Comportamento Alimentar

03/06/2026

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02/06/2026

💜 Dia Mundial de Conscientização sobre os Transtornos Alimentares

Os transtornos alimentares são doenças sérias, mas ainda cercadas por muitos mitos.

Eles não têm um “corpo típico”.
Não afetam apenas mulheres jovens.
Nem sempre são visíveis.

Muitas pessoas sofrem em silêncio enquanto escutam comentários sobre seus corpos, enfrentam culpa ao comer, vivem restrições extremas ou acreditam que precisam controlar cada detalhe da alimentação para serem aceitas.

Por isso, informação importa.

Falar sobre transtornos alimentares é combater o estigma, ampliar o acesso ao cuidado e lembrar que a recuperação é possível.

Se você conhece alguém que esteja passando por dificuldades com alimentação, peso, imagem corporal ou exercício físico, procure acolher antes de julgar.

💜 Menos julgamento.
💜 Mais acolhimento.
💜 Mais informação baseada em evidências.

Porque combater o estigma também é uma forma de cuidado.

25/05/2026

Magreza nunca foi e nunca será sinônimo de corpo saudável muito menos quando esta magreza está vinculada a questões estéticas, exclusivamente.

06/05/2026

06/05/2026

Se você já “falhou” em dietas…
isso não te torna fraco.

Te torna humano.

Dietas restritivas não falham por falta de esforço.
Elas falham porque entram em conflito com a biologia e com a mente.

E quando elas falham…

👉 a culpa sobra pra você.

Mas não deveria.

Hoje, no Dia Internacional Sem Dieta, f**a o convite:

Questionar não só as dietas —
mas tudo que te fez acreditar que seu corpo é um problema a ser consertado.

Ele não é.

“Mas e os remédios?”

Sim — os análogos de GLP-1 podem ajudar.
E ajudam muito em alguns casos.

Mas tem um detalhe que quase não aparece:

👉 O que acontece quando eles saem?

Se o processo foi só biológico…
o problema continua comportamental.

E aí:

A fome volta
O peso volta
A culpa volta

E o ciclo recomeça.

Por isso, a pergunta não é só:

“Como perder peso?”

Mas sim:

👉 O que sustenta isso depois?

Sair do ciclo de tentativa → frustração → culpa

E começar um processo que realmente se sustenta.

25/04/2026

20/04/2026

surfboards 🎥

07/04/2026

Cuidado com a “Nutrição de IA”

Parece rápido. Parece fácil. Parece inteligente.
Mas quando o assunto é comportamento alimentar… atalhos podem custar caro.

Protocolos prontos não consideram sua história, sua relação com a comida, sua rotina ou sua saúde mental.

Recomendações genéricas podem reforçar culpa, restrição e até desregulação alimentar.

Nem toda resposta “bem escrita” é baseada em ciência — muitas são só versões modernas do mesmo terrorismo nutricional de sempre.

Nutrição não é só sobre o que você come.

É sobre como, por quê e em que contexto você come.

E isso… nenhuma IA entende completamente.

Cuidado com soluções rápidas para problemas complexos.

Seu comportamento alimentar merece escuta, individualização e responsabilidade — não um protocolo copiado e colado.

Use a tecnologia com senso crítico.
Mas quando for sobre sua saúde… não terceirize seu cuidado.

06/04/2026

O problema não é o chocolate.
É o que a dieta fez com a sua cabeça.

A cultura de dieta não só fracassa em manter resultados a longo prazo — ela também piora a relação com a comida.

Ela te ensina a:

• desconfiar do próprio corpo
• ignorar sinais de fome e saciedade
• classif**ar comida como “certa” ou “errada”
• viver entre restrição e compensação

E o resultado?

Mais culpa.
Mais obsessão.
Mais episódios de descontrole.

Isso não é coincidência.
É o efeito esperado de um modelo baseado em restrição.

Enquanto você tenta “controlar” a comida,
a comida passa a controlar você.

E não — isso não é falta de disciplina.
É consequência de anos sendo condicionado a lutar contra algo que deveria ser natural.

Dieta não resolve o problema.
Frequentemente, ela cria.