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08/03/2026

Feliz dia das mulheres 🌷

03/03/2026

Em todos esses anos como professora de yoga eu realmente pude ver como é incrível o poder das posturas para dissolver emoções negativas, acalmar a mente e sistema nervoso, e ainda proporcionar flexibilidade, diminuir dores e deixar o corpo menos tenso.

Mas o segredo para tudo isso, é uma prática bem elaborada. Não é qualquer postura em qualquer ordem, tem uma sequência de posturas e técnicas que favorecem e que de fato proporcionam bons resultados.

Se você quer aprender e praticar mais exercícios como esses para destravar sua saúde,, comente “ QUERO”

Thais Nobre,
Certif**ada pela Aliança do Yoga

01/03/2026

Quando você escolhe elevar a sua vibração — cuidando dos seus pensamentos, cultivando o amor, a confiança e se dedicando às suas práticas espirituais — algo começa a mudar naturalmente ao seu redor.

Aquilo que não ressoa com a sua frequência deixa de permanecer. Não por rejeição, não por conflito, mas por alinhamento.

Por isso, não se assuste quando algumas pessoas se afastarem, quando certos vínculos se desfizerem ou quando ambientes já não fizerem mais sentido. Nem todos caminham na mesma frequência, e quando as vibrações não combinam, o afastamento acontece de forma silenciosa, invisível… mas profundamente real.

Deixe ir o que precisar ir.
O que é alinhado ao seu propósito permanece. O que não é, se dissolve.

Portas se abrem. Novas pessoas chegam. Relações mais conscientes se formam. Tudo começa a se organizar na medida da sua própria vibração.

O mais desafiador nesse processo não é perder — é sustentar a frequência elevada quando as rupturas parecem ausência ou vazio. Mas nem toda saída é perda. Muitas vezes, é apenas a vida reorganizando o cenário para que você esteja cercada do que realmente corresponde à sua essência.

E é nesse caminho que o yoga se torna um grande aliado.

O yoga, por meio de suas diversas ferramentas e técnicas, eleva nossa vibração, nos ajuda a compreender e digerir os processos de ruptura, e nos sustenta para seguirmos conscientes no nosso caminho de transformação. Por que sabemos que não é fácil, mas esse é o caminho que nos faz crescer.

Você já viveu ou está vivendo alguma ruptura que, no fundo, sabe que é alinhamento?”

25/02/2026

Savanasa é a morte simbólica, um renascimento silencioso. Através da entrega, você aprende a confiar em uma inteligência que há dentro de você, que sabe exatamente o que ja não serve mais.

Quando o corpo se entrega, o ego e a mente se aquieta, e as coisas que não servem mais se dissolve.

Cada savasana é uma pequena morte de tensões, apegos, controle, e crenças.

E cada retorno é uma nova versão de você: mais leve, renovada, mais consciente de si, mais viva.

☀️Você ja praticou o Savana, qual sensação você teve?

🧘🏻‍♀️ Quer aprofundar essa relação entre corpo, mente e emoções?
Participe da nova turma, um programa de 8 aulas que elaborei para te guiar nesse processo - inicio em Março, acesse a bio para se inscrever, ou digite “ QUERO”

25/02/2026

Savanasa é a morte simbólica, um renascimento silencioso. Através da entrega, você aprende a confiar em uma inteligência que há dentro de você, que sabe exatamente o que ja não serve mais.

Quando o corpo se entrega, o ego e a mente se aquieta, e as coisas que não servem mais se dissolve.

Cada savasana é uma pequena morte de tensões, apegos, controle, e crenças.

E cada retorno é uma nova versão de você: mais leve, renovada, mais consciente de si, mais viva.

Você ja praticou o Savana, qual sensação você teve?

🧘🏻‍♀️ Quer aprofundar essa relação entre corpo, mente e emoções?
Participe da nova turma, um programa de 8 aulas que elaborei para te guiar nesse processo - inicio em Março, acesse a bio para se inscrever, ou digite “ QUERO”

23/02/2026

Você sabia que com uma sequência de posturas bem elaboradas, seu corpo ganha flexibilidade, as dores desaparecem e ansiedade também?

É isso que venho vendo em todos esses anos como professora de Yoga e Yogaterapia, aplicando posturas corretas em uma sequência especif**a para os meus alunos. E eles mesmos comentam sobre esses benefícios.

Por isso, eu elaborei e decidi compartilhar uma sequência de 8 aulas, com posturas mestras, que é a primeira fase para destravar sua saúde e se livrar desses incomodos de forma natural.

21/02/2026

A borboleta deitada não é apenas um alongamento.
É a regulação do sistema nervoso, uma liberação de emoções e um relaxamento profundo do corpo.

