22/05/2018
14 DICAS para evitar a QUEDA DE CABELOS, de uma vez por todas!!
Dica 1: EVITE DORMIR COM OS CABELOS MOLHADOS
Apesar de o ato de você dormir com os cabelos molhados não estar diretamente ligado à queda de cabelo, ele pode contribuir indiretamente para a ocorrência do problema. Isso porque, ao deixar as madeixas úmidas ao deitar, você pode facilitar o acúmulo de fungos e bactérias, principais responsáveis pela queda capilar, além de tornar os fios quebradiços quando em contato com o travesseiro.
Dica 2: MANTENHA OS CABELOS SEMPRE LIMPOS
Deixar os cabelos sujos por um período muito longo pode acarretar a queda dos fios, uma vez que o excesso de oleosidade pode enfraquecer a raiz e entupir os folículos pilosos, causando a queda dos fios. Além disso, esta atitude também pode causar caspa e outras doenças seborreicas. Dependendo do seu tipo de fio, a recomendação dos especialistas é não ultrapassar o tempo de dois dias sem lavar as madeixas. Fique ligada!
Dica 3: TENHA UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM FERRO E PROTEÍNAS
Para quem não sabe, o cabelo é composto por uma proteína chamada queratina, que compõe toda a estrutura dos fios. Por isso, manter uma alimentação balanceada, rica em proteínas, é ideal para evitar a queda capilar. Do mesmo modo que a queratina, a ausência de ferro também pode fazer com que os fios caiam de forma anormal, assim como outros minerais quando estão em falta no organismo. É por isso que é muito comum ver mulheres reclamando da queda de cabelos durante a gestação ou período menstrual, que são as duas situações em que há maior deficiência de ferro no corpo feminino.
Dica 4: EVITE PRENDER OS CABELOS
Deixar os cabelos muito tempo presos pode causar não só a queda, como também a quebra dos fios. Isso porque os elásticos ou outros acessórios usados para segurar as madeixas apertam as escamas dos fios e, ainda, puxam muito o cabelo da raiz, que f**a mais enfraquecida e, portanto, acarreta o “desligamento” dos fios. Por isso, quem usa penteados ou tranças afros, como a Box Braids, deve tomar o máximo de cuidado para não puxar muito os fios da raiz. Ainda, na hora de prender os cabelos, seja com rabo de cavalo ou qualquer outro penteado, a dica é deixar o elástico ou acessório mais alargado ou folgado para evitar a queda capilar.
Dica 5: NÃO USE BONÉS, TOUCAS OU QUALQUER OUTRO ACESSÓRIO
Apesar de muitas pessoas, em especial os homens, terem o hábito de esconder as falhas no couro cabeludo ocasionadas pela queda capilar ou pela calvície com estes acessórios, por os utilizarem em excesso, eles acabam abafando a raiz dos fios, sem deixar os folículos pilosos “respirarem”, o que pode acarretar no enfraquecimento destes e, portanto, a queda do cabelo. Por isso, procure a ajuda de um médico dermatologista em vez de tentar esconder o problema. Quanto mais você abafar o couro cabeludo, mais oleosos ele f**ará e maior será a quantidade de cabelo perdido.
Dica 6: CUIDADO AO PENTEAR AS MADEIXAS
Uma das maiores causas da queda de cabelo é a má forma como os cabelos são penteados, principalmente na hora de desembaraçar. Os fios mais prejudicados pela queda dos fios são os cacheados ou muito sensíveis pelo uso frequente de produtos e procedimentos químicos. Por isso, o ideal é que você penteie os cabelos seguindo das pontas em direção à raiz, para evitar o rompimento dos fios ou que eles sejam arrancados pelo atrito com a escova.
Dica 7: TENTE MANTER O SEU PESO IDEAL
Muita gente não sabe, mas f**ar acima do peso pode causar o aumento do hormônio da testosterona no organismo e, portanto, aumentar também a concentração de dihidrotestosterona (DHT) no couro cabeludo. O resultado é de uma maior queda de cabelo e até calvície, principalmente no caso de quem possui fatores genéticos (alopecia androgenética).
