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Nutricionista Thaila Abreu

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Nutricionista Thaila Abreu

Nutricionista

26/12/2025

✨ Gratidão por mais um ano no consultório ✨

Encerrar mais um ano no consultório é olhar para trás com o coração cheio.
Foram encontros, histórias, desafios, recomeços e muitas conquistas que vão muito além do peso na balança.

Cada paciente que confiou em mim, cada conversa, cada evolução — grande ou pequena — reforça o porquê escolhi a Nutrição como propósito e não apenas como profissão.

Obrigada por caminharem comigo, por confiarem no meu olhar, no meu cuidado e no meu método.
Seguimos juntas(os), com mais consciência, equilíbrio e saúde. 💚

Que o próximo ano venha com ainda mais cuidado, leveza e resultados reais. ✨

12/11/2020

Há alguns dias atrás postei no insta algumas opções de chás que ajudam a desinchar. O sucesso deste post foi tanto que selecionei mais alguns alimentos que ajudam a eliminar o inchaço. Os alimentos que citei acima tem capacidade diurética, ou seja, ajudam na eliminação de líquidos junto ao consumo de água. E aí, que tal investir nesses alimentos?

07/11/2020

Na última semana encerramos a primeira edição do grupo de emagrecimento viva + saúde.

Compartilho com vocês só um pouquinho de como foi esta experiência incrível durante os 30 dias que passamos juntas.

As meninas foram incríveis e se dedicaram diariamente aos desafios e conseguiram mudar os seus hábitos alimentares e a prática de atividade física.

Foi um sucesso!🤩🤩🤩

F**a aqui o meu muito obrigado pela super parceira .rodriguez parceria nota 10. E, é claro a todas participantes do grupo.

Sucesso gurias!💪🏾

Em breve teremos uma edição especial de verão, fiquem todos ligados!

Ótimo final de semana a todos!

Bjos da Nutri💚

04/11/2020

Preencher o coração de paz para alcançar voos leves💛🕊

03/11/2020

Oi gente, boa tarde!

Para está terça feira pós feriadão separei para vocês 5 opções de chás que ajudam a desinchar☺️

O inchaço é uma reclamação frequente da maioria das mulheres e homens que costumo atender em consultório. Então, para auxiliar neste inchaço além da alimentação equilibrada, costumo prescrever esses chás.

Mas atenção!⚠️

Procure um profissional qualificado para te orientar sobre o consumo adequado destes chás.

Bjos💚

28/10/2020

Em homenagem ao outubro rosa, compartilho com vocês este lindo suco rosa, cheio nutrientes e antioxidantes.

A receitas é bem simples, anota aí:
Frutas vermelhas congeladas, pitaya, beterraba, hortelã, água e gelo😍

Eu amo sucos naturais♥️

Qual o preferido de vocês?

27/10/2020

Um dos principais motivos pelo qual a tapioca ganhou tanta popularidade é por ser um alimento livre de glúten. Além disso, a tapioca se tornou a "queridinha" das dietas de emagrecimento.

Mas afinal de contas, a tapioca emagrece mesmo?
A resposta é claro que não! nenhum alimento isolado tem o poder de emagrecer ou engordar alguém.O que realmente conta são as calorias que você está consumindo diariamente.

Mas nutri, a tapioca não tem muito carboidrato? sim! é rica em carbo. Então quer dizer que vou engordar?
A resposta é, DEPENDE! principalmente do recheio, da quantidade e da frequência.
Gosto muito de usar a seguinte estratégia. Rechear a tapioca com uma proteína de alto valor biológico (frango desfiado, ovos mexidos, carne moída). E ainda acrescentar uma fonte de fibra como (chia ou linhaça). Ou ainda, recheá-la com frutas de baixo índice glicêmico como morangos ou kiwi.

A tapioca pode ser uma ótima opção de café da manhã ou lanche da tarde.

Então meus amores, para desmistificar de vez esse assunto, comer tapioca não vai te fazer engordar ou te deixar mais magra.

Coma tapioca com moderação!

Gostou deste post? Então deixa teu coraçãozinho ou comentário.

26/10/2020

Boa tarde😃

Não sabe o que comer no pós treino?

Vocês pediram a nutri atende☺️

Separei algumas opções práticas, saudáveis e nutritivas para te aquele ânimo no pós treino.

Opções:

1- sanduíche natural com pastinha de frango ou atum
2- omelete de legumes
3- whey protein + morangos
4- omelete com brócolis
5- whey protein

Gostou dessas dicas? Então já salva aí ou manda para aquele amigo que não sabe o que comer depois do treino😉

Ótima semana a todos!

23/10/2020

Existem inúmeros motivos para o inchaço abdominal. O principal deles certamente é a sua alimentação.
Fato é que, se você não se alimenta corretamente, o funcionamento do seu intestino está comprometido causando então prisão de ventre, cólicas e até distensão abdominal.

Mas nutri, como faço para acabar de vez com esse inchaço e diminuir a barriga?
1- Regule o seu consumo de fibras. Frutas, legumes, verduras e alimentos integrais são ricos em fibras.
2- Beba água. A água regula todas as funções do nosso organismo. Auxilia na formação do bolo f***l, melhorando o funcionamento do intestino. Além de acelerar o metabolismo.
3- Pratique atividade física. A prática de exercícios é mais uma forma de ajudar a diminuir o inchaço e garantir o funcionamento do intestino.

Gostou destas dicas? Conhece alguém que também sofre com esse desconforto? Então clica no aviãozinho e compartilha com alguém.

21/10/2020

Muita gente tem dúvidas sobre o que comer antes do treino. Separei algumas opções fáceis e saudáveis para ajudar vocês.

Opção 1: banana + aveia + canela em pó

Opção 2: banana + pasta de amendoim

Opção 3: frutas + granola

Opção 4: iogurte + fruta + granola

Opção 5: pão integral + pasta de amendoim

Essas dicas de ajudaram? Salva para fazer depois😉

Conhece algum amigo que também precisa dessas dicas? Envia pra ele também😊

19/10/2020

Bom dia, amores!💚

Como vocês estão?

Passando aqui para dizer que VOCÊ NÃO PRECISA se sentir culpado ou sofrer porque exagerou no Final de semana.

O que eu te aconselho a fazer é:
✔️volte a sua alimentação normal
✔️volte a rotina dos treinos
✔️aumente sua ingestão de água
❌não continue exagerando
❌não faça estratégias de compensação!
❌ e não faça jejum sem orientação

E você exagerou no final de semana? Me conta💚

Uma ótima semana a todos!

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