Psicóloga Janaina de Abreu

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Brasil
Praia Grande, SP
Psicóloga Janaina de Abreu

Ajudo grávidas e mães no puerpério a lidarem com seu emocional através da psicoterapia

22/08/2026

“Você vai entender quando for mais velha...”

Hoje acordei um pouquinho mais perto dos 50.

Parece exagero, mas não é... 😅

Será que esse “mais velha” já chegou?

Porque confesso que muita coisa eu ainda não entendo.

E olha que já foram muitos anos vivendo, estudando, trabalhando, ouvindo histórias, mudando de ideia, recomeçando e tentando entender um pouquinho mais sobre gente... inclusive sobre mim mesma.

Talvez uma das coisas que a idade tenha me ensinado seja justamente isso: a gente não precisa entender tudo.

E tudo bem...

Estamos aqui pra isso, não é mesmo?

Da vida, o que temos é o que fazemos com aquilo que está ao nosso alcance.

E, convenhamos... é praticamente nada.

Mas esse pouco ainda nos permite escolher algumas coisas: o que fazemos, como cuidamos, o que cultivamos e o que decidimos levar com a gente.

O resto?

A gente vai aprendendo a lidar.

Isso eu já entendi!

Então talvez eu esteja ficando mais velha mesmo. 🤔

19/08/2026

“Eu sempre fui assim.” Dizem na terapia...

Esquecida. Desorganizada. Distraída. Deixar tudo para a última hora...

Quando uma dificuldade nos acompanha há muitos anos, é fácil transformá-la em uma característica pessoal: “esse é só o meu jeito”.

Mas nem sempre é tão simples.

Ao longo da vida, aprendemos a compensar dificuldades, criamos estratégias para dar conta e, muitas vezes, nem percebemos o esforço que existe por trás de coisas que parecem fáceis para outras pessoas.

É por isso que, em uma avaliação neuropsicológica, não olhamos apenas para o que acontece hoje.

Olhamos para a história, para a infância, vida escolar, trabalho, rotina, relações, estratégias desenvolvidas ao longo do tempo e, claro, para o funcionamento cognitivo e emocional atual.

Não se trata de procurar um diagnóstico para tudo.

Trata-se de compreender melhor **por que algumas coisas sempre foram tão difíceis.**

E, às vezes, entender isso ajuda na forma como você enxerga a própria história.

13/08/2026

Tem gente que não desmorona. Só vai ficando cada vez mais cansada de sustentar tudo.

Continua trabalhando, resolvendo problemas, cuidando da casa, da família, cumprindo compromissos e respondendo “está tudo bem” quando alguém pergunta.

Por fora, a vida segue.

Por dentro, o cansaço aumenta, a paciência diminui, o sono já não descansa como antes e até aquilo que costumava ser prazeroso começa a parecer mais uma obrigação.

Nem sempre o sofrimento aparece como uma grande crise. Às vezes, ele se mostra justamente nessa capacidade de continuar funcionando enquanto, aos poucos, você vai se deixando para depois.

Dar conta de tudo não é a mesma coisa que estar bem.

E você não precisa esperar chegar ao limite para começar a cuidar de si.

Se você percebe que tem vivido mais no automático do que realmente presente na própria vida, talvez seja um bom momento para olhar para isso com mais cuidado.

09/08/2026

O Dia dos Pais nunca é uma experiência única. Ele atravessa cada pessoa de um jeito diferente, ativando memórias, afetos e feridas que às vezes ficam silenciosas o ano inteiro.

Para alguns, é dia de celebrar vínculos que sustentam a vida.
Para outros, é o lembrete do que faltou... abandono, distância, ausência emocional.
Para muitos, é o peso do luto, recente ou antigo, que reorganiza o mundo interno.
Há também quem tenha encontrado figuras paternas fora da biologia, e quem ainda tenta costurar uma história que nunca foi inteira.

Como psicóloga e neuropsicóloga, vejo como datas simbólicas mobilizam redes emocionais profundas, influenciando humor, atenção, produtividade, relações e até processos cognitivos. Não é “só uma data”: é um ponto de contato com a nossa história.

Hoje, que cada pessoa possa se reconhecer no que sente, sem comparação, sem cobrança.

A quem celebra, que seja um dia de afeto.
A quem sofre, que haja acolhimento.
A quem vive ausência, que exista espaço para respirar.
A quem se reconstrói, que encontre tempo e gentileza.

O Dia dos Pais é múltiplo e merece ser vivido com verdade emocional, do jeito que só você sente.

06/08/2026

Brincar também faz parte do processo.
Enquanto a criança se diverte, podemos observar atenção, memória, linguagem e várias habilidades importantes para o desenvolvimento e a aprendizagem.

02/08/2026

Uma foto de amamentação até mostra o encontro e a tal cumplicidade que falam tanto. Mas nem sempre mostra tudo o que existe ao redor dele.

Existe amor, conexão e aconchego, lógico que existe... gigantesco. Mas também dúvidas, exaustão, dor, medo, cobrança e solidão.

Amamentar não deveria ser uma prova de amor nem uma medida da capacidade de ser mãe. Toda mulher precisa de informação, apoio e liberdade para encontrar o caminho possível para ela e para o seu bebê.

Cuidar da amamentação também é cuidar da saúde mental materna.

E, por aí, na sua casa, no seu maternar, nas suas madrugadas, o que não apareceu nas fotos?

💛

28/07/2026

"Nem toda pausa é perda de tempo."

Na rotina, é comum acreditarmos que produzir mais resolve tudo, só que o cérebro também precisa de momentos de desacelerar para organizar informações, regular emoções e recuperar energia.

Pausas são necessárias!

24/07/2026

Nem sempre o trauma aparece de forma óbvia.

Às vezes, ele surge na dificuldade de confiar, no medo constante, na necessidade de controlar tudo, no corpo sempre em alerta ou em emoções que parecem maiores do que a situação atual.

Isso não é exagero, nem fraqueza. Pode ser a forma que a mente encontrou para continuar seguindo depois de algo que foi intenso demais.

Com acolhimento, segurança e cuidado, é possível compreender essas marcas e construir novas formas de viver.

Você não precisa lidar com tudo sozinha. A terapia pode te ajudar.

22/07/2026

Treinar a atenção das crianças não precisa ser difícil, pode ser divertido. Jogos estruturados ajudam a fortalecer habilidades como foco, autocontrole e permanência na tarefa, tudo de forma leve e significativa. Brincar também é intervenção.

Endereço

Praia Grande, SP

Telefone

+5511972612698

Site

http://www.janainadeabreu.com/

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