Dica 8: ENXÁGUE BEM OS CABELOS
Deixar resíduos de produtos no cabelo, como o shampoo e condicionador, pode provocar o aumento da oleosidade no couro cabeludo e, portanto, acarretar o enfraquecimento dos folículos pilosos e posterior queda dos fios. Por isso, na hora do banho, enxágue as madeixas o máximo possível para evitar o problema e manter a saúde delas sempre em dia.
Dica 9: NÃO LAVE OS CABELOS EM ÁGUA QUENTE
É uma das dicas que você nunca deve esquecer se quiser evitar que os seus cabelos caiam de forma frequente. Fazer a higienização dos fios em água quente pode causar o aumento da oleosidade no couro cabeludo, facilitando a proliferação de fungos e bactérias responsáveis pelo desenvolvimento de dermatites seborreicas e caspa, e também enfraquecer a raiz, favorecendo a queda dos fios. Neste caso, a dica é sempre lavar as madeixas em água morna ou fria para evitar não só a queda, como também a quebra dos fios.
Dica 10: CUIDADO COM TRATAMENTOS CASEIROS
Apesar de alguns ingredientes serem mais ef**azes para tratar os cabelos quando comparados a outros produtos e procedimentos químicos, nem sempre todos farão bem para a saúde dos seus fios e do couro cabeludo. Por isso, antes de sair pegando qualquer receita na internet e aplicando nas madeixas, pesquise bem a função e ação de cada um antes para não enfraquecer a raiz e provocar a queda capilar.
Dica 11: EVITE USAR SECADOR, CHAPINHA OU BABYLISS EXAGERADAMENTE
Aparelhos que emitem altas temperaturas, como o secador, a chapinha ou babyliss, que aquecem a cerca de 200 °C, podem queimar a fibra capilar e danif**ar os fios capilares, provocando a sua quebra e queda. Por isso, a dica é evitar o uso constante e excessivo desses aparelhos, principalmente se os seus cabelos forem tingidos ou tiverem algum tipo de química.
Dica 12: FIQUE DE OLHO NAS MUDANÇAS HORMONAIS
Lembra quando falamos da importância de ir consultar o seu médico dermatologista frequentemente para saber como anda a saúde dos seus cabelos e couro cabeludo? Pois bem! Também é de grande importância que você faça check-ups médicos periódicos para saber como andam os seus hormônios. Muita gente não sabe, mas os fatores de mudanças hormonais estão entre os principais causadores da queda de cabelo e até calvície. Com o controle da situação, desde o início, é possível não só prevenir a queda capilar como também evitar outros problemas de saúde mais graves. Fique atenta!
Dica 13: EVITE O ESTRESSE
Como anda a sua rotina? Muito estressante?! Pois se a resposta para essas perguntas foi sim, é bom você saber que o estresse pode ser o principal causador da queda de cabelo da qual você tanto reclama. Assim como o estado emocional pode provocar o desenvolvimento de outras doenças, chamadas de psicossomáticas, o estresse pode fazer com que os seus cabelos caiam sem qualquer motivo aparente. Por isso, se estiver estressada, procure relaxar mais para manter a saúde dos seus cabelos sempre em dia. Deixe um pouco o trabalho de lado quando tiver um tempinho só para você. Se for o caso, pratique uma atividade física, faça um ioga ou meditação ou, ainda, procure algo que goste de fazer nas horas de lazer.
Dica 14: CUIDADO COM ALGUNS MEDICAMENTOS
Você pode não saber, mas alguns medicamentos têm o poder de causar a queda dos seus cabelos de forma signif**ativa, principalmente aqueles usados para tratar doenças hormonais. Inclusive, a pílula anticoncepcional que a maioria das mulheres toma também podem causar diversas alterações hormonais, que são grandes causadoras da queda capilar.
