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Psicoterapia Cognitivo Comportamental

Acontecimento + Interpretação 👓 = Sentimento 💙contato@quelejacques.com.br Essa arte linda é da

05/06/2019

Acontecimento + Interpretação 👓 = Sentimento 💙

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Essa arte linda é da

04/06/2019

🗝 ENTENDA O PORQUÊ DE CADA PASSO:
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1. lutar contra o que está sentindo pode aumentar mais ainda o seu desconforto! É como uma criança mimada: quando mais atenção você dá, mais birra ela faz.
2. verbalizar os nossos pensamentos ajuda o nosso cérebro a se organizar, racionalizando e descartando o que for absurdo.
3. você consegue identificar o que disparou isso? pense nas opções.
4. inspire e expire profundamente, contando até 6 segundos para cada processo.
5. evite tensionar ainda mais os músculos para tentar mandar uma mensagem para o 🧠 de que “não precisa disso, está tudo bem”
6. isso ajuda o seu corpo e cérebro a ficarem em outra atividade.
7. você já passou por isso muitas vezes. mesmo que pareça durar muito tempo, muito tempo não é para sempre. É como aquela visita chata que não podemos mandar embora, então temos apenas que suportar mais um pouquinho.
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SALVE para ter esse pequeno manual sempre a mão e COMPARTILHE com quem precisa saber disso! ❤️

02/06/2019

Hoje é dia de conscientização sobre transtornos alimentares e obesidade. 💜

Os TAs são doenças psiquiátricas causadas por muitos fatores. 💜

O tratamento deve ser realizado com uma equipe multidisciplinar, psicólogos, psiquiatras e nutricionista, entre outros. 💜 💜
A conscientização pode levar à prevenção, diagnóstico e tratamento. 💜 💜Ajude a promover mudanças positivas. 💜

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01/06/2019

Evite descrever o diagnóstico e sintomas de transtornos alimentares em ambientes escolares para crianças e adolescentes
Essa abordagem pode ser utilizada somente para concientizar professores e pais.
Ações de prevenção em crianças e adolescentes envolvem a melhora da autoestima, aceitação corporal, crítica as mensagens da mídia e uma melhora da relação com a comida e a
prática de atividade física.

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01/06/2019

😴😴

31/05/2019

Os principais transtornos alimentares são anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno de compulsão alimentar. Todos precisam de tratamento especializado com equipe multidisciplinar com, no mínimo, psiquiatra, psicólogo e nutricionista. Se precisar de ajuda você pode acessar o site do Genta e encontrar os centros especializados de tratamento no Brasil e indicações de profissionais especializados em São Paulo. http://www.genta.com.br/centros-de-tratamento/ Se Dê Conta - Semana de Conscientização sobre Transtornos Alimentares e Obesidade!

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31/05/2019

❤️ Se Dê Conta - Semana de Conscientização sobre Transtornos Alimentares e Obesidade!
Se Dê Conta!!
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30/05/2019

Dia 2 de junho será o Dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares. A Associação Brasileira de Transtornos Alimentares , os programas de tratamento de transtornos alimentares AMBULIM-IPq-HCFMUSP .ipq e PROATA-UNIFESP , e o Grupo Especializado em Nutrição, Transtornos Alimentares e Obesidade estão juntos nessa causa! Vamos quebrar estigmas!

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