https://www.facebook.com/640497652825706/

Nutricionista Júlia Senna

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Júlia Senna

Com essa página, o meu objetivo é passar informação de qualidade para amigos que admiram o meu trabalho. A Nutrição é uma ciência incrível. Vem comigo!!

05/04/2021

Qual é a sua refeição preferida? A minha é o café da manhã, eu consegui dedicar um tempo legal pra ela, sempre me ajuda a recomeçar, refazer os objetivos e me reconforta.

É importante determinar qual é essa refeição pra você, pois ela pode ser o carro chefe da sua mudança, quando você começar por algum lugar, mesmo que seja um passo de cada vez, a chance de se reconectar com você mesmo e conseguir ENTENDER o seu corpo.. é muito mais fácil.

BOM DIA!

Com mamão, mix de sementes, oleaginosas, frutas secas + semente de chia 🍍🥭🍊🍉🍎

03/04/2021

A gente ÃÃMA brigadeiro! 🍫🍫🍫
E pra turminha que está precisando de uma receitinha deliciosa pra esse fim de semana.. curti aí essa que eu preparei com muito carinho pra vocês 😍 ⬆️🔝

03/04/2021

A gente AAMA brigadeiro! 🍫🍫🍫
E pra turminha que está precisando de uma receitinha deliciosa pra esse fim de semana.. curti aí essa que eu preparei com muito carinho pra vocês 😍 ⬆️🔝

01/04/2021

Como hoje é 1° de abril, vou listar algumas mentirinhas sobre alimentação que muita gente afirma sem o menor conhecimento... 😂🤦

E aí vão algumas delas:

Todo mundo precisa comer de 3 em 3 horas para emagrecer.

Para perder peso é necessário fazer jejum.

Água com limão em jejum emagrece.

Produtos diet e light são sempre as melhores opções.

Tapioca é melhor que pão para quem quer emagrecer.

Treinar em jejum emagrece mais.

Uma alimentação saudável é muito cara.

Preciso passar fome para perder peso.

SOCORRO!!! HEHEHE

Quanta informação distorcida né minha gente?!

Manda uma mensagem que eu te ajudo a tirar essas mentirinhas da cabeça e aprender que temos individualidades e que o equilibrio é a base de tudo. ❣️💓🍉

30/03/2021

Hoje vamos falar dessa delícia, que a maioria das pessoas, não vive sem 😅☕

1. O café possui cafeína que é um importante termogênico.
2. Melhora a performance física durante o exercício.
3. Pode prevenir doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
4. Possui polifenóis antioxidantes que combatem os radicais livres (substâncias que aceleram o nosso envelhecimento celular).
5. Auxilia no combate à depressão.

Os benefícios são infinitos... 😁

⚠️ Cada um de nós possui suas particularidades e necessidades específicas, o excesso dessa bebida pode influenciar em alguns processos metabólicos... Consulte um profissional 🥰

23/03/2021

O que significa cozinhar pra você?

Quando falamos em mudança de hábitos alimentares é impossível não pensar em... cozinhar.

Pra cada um de nós esse ato tem um significado, podendo ser um momento de lazer, relaxamento, um desafio, estar com a família ou até mesmo um ato de amor.

Os significados são infinitos, porém, quando você aprende o devido valor de colocar a mão na massa e trabalhar esses sentimentos, podemos ir muito longe.

A nutrição que eu ensino engloba todos esses pontos, inclusive pra você que não gosta de cozinhar, pois nós podemos, através da praticidade, melhorar essa sua relação com a cozinha e buscar alternativas que te ajudem no processo.

Gostou? Pode curtir e compartilhar 🤩😍

19/03/2021

Galera! Segue uma dica importantíssima para o momento que estamos vivendo!

Não existe nenhum alimento milagroso que evite o contágio ou cure a doença, porém existem vários alimentos que, se consumidos com mais frequência, ajudam muito no aumento da nossa IMUNIDADE, e aqui estão eles:

🍋Frutas cítricas: ricas em vitamina C, aumentam a resistência do organismo.

🥬Vegetais verdes escuros: ricos em ácido fólico e responsáveis pelo aumento dos glóbulos brancos que defendem o nosso organismo.

💛Gengibre: rico em vitamina C e B6, outro importante defensor do nosso organismo.

🧄Alho e cebola: ricos em zinco e selênio, antiinflamatórios, antivirais, antibactericidas.

💚Própolis: contém proteínas e compostos com capacidade de melhorar e reforçar o nosso sistema imune.

💛Açafrão: reduz a inflamação do organismo e aumenta a capacidade antioxidante.

🐟Azeite de oliva, peixes, oleaginosas e abacate: ácidos graxos essenciais que ajudam no combate aos radicais livres.

Vamos aproveitar a mudança de hábitos e dar uma turbinada na nossa imunidade?!

Espero que tenham gostado da dica 🥰

19/03/2021

Você quer e PRECISA fazer às pazes com a comida? Entra em contato comigo!!! 🥰

Resolvi postar essa foto COMENDO BRIGADEIRO SIM, pois além de me representar demonstra exatamente o objetivo que tenho com meus pacientes... Pois não somos ninguém nessa vida sem EQUILÍBRIO 😜❣️

19/03/2021

Você tem esse "problema"?

Se sim, hoje vou te dar umas dicas de como melhorar essa relação!

As causas desse desejo descontrolado por doce podem ser, muitas vezes, emocional ou estar relacionadas com uma resistência à insulina, síndromes fúngicas, carências nutricionais ou com aqueles tão temidos dias de TPM.
Uma forma de regular isso é o controle do hormônio serotonina que está relacionado com momentos de prazer e pode ser responsável por regular a saciedade e a ingestão de açúcares.

Controlar a serotonina tem papel FUNDAMENTAL nesse processo!! E para isso tenho 5 dicas:

1 - Trocar doces e alimentos ricos e açúcares por frutas 🍉🥦
2 - Tentar consumir sabores mais amargos como: café e chocolate amargo. ☕🍫
3 - Aumentar o consumo de alimentos ricos em triptofano como: amêndoas, aveia, linhaça e carboidratos integrais.
4 - Uma boa noite de sono também possui papel fundamental. 😴
5 - Praticar exercício físicos regularmente. 🏋️

Espero que ajude 😍

Se você gostou das dicas, comenta, curte e compartilha ❤️

31/08/2020

Que dia lindo! Obrigada minhas parceiras! Pelo carinho diário.. contem comigo hoje e sempre! ❤

Endereço

Avenida Brasil, 50
Porto Alegre, RS
93180000

Telefone

+55 51 99833-6899

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Júlia Senna posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.