Nutri Eva Trombeta Correia

Nutri Eva Trombeta Correia "A autoestima floresce quando corpo e mente recebem o cuidado que merecem."

🌙 A melatonina não surge do nada. Ela é produzida a partir do triptofano, um aminoácido obtido pela alimentação, que pas...
18/06/2026

🌙 A melatonina não surge do nada. Ela é produzida a partir do triptofano, um aminoácido obtido pela alimentação, que passa por diversas etapas até se transformar no hormônio do sono.

Pequenas mudanças na rotina podem favorecer esse processo:
✔️ Consumir alimentos ricos em triptofano
✔️ Tomar sol pela manhã
✔️ Reduzir a exposição às telas à noite
✔️ Evitar cafeína e álcool próximo ao horário de dormir

Alguns nutrientes e fitoterápicos também ajudam a relaxar e dormir melhor. Agende uma consulta, sou nutricionista especialista em fitoterapia e suplementação!

Seu sono é reflexo dos hábitos construídos ao longo do dia.





15/06/2026

Coffee break corporativo é muito mais do que servir alimentos: é acolher, conectar pessoas e tornar o evento ainda mais especial. ☕🥐

Este foi o coffee break preparado para a GWM, com tema junino.

Sua empresa também precisa de um coffee break para reuniões, treinamentos, palestras ou eventos? Eu posso ajudar!

📞 Solicite um orçamento e monte um cardápio personalizado para sua necessidade.

☕️



Aqui vão algumas dicas da nutri para diminuir a ingestão de microplasticos: 🍪Reduza o consumo de alimentos ultraprocessa...
05/06/2026

Aqui vão algumas dicas da nutri para diminuir a ingestão de microplasticos:

🍪Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados e muito embalados.

🍽️ Prefira armazenar alimentos em utensílios de vidro, inox ou cerâmica.

Quando alimentos são aquecidos em recipientes plásticos, algumas substâncias podem migrar para a comida.

🔥 Quanto maior a temperatura, maior pode ser essa migração.
Prefira aquecer alimentos em:
✅ Potes de vidro
✅ Refratários de vidro
✅ Cerâmica

♻️ Não reutilize embalagens descartáveis.

Cada pequena mudança conta para uma alimentação mais consciente.

Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Pequenas mudanças na cozinha podem ajudar a reduzir sua exposição a compostos químicos presentes em alguns plásticos.

💬 Conte nos comentários: você já adotou esse hábito?

👩‍⚕️ Eva Trombeta Correia
Nutricionista | CRN 24476

16/05/2026

Hoje tivemos uma manhã incrível de Vivências na Saúde 🌾

Conversamos sobre biohacking, suplementação, fitoterápicos, alimentação natural e o poder das PANCs na nossa saúde.
E para tornar a experiência ainda mais especial, desfrutamos de um café da manhã e almoço sem glúten, nutritivos e cheios de sabor 🍽️🌿

Conhecimento, troca, acolhimento e saúde de verdade 💚





✨ Encerramos com muito aprendizado e sabor o curso de Docinhos Finos realizado em parceria com o Senac e Sebrae na cidad...
13/05/2026

✨ Encerramos com muito aprendizado e sabor o curso de Docinhos Finos realizado em parceria com o Senac e Sebrae na cidade de Monte Castelo-SP! 🍫🍓

Foi um momento de troca de experiências, desenvolvimento profissional e incentivo à geração de renda através da confeitaria. 💖

Parabéns a todos os participantes pelo empenho, dedicação e criatividade em cada detalhe! Que esse conhecimento abra portas e traga muitas oportunidades. 👏👩‍🍳👨‍🍳



Você sabe escolher seu whey? 🤔Ja conhece Whey Clean Label? É um tipo de whey protein que segue o conceito de “rótulo lim...
11/04/2026

Você sabe escolher seu whey? 🤔

Ja conhece Whey Clean Label?
É um tipo de whey protein que segue o conceito de “rótulo limpo”, ou seja, tem uma composição mais simples e transparente.

