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Reumatologista Bárbara Mendes da Silva

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Brasil
Porto Alegre, RS
Reumatologista Bárbara Mendes da Silva

As informações contidas neste domínio têm caráter informativo e educacional, não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico e auto-tratamento.

Atendimento Porto Alegre:
- Consultório Avenida Ipiranga, 7464, sala 420 - Bairro Jardim Botânico - Fone: (051) 3574-2797 ou (051) 99609-0962

17/06/2026

Artrite reumatoide, sono, melatonina e inflamação

Muita gente ainda acredita que controlar a artrite depende só da medicação. Na prática, o que você faz todos os dias também interfere diretamente no comportamento do seu sistema imunológico.

Se você costuma dormir com o celular na mão, vale olhar com mais atenção para esse hábito. A luz das telas mantém o cérebro em estado de alerta e dificulta a produção de melatonina, que é um hormônio importante não só para o sono, mas também para o controle da inflamação.

E não precisa mudar tudo de uma vez. Dá para ajustar de forma progressiva:

📱 Hoje: tente desligar o celular 15 minutos antes de dormir
🌙 Depois de alguns dias: aumente para 30 minutos
⏰ Objetivo: pelo menos 1 hora sem tela antes de deitar

Esse simples ajuste já ajuda o corpo a entender que é noite e entrar em modo de reparo, o que impacta diretamente na forma como a inflamação se comporta.

Seu corpo responde ao ambiente que você cria todos os dias.

Salva esse conteúdo para testar hoje à noite e observar como você se sente ao longo da semana.

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
CRM-RS 32934 | RQE Reumatologia 27794 | RQE Clínica Médica 24559

15/06/2026

Me conta nos comentários quantos anos você tinha quando as suas dores articulares começaram de verdade?

"Isso é dor da idade! Chegou nos 30, a garantia acabou!" 🙄

Se eu ganhasse um real para cada vez que ouço isso no consultório, eu já teria me aposentado.

Mas, falando muito sério: normalizar a dor crônica colocando a culpa no calendário é um dos erros mais perigosos para a sua saúde articular.

Se você vive com dor, pare de aceitar que "é assim mesmo". A medicina moderna existe para te devolver o movimento e a qualidade de vida.

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista

CRM-RS 32934 | RQE Reumatologia 27794 | RQE Clínica Médica 24559

12/06/2026

No Dia dos Namorados, enquanto a internet inteira fala sobre presentes perfeitos, eu quero usar esse espaço para conversar sobre a realidade crua de quem vive com uma Doença Autoimune ou dor crônica: o impacto da inflamação na sua vida íntima.

💔 Muitos relacionamentos entram em crise porque o parceiro sente que está sendo rejeitado, enquanto o paciente sente vergonha de admitir que o simples pensamento de fazer esforço físico ou sobrecarregar o quadril gera pavor.

Eu preciso que você entenda uma regra básica da neurobiologia: um corpo que vive com dor está em "modo de sobrevivência".

O seu sistema nervoso está inundado de cortisol, gerenciando alarmes falsos de perigo o dia todo.

❌ Biologicamente, a libido é desligada porque o seu corpo entende que "agora não é hora para isso, estamos tentando sobreviver a um ataque".

O tratamento correto, como o uso de imunobiológicos, não devolve apenas a sua capacidade de trabalhar sem dor. Ele devolve a sua liberdade de ser quem você é, por inteiro.

💞 Se esse texto tirou um peso das suas costas hoje, compartilhe esse post discretamente com o seu parceiro(a).

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
CRM-RS 32934 | RQE Reumatologia 27794 | RQE Clínica Médica 24559

08/06/2026

A gente precisa parar de tratar o nosso corpo como se fosse um carro velho onde a gente só aumenta o volume do rádio para não ouvir o motor bater.

Tomar analgésico todo dia sem investigar a causa é colocar uma fita isolante na luz de emergência do painel.

A luz apaga, mas a inflamação continua lá, corroendo o seu osso e ensinando o seu cérebro a se tornar "viciado" em sentir dor (a famosa Sensibilização Central).

Você tem aquele familiar teimoso que se recusa a ir ao médico e acha que a dor é "normal"?

