Prana Ayurveda

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05/05/2026

Vamos fortalecer a Imunidade e iniciar o inverno mais forte e saudável !?!

02/03/2026

Dividindo com vocês um dos meus momentos de autocuidado 💆‍♀️

A oleação do corpo e da cabeça fazem parte da minha rotina semanal, promovendo equilíbrio físico e mental.

Está pratica além de proporcionar bem-estar e conexão, melhora a circulação do corpo e cabeça, nutre a pele, fortalecer as articulações e músculos, relaxa o corpo e a mente, ...

Nutrir o corpo com Óleo é um ato de amor❤️

18/02/2026

Carnaval foi no mar 🐠
Teve chuva, sol, amigas, caminhadas, descanso, sossego e comida boa.

16/02/2026

🌿✨ Suco de Beterraba: um copo cheio de benefícios! ✨🌿

Se você ainda não incluiu o suco de beterraba na sua rotina, olha só o que ele pode fazer por você 👇

❤️ 1. Melhora a circulação sanguínea
A beterraba é rica em nitratos naturais, que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo de sangue.

🏃‍♀️ 2. Aumenta a disposição
Ótimo aliado para quem treina! Pode melhorar o desempenho físico e reduzir a fadiga.

🧠 3. Contribui para a saúde do cérebro
A melhor circulação também favorece a oxigenação cerebral.

🩸 4. Ajuda no controle da pressão arterial
O consumo regular pode auxiliar na redução da pressão em algumas pessoas.

🛡️ 5. Rica em antioxidantes
Contém betalaínas, que ajudam no combate aos radicais livres.

🌱 6. Apoia a saúde do fígado
Pode contribuir para os processos naturais de desintoxicação do organismo.

💡 Dica extra: experimente bater com abacaxi, limão e gengibre para potencializar o sabor e os benefícios!

Salve esse post para lembrar e compartilhe com quem precisa de mais energia no dia a dia! 💪💜

16/02/2026

✨ Chá Digestivo de Cominho, Coentro e Funcho ✨

Se você sente desconforto após as refeições, inchaço ou digestão lenta, esse chá pode se tornar seu novo ritual favorito 💛

No Ayurveda, a combinação de cominho, coentro e funcho é conhecida como CCF tea — um preparo clássico para equilibrar o Agni (fogo digestivo) e apoiar o bom funcionamento do sistema digestivo.

🌿 Benefícios dessa combinação poderosa:
✔️ Reduz gases e inchaço
✔️ Estimula a digestão de forma natural
✔️ Auxilia na absorção de nutrientes
✔️ Contribui para sensação de leveza após as refeições

No Ayurveda, cuidar da digestão é cuidar da saúde como um todo. Quando o Agni está equilibrado, o corpo funciona melhor, a mente f**a mais clara e a energia flui ✨

Que tal incluir esse ritual simples na sua rotina?

VidaEquilibrada

15/02/2026

Oi, se voce está chegando agora por aqui, vou te contar um pouquinho sobre mim.

🍃Eu tenho 40 anos e iniciei meus estudos de Ayurveda na Austrália em 2007. Morei na terra dos cangurus por 10 anos.

🌱Eu não sou 8 nem 80, acredito que podemos seguir o Ayurveda e ao mesmo tempo conciliar e agregar com a Medicina moderna.

🌿Eu não sou mais radical com a minha alimentação, acredito que o equilíbrio é a chave para a saúde física, mental e espiritual.

🌵Eu sempre amei café, mas hoje reconheço que não me faz bem tomar todos os dias. Descobri outras bebidas prazerosas para tomar de manhã.

🍂Eu acredito que uma alimentação saudável é essencial para a saúde, mas que o controle da mente e das emoções é o que realmente faz a diferença na nossa vida.

🌴Eu amo cozinhar, ir a feira ao final de semana e fazer alquimias com as especiarias.

