetir a mesma estratégia sempre, esperando resultados diferentes, não faz nem sentido né?

No meu método, o plano alimentar não é algo fixo, ele evolui conforme o seu corpo responde.

Resultado duradouro não vem de um plano pronto, ele vem de um acompanhamento que se adapta às mudanças do seu corpo.

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