Ou, confessa, esse familiar teimoso é você? 😂 Me conta aqui nos comentários! 👇

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
CRM-RS 32934 | RQE Reumatologia 27794 | RQE Clínica Médica 24559

03/06/2026

O consultório de reumatologia é quase um confessionário.

Em mais de 10 anos ouvindo pacientes, eu percebi que os medos se repetem. E quase todos eles nascem da mesma raiz: a desinformação.

Nós crescemos ouvindo crenças antigas de que "doença reumatológica é coisa de gente mais velha", de que "precisa ficar de repouso absoluto" ou de que "tomar remédio contínuo vai destruir o fígado".

A reumatologia evoluiu absurdamente na última década.

Nós saímos da era de apenas "aliviar a dor" para a era da Remissão, a capacidade de silenciar o ataque autoimune com medicamentos de altíssima tecnologia e devolver ao paciente uma vida normal, ativa e sem danos estruturais.

Vamos combater a desinformação! Compartilhe esse conteúdo (você pode estar salvando articulações por ai)

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
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01/06/2026

Junho vermelho, doação de sangue, doenças autoimunes e reumatologia

Muita gente acha que não pode ajudar porque não pode doar.
E para por aí.

Já viram isso, meus amores?

Em doenças autoimunes, a restrição muitas vezes existe por segurança.
Uso de imunossupressores, atividade da doença e risco de infecções são fatores que precisam ser considerados.

Mas isso não te tira da campanha.
Só muda o seu papel nela.

Se você não pode doar, você pode mobilizar quem pode.
E isso também salva vidas.

Marca aqui duas pessoas que você vai incentivar a doar neste Junho Vermelho.

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
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28/05/2026

Nós precisamos educar o paciente sobre como o próprio corpo funciona e, tão importante quanto, educar a família que convive com ele.

Quando a gente entende a neurobiologia e a imunologia por trás do Lúpus, a culpa vai embora e o controle volta para as suas mãos.

Se você é paciente, não tenha vergonha de exigir empatia.

Envie esse post agora mesmo no WhatsApp da sua família e dos seus amigos para que eles entendam a sua rotina! 💌

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
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22/05/2026

Muitas vezes, o paciente chega com uma dor articular terrível e, investigando a fundo, descobrimos que a verdadeira "fábrica" dessa inflamação é uma Doença Inflamatória Intestinal (DII) que ele nem sabia que existia!

DIARREIA ou DOR ABDOMINAL que desperta o paciente durante a noite são sinais importantes de doença inflamatória intestinal e merecem investigação cuidadosa.

Doenças autoimunes não respeitam fronteiras. Condições como a Colite Microscópica, a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa causam um estrago no trato gastrointestinal, mas mandam seus "soldados inflamatórios" direto para as suas juntas.

Me conta nos comentários: você já tinha ouvido falar da Colite Microscópica ou achava que inflamação intestinal era sempre algo passageiro? 👇

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
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20/05/2026

Você pode olhar para alguém e não perceber nada. Mas isso não significa ausência de doença.

Artrites autoimunes são inflamatórias, crônicas e podem evoluir com dano articular quando não tratadas. Não é apenas dor. Existe um processo imunológico ativo que precisa ser reconhecido e acompanhado.

Na prática, o atraso no diagnóstico ainda é um dos maiores problemas. Sintomas são normalizados, minimizados ou confundidos com outras causas.

Hoje, falamos em controle da inflamação e preservação de função. E isso começa com diagnóstico precoce e acompanhamento adequado.

Se você tem dor persistente, rigidez ao acordar ou inchaço nas articulações, vale investigar.

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
CRM-RS 32934 | RQE Reumatologia 27794 | RQE Clínica Médica 24559

18/05/2026

Conviver com uma doença autoimune não é só lidar com sintomas. É lidar com a forma como esses sintomas são interpretados por quem está por perto.

Na prática, dor, fadiga e oscilações fazem parte de um processo inflamatório real, com base imunológica. Não é sobre falta de esforço ou disposição. É sobre um corpo que está reagindo de forma diferente.

E existe um ponto que muda completamente a experiência de quem vive com isso: ser compreendido.

A forma como a família reage pode aliviar ou intensificar o impacto da doença.

Se você convive com alguém nessa situação, informação faz diferença. E respeito também.

Dra. Bárbara Mendes
Médica Reumatologista
CRM-RS 32934 | RQE Reumatologia 27794 | RQE Clínica Médica 24559

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