🔍 Na prática, o que isso significa?
Um whey clean label geralmente tem:
✔ Lista de ingredientes curta
✔ Ingredes mais naturais
✔ Sem corantes artificiais
✔ Sem conservantes desnecessários
✔ Adoçantes naturais (ou sem adoçantes)

💡 Exemplo de diferença
Whey comum: Pode ter vários aditivos, aromatizantes artificiais e adoçantes como sucralose.
Whey clean label: Pode conter basicamente: proteína do soro do leite + aroma natural + adoçante natural (como estévia) — ou até sem sabor.

Antes de comprar, observe:
✔ Qualidade da proteína
✔ Quantidade por dose
✔ Se faz sentido para o seu objetivo

Cada corpo, uma necessidade. E é aí que entra a individualização na nutrição 👩‍⚕️

👉 Mas o resultado vem com o conjunto:
🏋️ Treino + 🍽️ Alimentação + 😴 Descanso

👩‍⚕️ O segredo está na quantidade certa e no momento certo.

O whey entra como estratégia, não como base da dieta!

Quer dicas de marcas, Quer montar sua estratégia para ganhar massa e diminuir gordura? Me chama!


Manhã de Vivências em Saúde ✨🌿Que tal começar o seu dia cuidando do corpo, da mente e da sua conexão com a natureza? 💚Pr...
10/04/2026

Manhã de Vivências em Saúde ✨🌿

Que tal começar o seu dia cuidando do corpo, da mente e da sua conexão com a natureza? 💚

Preparamos uma manhã especial com experiências que despertam o seu bem-estar de forma natural e profunda:

☀️ Práticas de biohacking ancestral
(pés na terra, respiração consciente, luz solar e alongamentos que regulam o corpo)

🍵 Vivência com chás medicinais
🌱 Roda de conversa sobre alimentação saudável e estilo de vida
🌿 Passeio de identificação de PANC (Plantas Alimentícias Não Convencionais)

👩‍🍳 E para finalizar… uma deliciosa oficina culinária com PANC, com preparações práticas e saborosas!

🌳 Um convite para desacelerar, aprender e se reconectar com o essencial.

⚠️ Dia 16/05, das 8h as 12h - Vagas limitadas!

👩‍⚕️ Facilitadoras:
Eva Trombeta Correia – Nutricionista esportiva e fitoterapeuta
Flavia Pelloso – Nutricionista integrativa (biohacking, fitoterapia, estilo de vida e alimentação saudável)

📩 Garanta sua vaga e venha viver essa experiência única!
Informações pelo whats 18 981142264 e 997426487

Você vive pensando em comida mesmo quando acabou de comer?Isso pode ser food noise — um “barulho mental” constante sobre...
08/03/2026

Você vive pensando em comida mesmo quando acabou de comer?

Isso pode ser food noise — um “barulho mental” constante sobre comida.

Muitas pessoas acham que isso é falta de força de vontade, mas na verdade pode ter relação com:

• hormônios da fome e saciedade
• estresse e ansiedade
• dietas muito restritivas
• alterações metabólicas
• noites mal dormidas

Quando esses sinais ficam desregulados, o cérebro continua procurando comida o tempo todo.

⚠️ Importante: sentir isso não significa falta de controle. Muitas vezes é o corpo pedindo equilíbrio, não restrição.

💾 Salve esse post para lembrar desses sinais.
📩 Envie para alguém que vive pensando em comida.

Você já sentiu isso?






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Por trás dessa caricatura, uma nutricionista apaixonada por transformar vidas através da alimentação 💚
09/02/2026

Por trás dessa caricatura, uma nutricionista apaixonada por transformar vidas através da alimentação 💚

Não sabe mais o que fazer para parar de querer beliscar? Eu te ajudo!Nem sempre é sobre fome, e sim sobre emoções! Então...
17/12/2025

Não sabe mais o que fazer para parar de querer beliscar? Eu te ajudo!

Nem sempre é sobre fome, e sim sobre emoções! Então fique atento e siga as dicas que te dei para ajudar.

Tem alguma dúvida? Deixe nos comentários 👇🏼👇🏼

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