09/06/2026
“Mas o fulano treina, é maromba, toma whey todo dia e teve pedra nos rins...”
Tá, mas ele toma água?
Porque saúde não é definida por um único alimento, suplemento ou pelo fato de a pessoa frequentar academia.
Da mesma forma que alguém sedentário pode ter exames normais hoje, alguém que treina também pode ter hábitos que aumentam o risco para diversos problemas de saúde.
Muitas vezes a discussão acaba focando no whey, no frango, no treino ou em qualquer outro detalhe isolado, enquanto o que realmente importa é o conjunto da rotina.
Pedras nos rins, por exemplo, têm diversos fatores envolvidos. E uma hidratação inadequada costuma ser um dos principais.
O que me chama atenção é como frequentemente normalizamos problemas de saúde (“todo mundo tem”, “é da idade”, “acontece”) enquanto hábitos básicos de cuidado ainda são vistos como exagero.
Não precisa viver em função da alimentação nem da academia.
Mas talvez a gente devesse parar de tratar o adoecimento como algo inevitável e começar a valorizar mais os hábitos que ajudam a preveni-lo.
💭 Tu também sente que hoje cuidar da saúde virou motivo de piada, enquanto adoecer parece cada vez mais normalizado?