🌲Eu acredito que o bolo de chocolate da minha mãe é mais terapêutico que um suco verde congelado em muitas situações.

🍀Eu acredito que receber uma massagem ayurvedica com óleo vegetal morninho é muitas vezes o remédio que precisamos.

Eu penso que se todas mulheres se conectassem com a sua menstruação, seu sangue e diminuíssem suas atividades durante este período, muitos desequilíbrios seriam evitados.

💛

15/02/2026

Domingo de carnaval com meu sucão de beterraba que me ajuda a ter um bom desempenho no treino. Querem a receita?

04/10/2018

UM DIA DE BEM ESTAR - YOGA, MEDITAçAO & AYURVEDA na Morada Darshan, praia do rosa
Com imensa alegria, Manoela Bertuol e Raquel Barros convidam todos para um dia de imersão em práticas espirituais, de autoconhecimento e de bem-estar para uma vida melhor, mais saudável e mais feliz.
Através destes conhecimentos milenares do yoga e do ayurveda (duas ciências irmãs da vida e da alma), elas encontraram maior equilíbrio, paz e liberdade que amam compartilhar com todos aqueles que tiverem interesse e disponibilidade em melhorar suas próprias vidas (e de consequência a de todos ao seu redor) com naturalidade e fluidez.
Quando: sábado, 10 de novembro
Onde: na Morada Darshan, Praia do Rosa
Contribuição: 150 reais (ou 120 reais se reservarem até dia 19 de outubro)
Programa completo 9.00-11.00 - pratica hatha yoga flow, pranayama e breve meditação focalizando no reequilíbrio da estação quente. Exercícios e posições yogicas para refrescar, relaxar, regenerar, refrescar e auxiliar no processo da digestão.
11.30 - 13.30 - workshop de culinaria ayurvedica almoço 16.00 - 17.30 - workshop ayurveda - auto cuidados diários e auto massagem.
18.00 - 19.30 - Kriya Kundalini Yoga para calmar e desenvolver a paciência.
19.30 - 20.30 - Mantra terapia, cantos e meditação kriya.
Mais informações e reservas - [email protected]
Whatsapp Raquel - (48) 998407813 & Manoela (51) 51 997742620
www.premakriyayoga.com.br
www.prana-ayurveda.com

26/09/2018

Lindo curso de uma linda amiga e excelente terapeuta Ayurvedica com quem tenho o prazer de trabalhar e dividir conhecimento. Para mais informações, entre em contato com a Barbara pelo insta 💜🦋🌟

25/09/2018

Aquela bolinha mágica 💙 É assim que chamo essa mistura, uma mistura de sabor doce e extremamente nutritivo para nosso corpo, mas principalmente para aumentar nosso OJAS 🌟

Mas o que é ?
Ojas é a essência dos sete ou tecidos corpóreos. É a energia vital que governa o equilíbrio hormonal, é a energia vital que controla as funções da vida com a ajuda do . Ojas contém os cinco elementos básicos e todas as substâncias dos tecidos corpóreos. É responsável pelo sistema auto-imune e pela inteligência mental.

A bolinha mágica contém ingredientes que atuam diretamente em nosso Ojas, são alimentos que devemos comer diariamente para aumentar Ojas e mantermos nossa imunidade forte.

É super fácil de fazer.

Coloque na água morna de molho 3 tâmaras sem caroço e 1 colher de sopa de uva passa preta. Deixe de molho por pelo menos 15 min.

Retire da água morna a tâmara e a uva passa e com um garfo amasse-as até virar uma pasta. Nesta pasta, mistura 1 colher de chá de mel, 3 colheres de chá de Amaranto e 2 colheres de sopa de aveia.
Também gosto de colocar 2 colheres de chá de pólen de abelha e 1 colher de chá de óleo de Coco (opcional).

Endereço

Rua Auxiliadora 79
Porto Alegre, RS
90510-003

Telefone

(51) 9774 2620

Site

http://www.prana-ayurveda.com/

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