Mi Borba Nutri

💚Nutri apaixonada por: Fitness, Bem-estar e Comida de verdade
🌟Te ajudo a alcançar seu máximo potencial em saúde e performance!

02/03/2026

Eu errei muito até aprender o que realmente funciona para ajudar meus pacientes a alcançarem seus objetivos.
Depois de estudar, testar e ajustar, descobri 3 estratégias que aumentaram absurdamente os resultados:

1️⃣ Focar na construção de hábitos reais: ao invés de mudar tudo de uma vez, ajudo os pacientes a fazerem ajustes pequenos e consistentes na rotina, que são mais fáceis de manter no longo prazo e trazem resultados sustentáveis.

2️⃣ Educar sobre escolhas conscientes: não se trata de proibir alimentos, mas de ensinar a fazer escolhas que sejam saudáveis e, ao mesmo tempo, prazerosas. Equilíbrio é a chave para a constância.

3️⃣ Incluir prazer na alimentação: percebi que dietas muito restritivas geram frustração e desistência. Quando os pacientes entendem que podem comer o que gostam, sem exageros, os resultados aparecem e são sustentáveis.

A jornada de cada paciente me ensina a melhorar, e essas estratégias são um reflexo disso. Quer entender como elas podem funcionar para você? Me chame no Direct e vamos conversar! 💚

28/10/2025

🔍 A nutrição comportamental é um campo emergente, mas que ainda sofre com muitos equívocos.
Hoje, esclarecemos alguns desses mal-entendidos comuns.

🧠 É uma abordagem que une a ciência nutricional à psicologia e outras disciplinas, para nos ajudar a compreender a complexidade da nossa relação com a comida.

🍎 Como nutricionista, que acredita e usa da área comportamental em muitos casos, busco ajudar meus pacientes a desenvolverem uma relação equilibrada com a alimentação, respeitando suas necessidades individuais.

Quer saber mais?
Clique no link da bio e me chama!

15/10/2025

Esses são alguns registros que tenho da minha trajetória docente.

Eu iniciei nessa área de modo despretensioso, como uma forma de desafio pessoal. E desde que me vi dentro do universo da Educação, eu me apaixonei. Me vi dentro de um mundo em que me fazia muito bem estar, e veio como uma forma de conquistar um sonho, que nem mesmo sabia existir. Procurei me aperfeiçoar, estudar e me tornar a melhor professora que eu poderia ser.

Hoje sei que todos os dias são importantes na vida de um professor, seja na aula dada, no preparo dos materiais, no conselho dado a um aluno, pois todos os dias, tocamos a vida de alguém através do ensino.

Já são quase 20 anos de profissão, como Nutricionista, e entre idas e vindas, outros 6 na Docência. Me vejo agora, retornando para ela, e com uma alegria que não cabe no peito por isso. Como eu sou realizada na sala de aula!!!

Ser professor é viver entre desafios e conquistas diárias. É enfrentar incertezas com coragem, mesmo sendo impossível agradar à todos, encontrar soluções criativas diante das dificuldades e seguir acreditando no poder do conhecimento, mesmo quando o mundo parece duvidar.

É também sorrir com cada olhar que compreende, se emocionar com cada pequena vitória de um aluno e se sentir parte de algo muito maior: a construção de futuros.

Ensinar é plantar sementes que, muitas vezes, florescem longe dos nossos olhos — mas sempre com raízes firmes na dedicação, na ética e na esperança.

Agradeço todos os dias por ter a oportunidade de estar novamente exercendo meu papel como professora, e onde espero ficar por muito tempo ainda. Tenho muito orgulho de estar trilhando esse caminho, com ainda mais sonhos, conquistas e aprendizado pela frente.

É uma honra poder estar comemorando o dia de hoje novamente, 15 de Outubro, Dia do Professor.

Muito obrigada à todos que já cruzaram meu caminho docente, pois deixaram um pedacinho de si comigo, e me ensinaram a ser uma professora e um ser humano melhor.

Feliz Dia do Professor!!! 💚👩🏼‍🏫

18/09/2025

De volta às salas de aula, com o coração cheio de alegria! 💛💚
Gratidão imensa por retomar esse espaço de troca, aprendizado e inspiração.

Além do consultório, é aqui que também sinto que cumpro minha missão, que faço nutrição com propósito. 🙏✨🎓📚

18/09/2025

De volta às salas de aula, com o coração cheio de alegria! 💛
Gratidão imensa por retomar esse espaço de troca, aprendizado e inspiração.

Além do consultório, é aqui que também sinto que cumpro minha missão, que faço nutrição com propósito. 🙏✨🎓📚

31/08/2025

Ser nutricionista é muito mais do que planejar dietas ou montar cardápios. É cuidar, transformar, ensinar e inspirar! 🥗🍎
Cada consulta, cada orientação, cada conquista de um paciente é um lembrete do poder que a alimentação tem na vida das pessoas. 💚

A nutrição é ciência, é amor, é empatia.
É estar ao lado de quem busca saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
É acreditar que pequenas mudanças geram grandes resultados. 🌱💪

Hoje celebro minha profissão e essa missão tão linda que escolhi para a vida. 💫 Gratidão por cada aprendizado e por cada pessoa que confia em mim para trilhar esse caminho de bem-estar.
Feliz Dia do Nutricionista
31 de Agosto

✨ Nutrição é saúde, é cuidado, é vida!💚

23/05/2025

Planejar refeições é uma forma de garantir que você siga o seu plano alimentar

Ainda mais se ele for personalizado e pensando nas suas preferências

se você quer ter tudo isso, fala comigo!

21/05/2025

Mais do que consulta com acolhimento e respeito: é consulta com resultado!

19/05/2025

Principais sintomas:

- Sensação de estufamento constante
- Dor abdominal frequente
- Diarreia persistente, às vezes com sangue
- Perda de peso sem explicação
- Fadiga constante
- Falta de apetite

A alimentação não cura a DII, mas tem papel fundamental na qualidade de vida, no controle dos sintomas e na prevenção de deficiências nutricionais.

Pacientes com DII precisam de suporte contínuo e personalizado. Nutrição com escuta, estratégia e presença pode transformar a jornada com a doença.

Se esse é o seu caso, ou de alguém próximo, saiba: com o acompanhamento certo, é possível viver com muito mais equilíbrio e bem-estar.

Endereço

Rua Luiz Fontoura Júnior
Porto Alegre, RS
91215095

Site

http://www.nutritrainfit.com/

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