Vitamina e Saúde

06/09/2022

As pessoas simples são mais sociáveis, enquanto as que se aprofundam na cultura e conhecimento acabam por se distanciar das demais pessoas e acabam vivendo sozinhos, pois constroem uma visão de mundo muitas vezes pouco compartilhada com os demais.

25/02/2020

Os efeitos dos nutrientes!!

15/08/2017

08/02/2015

A rotina acelerada e o estresse tem deixado as pessoas sem disposição e cansadas física e mentalmente. Muitas já acordam com fadiga mental, mas é no período da tarde e da noite que se sentem mais sem energia.
A fadiga, quando resulta de uma fraqueza orgânica que não está relacionada ao esforço físico ou ao trabalho intelectual, geralmente ocorre como um sinal de alerta antes de outras condições clínicas.
Carências de vitaminas e minerais.
Um dos motivos frequentes de fadiga e falta de energia é uma deficiência dos nutrientes necessários às reações metabólicas decorrente da alimentação inadequada, baixa absorção de micronutrientes pelo intestino ou o consumo maior que o normal das vitaminas e minerais.
As Vitaminas
- A Tiamina (B1) é essencial na síntese de neurotransmissores relacionados ao bem-estar, além de participar da conversão de glicose em energia. A falta de Niacina está ligada a fadiga crônica e a demência.
- O Ácido Pantotênico (B5) considerado a "vitamina anti estresse" por sua ação sobre a glândula suprarrenal. Ele é necessário à produção de hormônios, formação de hemoglobina e da acetilcolina que é fundamental para a boa memória.
- A deficiência de Biotina resulta em anorexia, dores musculares e depressão.
- A carência de vitamina D debilita o sistema imunológico e está associada a fraqueza e dores crônicas.
Os Minerais.
- O Ferro é fundamental para os glóbulos vermelhos cumprirem o papel de levar oxigênio a todos os tecidos do organismo inclusive ao cérebro. Sua carência causa fadiga física e mental.
- O Cobre se une a enzimas responsáveis pelo transporte de ferro.Tem muitas funções, dentre as quais a formação das moléculas de ATP, o combustível celular.
- O Magnésio é de grande importância para o aproveitamento da energia das células cerebrais.
- O Potássio é outro nutriente que contribui para afastar a fadiga.
- O Iodo atua na fabricação dos hormônios da tireoide. Quando falta determinará hipotireoidismo com sintomas de Estafa mental muito semelhantes à Depressão.
- O Selênio, sua falta pode causar alterações do humor como irritabilidade e ansiedade.
- O Cromo aparece em estudos como aliado da boa disposição.

04/01/2015

A intoxicação subclínica por metais tóxicos é pouco divulgada e conhecida pela população.
Esses metais quando acometem o organismo de forma crônica levam tempo até apresentarem os sintomas.
Quando a pessoa apresentar sintomas vagos que não se enquadrem dentro de uma patologia específica é necessário investigar a possibilidade de uma intoxicação por metais tóxicos, sobre tudo se existirem fatores ambientais presentes.
Por isso em distúrbios do sistema nervoso central com alterações cognitivas (memória), na demência e em polineuropatias do sistema nervoso periférico devem ter investigados os metais tóxicos principalmente o alumínio, o chumbo e o mercúrio que possuem grande afinidade com o sistema nervoso.

Alumínio – encontrado em aerossóis de perfumes, desodorantes e inseticidas, antiácidos, água gaseificada, fermento em pó.

Chumbo - encontrado em tintas, tinturas e produtos cosméticos para o cabelo, pesticidas, lápis, fertilizantes, cerâmicas, ar poluído.

Mercúrio – encontrado em matérias primas para fabricar termômetros, em luzes fluorescentes, em peixes de águas contaminadas, produtos de petróleo, fungicidas, tinturas para os cabelos.

Berílio - exposição a produtos industriais, mineração, usinagem de metais, chás.

Cádmio- encontrado no cigarro, em baterias de cádmio, água não potável, chás, farinha de osso, crustáceos de águas contaminada. O zinco, o cobre e o cádmio compartilham características físico-químicas e competem entre si nos sítios de absorção intestinal.

Níquel - exposição a produtos industriais, joalherias, óleos hidrogenados,cosméticos, cerâmica, soldagem.

Arsênico - Queima de carvão, pesticidas, herbicidas, fundição de metais, manufatura de vidros, espelhos, inseticidas.

03/01/2015

Mais de sessenta minerais são usados pelo corpo humano.
Vinte e dois deles são considerados essenciais e destes sete são considerados macrominerais (cálcio, cloro, magnésio, fósforo,potássio, sódio e enxofre) pois estão presentes nos tecidos em quantidades relativamente grandes.
Os outros quinze minerais são chamados de oligoelementos porque a quantidade que o corpo requer dos mesmos é pequena.
Embora muitos apregoem que basta comermos de tudo para termos os minerais necessários para uma boa saúde, um terço da população apresenta algum tipo de deficiência relativa aos minerais essenciais e o Ministério da Saúde obriga a Indústria Alimentícia a suplementar alimentos tais como o leite, a margarina, o sal, o açúcar e as farinhas de trigo e de milho.
De outro modo, a má utilização, a combinação inadequada ou as doses exageradas de minerais poderão ocasionar intoxicações e outros efeitos colaterais importantes.
Os minerais interagem entre si e a maioria das vezes o excesso de um pode diminuir a utilização de outro.
Existe também a intoxicação subclínica por minerais tóxicos que é pouco divulgada e conhecida pela população.
Esses minerais tóxicos acometem o organismo de forma crônica e levam muitos anos até apresentarem os sintomas.
Devido a isso, nos distúrbios do sistema nervoso central com alterações cognitivas, na demência e em polineuropatias do sistema nervoso periférico, devem ser investigados os minerais tóxicos, principalmente aqueles que possuem grande afinidade com o sistema nervoso.

03/01/2015

O consumo insuficiente de vitaminas está entre os dez principais fatores de risco para as doenças em todo o mundo.
A deficiência de apenas uma vitamina põe em perigo nossa saúde.
A maioria dos brasileiros não chega nem perto de ingerir o necessário para uma boa saúde.
Poucos consomem a quantidade de frutas e legumes frescos recomendados para obter o nível mínimo diário de vitaminas.
A carência de vitamina denominada de hipovitaminose, dependendo de qual vitamina está faltando, poderá causar perda de visão, osteoporose, fadiga, estresse, fraqueza muscular, insônia, depressão, problemas de pele, baixa imunidade, distúrbios de memória, alterações do raciocínio e outros comprometimentos da saúde.
Já o excesso de vitamina no corpo (hipervitaminose) também acarreta distúrbios como alterações hepáticas, reabsorção óssea, sangramentos, dermatites, convulsões e outros mais.
Cada um de nós pode apresentar carências de diferentes vitaminas e o melhor é fazer os exames específicos que identifiquem qual é a deficiência para instituir o tratamento apropriado e melhorar os nossos níveis de energia física e mental.
Não deixe sua saúde em risco. Faça o exame das suas reservas de vitaminas.