Rubiane Bruzão Burian - Nutricionista

04/06/2026

27/04/2026

Final de semana especial celebrando o amor.
que honra estar perto de vcs neste dia tão importante. Felicidades eterna.

Nossa prima mais nova casou 💍🎉 ♥️🎂

06/04/2026

E o dia dela foi “estacional” sensacional! 🐇😂

07/03/2026

02/03/2026

Obrigada Deus, pelos meus 39 anos de vida, pela minha saúde, pela minha família, pelo meu trabalho, e por ter pessoas tão especiais na minha vida.

Gratidão a todos que de alguma forma se fizeram presente no dia de hoje. Desejo tudo em dobro para cada um que arrumou um tempinho para me parabenizar.

Entro nesse novo ciclo com fé, coragem e a certeza de que estou exatamente onde preciso estar.

01/03/2026

26/02/2026

1 - Abacate, Fonte de gorduras boas que auxiliam no desenvolvimento neurológico do bebê. Um ótimo alimento para ser consumido junto com suplementação de vitaminas lipossolúveis.

2- Iogurte Natural, ótima fonte de cálcio e proteínas. Também ajuda a melhorar a microbiota da gestante.

3- Chia, fonte de ácido alfa-linolênico que auxilia o neurodesenvolvimento. Ajuda também no controle da glicemia, lembrando que gestante deve cuidar do controle glicêmico desde o início da gestação porto do risco de diabetes gestacional. “O uso não suspende a suplementação”

4- Lentilha, ótima fonte de folato, em 100g, possui 180mcg de folato que é indispensável na síntese de DNA e prevenção de defeitos no tubo neural. Lembrando também, que sua suplementação é essencial.

5- Brócolis, Auxilia no controle do estresse oxidativo aumentado na gestação. Prefira consumir preparado no v***r, para preservar os seus nutrientes.

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20/02/2026

1- O queijo fresco pode ser feito com o leite não pasteurizado.
Muitos são produzidos de forma artesanal.
A bactéria que pode existir nesses queijos, atravessa a placenta, mesmo a gestante tendo sintomas imperceptíveis e pode causar parto prematuro, ab**to, infecção neonatal grave.

2- Carne mal passada na gestação não é segura.

O principal risco é a infecção por, Toxoplasmose, Salmonella e Escherichia coli.

3- Todo chá tem seu efeito terapêutico e o nível de estudo em gestante é baixo. Alguns podem estimular a contração uterina, entre outros efeitos colaterais.

4- O mel pode conter esporos da bactéria Clostridium botulinum, responsável pelo Botulismo.

5- Canela como alimento é segura em pequenas quantidades; como fitoterápico, deve ser evitada na gestação. Eu prefiro evitar de modo generalizado 😉

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