Nutricionista Marise Bard

09/08/2026

Pessoal, para a se inscrever só mandar mensagem pro whats 51992498864 ou por aqui que respondo

08/02/2023

09/09/2022

O Check UP Nutricional é composto de:

- Avaliação Física: peso, IMC, Massa Muscular e Percentual de Gordura.

- Avaliação Bioquímica: prescrição e análise de exame de sangue com vitaminas e minerais.

- Avaliação Dietética: avaliação do registro atual de alimentação e deficiências.

22/08/2022

29/07/2022

😍 Você sabia que em alguns alimentos só se encontram certos nutrientes na sua casca? E que eles possuem maior quantidade nela?

✔ Ao manter a casca durante o cozimento de legumes e verduras ajuda a conservar os nutrientes e aumentar suas propriedades.

✔Em época de reaproveitamento integral dos alimentos ganhamos além da redução de custo, mais vitaminas e nutrientes. Alguns outros exemplos:

Cenoura - tem mais betacaroteno na casca;

Maçã - Tem a fibra pectina que só se encontra na casca ,

Tomate - na casca se encontra maior quantidade de licopeno.

25/07/2022

No processo de Emagrecimento podemos utilizar algumas ferramentas que auxiliam no processo trazendo mais saúde ao organismo, uma dessas ferramentas é a Drenagem Linfática, sabemos que o nosso peso é a soma de gordura, músculo e líquidos. A drenagem vai auxliar na queima de gordura e também na eliminação dos líquidos que ficam retidos.

Em conjunto com um plano alimentar dequado seus resultados serão eficientes e duradouros.

Marque um horário comigo para conhecer a drenagem e seus efeitos no corpo!

22/07/2022

Pessoal, além de Nutricionista sou também Massoterapeuta. Aproveite para se preparar para o verão e começe agora. Juntando os dois serviços terão resultado surpreendentes!

12/07/2022

❤️Agora estamos na época do inverno e ele traz diversas delícias, incluindo o pinhão, e é aí que surge a dúvida, mas quanto posso comer?

✔Sabemos que ele é nutritivo, rico em vitaminas, fibras e faz muito bem para a saúde, mas cuidado que ele é calórico e possue muito carboidrato!

Uma porção de 100g (mais ou menos 10 unidades) possue 170 kcal, 43g de carboidratos, 15g de fibras, 3g de proteínas, 53g de magnésio...

Então, podemos comer esse alimento mas com moderação, como todos os outros, na sua quantidade adequada para não nos trazer prejuízos.

Aproveite a Época!