Os quadris guardam memórias, sentimentos e situações mal digeridas, que vira tensão.

Quando você faz com que ele se abra, relaxe a mente também é capaz de soltar.

E essa é a parte do yoga mais bonita, aprender a escutar o corpo, criar espaços e soltar o que não cabe mais de forma leve e consciente.

Quer viver a experiência da liberção emocional, do corpo relaxado, a mente em paz e equilíbrio?
Comente “ quero” para fazer o progrma de aulas “ Equilíbrio Interno e Presença “

☀️ Que sua pratica seja um momento de autocuidado, amor próprio e transformação

18/02/2026

Você ja fez a postura do bebê feliz?

Os babys estão sempre nessa postura com aquele sorriso gostoso. E não é a toa porque essa postura realmente tras essa sensação de bem estar.

Postura do Baby Pose do Yoga é poderosa para:

✔️Descomprimir a coluna
✔️ Melhorar a mobilidade do quadril
✔️Melhorar dor na lombar e quadril
✔️Relaxar o sistema nervoso
✔️Melhorar a qualidade do sono

🚨Atenção: Uma postura tras muitos benefícios, mas ela é só o começo.

Foi por isso que eu criei o Programa Equilíbrio Interno e Presença, lá você tera acesso a outras posturas, e sequencias elaboradas para:
✅ Se livrar da dor na lombar e coluna
✅Acalmar o sistema nervoso
✅Ter mais clareza mental e foco
✅ Diminuir o estresse e ansiedade
✅ Melhorar completamente seu dia.

Quer aprender e praticar ? Digita “ equilibrio” e eu envio o link no seu direct

14/02/2026

Você sabia que f**ar apenas 1 minuto nessa postura promove mudanças fisiológicas signif**ativas no corpo que permite você relaxar de forma natural

Apanasana é uma postura do yoga que foca no relaxamento lombar e estimulação do sistema digestivo.

Ao deitar- se de costas e abraçar os joelhos, o corpo entra em um estado de descanso. Há um alívio na pressão sobre os discos intervertebrais permitindo que a musculatura lombar relaxe profundamente, e melhore a dor nessa região. O sistema nervoso parassimpático é ativado reduzindo o estresse mental. A sensação de alívio é imediata, e é possível sentir o corpo e a mente relaxar em 1 minuto de permanência.

Experimente agora f**ar nessa postura e me conte o que você sentiu

04/02/2026

Você merece estar com pessoas que faz você se sentir segura, em lugares que te acolhe , e que desperte a sua ternura.

Desenvolvi durante esses anos um trabalho para te ajudar a sair do estado de alerta mesmo em momentos difíceis, e reestabelecer a sua segurança interior e paz.

O Yoga é muito mais do que uma prática fisica, ele é um convite para você aprender a transbordar o melhor que está dentro de ti.

Para participar das práticas faça parte do meu novo programa de aulas para ansiedade e estresse, ou
participe da ComunidadeYOG a minha plataforma de Yoga com aulas diversas (link na bio)

📚

27/01/2026

Talvez você já tenha passado por isso: chegar em um lugar se sentindo inteiro cheio de energia, e ir embora cansado e quebrado, e depois precisar de dias para se recompor e f**ar bem novamente.

Não podemos ver a energia dos ambientes, mas podemos sentir. A alma sente.

Ao entrar em um ambiente de baixa frequência, em pouco tempo que você f**a no ambiente, sua energia começa a baixar para igualar a vibração. Sem perceber você distribui a sua energia e entra no mesmo campo energético, na mesma frequência do ambiente.

E no dia seguinte se sente drenada, cansada, desalinhada, bate aquela tristeza sem conseguir explicar exatamente o motivo. É de fato, você foi drenada sim.

Saber onde estar, com quem permanecer e quando se retirar é sinal de sabedoria. Entender que dizer " não vou" , também é uma forma de se cuidar e se respeitar.

Alguns podem achar isso frescura. Mas para quem já precisou de dias para se recompor depois de estar em um lugar, ou com uma pessoa, sabe do que estou falando, e sabe da importância de proteger sua energia.

Quando você trabalha autoconhecimento, autocuidado, e espiritualidade, você aprende a ouvir seu corpo, perceber sua emoções, e dar mais atenção para sua alma e sua intuição. Você começa a entender que seu corpo, sua energia faz parte do processo de crescimento pessoal, e que ao ouvi-los vai te fazer crescer.

E é exatamente isso que fazemos nas práticas de yoga, ouvimos nosso corpo, alinhamos a nossa frequência, entramos em contato com a nossa alma e damos a oportunidade dela se expressar

Endereço

Pouso Alegre, MG

Site

facebook.com

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