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17/08/2026

Pra começar bem a semana. BORA treinar piazada!

13/07/2026

Morar sozinho desde os 17 anos, faz você refletir como essa caminhada é longa, e por diversas vezes difícil e solitária, mesmo vivendo rodeado de muitas pessoas, ao longo deste trajeto, a grande maioria do tempo estive sozinho, e continuo; solidão, solitude, liberdade ?

Vejo muito mais como OPORTUNIDADE, de aprendizado e de adquirir conhecimento, maturidade, experiência de vida.
Não depender de outras pessoas, te torna forte, obstinado, competitivo consigo mesmo.

Minha família é muito unida, todos nos amamos, todos sentimos muito a falta do nosso pai, ainda mais a minha mãe, pois ele foi o melhor e maior homem que conheci na minha vida, inteligente, engraçado, trabalhador, acreditem, ele era ainda mais do que eu, e eu não conheço ninguém que faça mais horas por dia que eu, e ele fazia. E por esse motivo, o mínimo que eu me proponho em fazer, é tentar fazer algo parecido.

Obrigado Neusa Lunardi, pela nossa família, por cuidar de todos nós, e por ter nos ensinado tudo que sabemos sobre a vida e como tratar os outros, jamais poderia ter escolhido uma mãe melhor, Deus foi bom comigo,você é a melhor mãe.

Te Amo Muito ❤️

06/07/2026

Obrigado por Tanto 🙌🏼

Valorize suas conquistas, seja grato ao que a vida tem lhe proporcionado, inclusive as dificuldades, pois são elas que te fazem evoluir. Uma pausa as vezes é muito importante para realinhar as coisas.

Só para eu não esquecer, que esse insta ainda é parte pessoal, e não somente meu trabalho, e a dedicação extrema que ten...
13/06/2026

Só para eu não esquecer, que esse insta ainda é parte pessoal, e não somente meu trabalho, e a dedicação extrema que tenho para com as minhas alunas(o).
Invisto muito da minha energia cuidando de todo mundo, e geralmente sou o último da fila a receber, por escolha minha obviamente, meu trabalho é servir, ajudar, motivar, elogiar,reencontrar, reconstruir as melhores versões que vocês já tiveram ou buscam, relacionado a saúde e autoestima, estética, saúde mental.
Ter uma parceira de vida demanda ainda mais energia e comprometimento, enquanto amadureço ainda mais, o dia dos namorados segue como uma data comum, mas que foi bem aproveitada, com autocuidado e tempo de qualidade. Feliz Dia dos namorados para quem tem, e quem não tem ? Melhore 😅❤️ beijo no coração !
E simmmmm o pai também tem autoestima e nada melhor do que se olhar no espelho e gostar do que está vendo, física e mentalmente, sempre buscando melhorar.

Detalhe, comprei a Jaqueta, não foi só para fazer foto 😎

16/03/2026

“Se você perdeu o foco nos treinos, eu preciso te falar uma coisa...
Não é falta de motivação.
É falta de decisão.
Você não precisa esperar segunda-feira.
Não precisa esperar estar animado.
Você só precisa voltar.
O shape não é construído quando você tá motivado.
É construído quando você decide não desistir.
Hoje é o dia de voltar.”

“Sem motivação? Treina mesmo assim.
Disciplina constrói o físico que a motivação promete.”

Comenta “VOLTEI” se hoje você decidiu voltar para o foco.
Salva esse post pra lembrar quando bater a preguiça.

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• Toda história feliz, precisa de um começo
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