Clube Ikigai

02/06/2026

A 1ª Edição do Círculo aconteceu no dia 29/05.

Foi uma noite incrível na Casa Charlie, em Porto Alegre, com pessoas que escolheram estar presentes. Que trouxeram suas histórias. Que ficaram até o final.

O Círculo não é uma palestra, uma aula ou um evento formal. É uma conversa que visa a conexão genuína entre pessoas que estão no mesmo momento de vida.

Uma pergunta foi o núcleo desse encontro:

O que te faz acordar todo dia de manhã?

Você chega muitas vezes sem conhecer ninguém.
E sai sentindo que encontrou pessoas que te entendem.

Isso foi o que aconteceu aqui.

E vai continuar acontecendo.

Segue o perfil para saber da próxima edição. 👇

ConexãoReal PortoAlegre EventoPresencial

20/05/2026

05/05/2026

Ele tem 102 anos.

Quando perguntei pro Jorge o que faz ele
acordar todo dia com energia, a resposta
foi simples — e me desmontou:

"É só me lembrar da minha família.
Dos meus descendentes."

Não foi exercício. Não foi suplemento.
Não foi dieta milagrosa.

Foi propósito.

Quando estudaram as Blue Zones — os 5 lugares
do mundo com mais centenários — descobriram
que o que mais correlaciona com longevidade
não é o que a gente come ou quanto a gente
treina. É TER UM MOTIVO pra levantar da cama.

Os japoneses chamam isso de ikigai.
Pro Jorge, é a família.
E pra você?

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👇 Salva esse vídeo pra reassistir.
💬 Marca alguém da tua família que precisa
ver isso.
👤 Segue pra mais conversas
da série Papo de Vida.

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📍 Porto Alegre, RS
🎙 Apresentação: Suzana Vellinho

14/04/2026

Ninguém te contou que a vontade de viver não tem aposentadoria?

Você está vivendo ou apenas sobrevivendo?

12/04/2026

Durante décadas, nos disseram que o exercício era a chave da longevidade.

E realmente é importante.
Mas não é o fator número 1.

Um estudo de Harvard acompanhou mais de 700 pessoas por 85 anos. Esse foi o estudo mais longo sobre felicidade e longevidade já feito.

Ele concluiu que as pessoas que vivem mais e melhor não são as que mais se exercitam, mas sim aquelas que têm vínculos sociais fortes.

Nas chamadas "Blue Zones", as 5 regiões do mundo com a maior concentração de centenários (Okinawa, Sardenha, Ikaria, Nicoya, Loma Linda), o padrão se repete:

✅ Eles têm grupos sociais com quem contar
✅ Eles têm propósito compartilhado, razões para acordar todos os dias
✅ Eles têm pertencimento, a sensação de que importam para alguém e de que são úteis para a sociedade

Fazer atividade física cotidiana está presente no estilo de vida, mas não é a fundação.
O que sustenta uma vida plena e feliz são as PESSOAS.

POR QUE ISSO IMPORTA?

Porque a solidão mata tanto quanto 15 ci****os por dia.
Enquanto a conexão humana genuína cura as pessoas.

Quem envelhece bem, não envelhece sozinho.

📚 APOIO CIENTÍFICO:

🔬 Estudo de Harvard (85 anos): Relacionamentos de qualidade são o maior preditor de longevidade e felicidade.

🔗 https://www.adultdevelopmentstudy.org

🔬 Blue Zones: Centenários de Okinawa têm Moais (grupos de apoio vitalícios) como pilar central de longevidade.

🔗 https://www.bluezones.com/2018/11/power-9/

🔬 OMS: Solidão é uma ameaça global de saúde pública, equivalente a fumar 15 ci****os/dia.

🔗 https://www.who.int/news/item/15-11-2023-who-launches-commission-on-social-connection

No Clube Ikigai, estamos construindo um movimento forte, do zero.

Por enquanto somos uma plataforma completamente online, com pequenos grupos online já formados.

Logo queremos trazer essa realidade para o presencial e precisamos da ajuda de vocês. Quanto mais gente tivermos, mais fácil será organizar os encontros pelo Brasil.

Porque longevidade não se conquista sozinho.

Já segue o nosso perfil e encaminha esse post para aquele amigo que também viverá essa experiência com você.

10/04/2026

No Clube Ikigai, essa base se sustenta em 3 pilares integrados:

🌿 ESPÍRITO IKIGAI

A solidão mata tanto quanto 15 ci****os por dia.

Mas a conexão cura.

Quem envelhece bem, não envelhece sozinho.

💪 CORPO IKIGAI

Saúde como ferramenta de autonomia.

O corpo não precisa de perfeição. Precisa de consistência.

Movimento diário, nutrição inteligente, sono reparador.

Esses pilares biológicos garantem que você viva com energia, não apenas sobreviva.

Autonomia não é acaso. É um projeto diário.

🧠 MENTE IKIGAI

Propósito como combustível.

Quando você redescobre o que te move, o cérebro se acende.

A neuroplasticidade não é privilégio da juventude.

É privilégio de quem mantém a mente ativa, curiosa e conectada a um propósito.

Ter clareza sobre o que te move é o primeiro passo para evoluir.

📚 APOIO CIENTÍFICO:

🔬 Estudo do Rush Alzheimer's Disease Center comprova que adultos com alto
senso de propósito têm 2,4 vezes menos risco de declínio cognitivo.

🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897172/

🔬 Relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) declara a solidão uma
ameaça global de saúde pública.

🔗
https://www.who.int/news/item/15-11-2023-who-launches-commission-on-social-c
onnection

🔬 Pesquisa da JAMA mostra que mudanças no estilo de vida (movimento +
conexão social) reduzem risco de demência mesmo em indivíduos com
predisposição genética.

🔗 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2738355

08/01/2026

Você passou décadas cuidando.

Cuidou dos filhos, da casa, da carreira, dos outros.

E em algum momento, a pergunta aparece, aquela que ninguém te ensinou a responder:

“E eu? Onde eu entro nessa história agora?”

A verdade é simples:
Você não perdeu seu lugar.
Você ganhou liberdade para escolher qual será esse lugar.

O Clube Ikigai existe para quem não aceita que envelhecer seja sinônimo de estagnar.
Para quem quer descobrir, ou redescobrir o que faz a vida valer a pena agora, nessa fase, com toda a bagagem que a vida construiu.

Propósito.
Conexão.
Autonomia.

Não são privilégios de quem tem 30 anos.

São direitos de quem chegou até aqui e decidiu continuar vivendo de verdade.
💛 Bem-vindo ao Clube Ikigai.
👉 Me conta nos comentários:

Qual é a sua maior vontade para essa nova fase da vida?

03/01/2026

🌸 O QUE É O CLUBE IKIGAI?

É a primeira comunidade brasileira de longevidade com propósito.

COMO FUNCIONA:

📚 Plataforma online com trilhas de conhecimento validadas em 40 anos de pesquisa

👥 Comunidade exclusiva, moais online de apoio mútuo

🤖 Assistente Virtual 24h via WhatsApp

Você vai receber o caminho para:

🧠 Redescobrir seu propósito Saber por que vale a pena levantar da cama todo dia

💪 Manter sua independência Caminhar sozinho, fazer suas coisas sem precisar de ajuda

🤝 Nunca mais se sentir sozinho Fazer parte de um Moai com pessoas na mesma fase que você

✅ Ter controle sobre sua vida Não virar um peso, manter autonomia até o fim

Fale conosco no Whatsapp e garanta a sua vaga ⬇️