Nutricionista Adilson Corrêa Jr

Nutricionista Adilson Corrêa Jr Nutrição Clinica, Esporte, Pediatria e Longevidade

🥗 Menopausa com saúde, ciência e estratégia 🍓🍇 A alimentação certa transforma o climatério. Cálcio, magnésio, fitoestróg...
16/05/2026

🥗 Menopausa com saúde, ciência e estratégia 🍓🍇

A alimentação certa transforma o climatério. Cálcio, magnésio, fitoestrógenos e hidratação — cada nutriente tem um papel na sua qualidade de vida.

Respire fundo. Seu corpo está mudando, e isso pode ser lindo com o suporte certo.



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Adilson Correa Jr
Nutricionista CRN 19739
17 99752 0978

A menopausa é uma fase de mudança - e a nutrição pode reduzir sintomas e proteger sua saudeCom a queda do estrogenio, é ...
11/02/2026

A menopausa é uma fase de mudança - e a nutrição pode reduzir sintomas e proteger sua saude

Com a queda do estrogenio, é comum acumular mais gordura abdominal, alterações do sono e no humor, além de maior risco de perda de massa muscular e saúde óssea

A estratégia é simples:😊

✅ Proteína em todas as refeições (massa magra e saciedade) 🥩🍗🍖

✅ Fibras (intestino, glicemia e colesterol) 🍇🍉🥦🥬🥝🍓

✅ Gorduras boas (coração e inflamação)

✅ Cálcio + vit D + magnesio (ossos e músculos) 🥛🥦🌞

✅ Redução de álcool, açúcar e ultraprocessaos ( menos fogacos e mais controle) 🍦🍣🍰🍪

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Adilson Correa Jr
Nutricionista
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09/02/2026

✅Nutrição com cuidado, ciência e acolhedora!!!

🔹Atendimento nutricional focado em você, sua rotina é nos seus objetivos!!
🔹Nada de dietas restritivas: aqui o foco é saúde, bem-estar e constância 🙂

▶️ Atendimento presencial e online

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▶️ Plano alimentar individualizado

▶️ Acompanhamento humanizado

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