Cinthia Yokota - Nutrição e Metabolismo

Cinthia Yokota - Nutrição e Metabolismo Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cinthia Yokota - Nutrição e Metabolismo, Nutricionista, Rua 12 de Outubro, 1436 (Instituto CV Mente e Corpo), Presidente Prudente.

- Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP) (2011-2015)
- Especialização em Nutrição e Esporte (2016-2018)
- Nutricionista Nasf - (2018)
- Pós Graduada em Fitoterapia
- Pós Graduada em Nutrição Esportiva e Obesidade -USP-FMRP

07/05/2026

Antes de incluir qualquer suplemento na rotina, vale a pergunta: ele realmente tem função ou só virou hábito?

Alguns compostos têm evidências e realmente podem contribuir para força, resistência e desempenho quando bem indicados. Mas o efeito só aparece quando a base já está bem construída.

Treino adequado, alimentação equilibrada e sono de qualidade continuam sendo o que sustenta o resultado no longo prazo.

Suplemento não cria resultado sozinho, ele apenas potencializa o que já está sendo feito.

Você se alimenta pensando no corpo que quer ter hoje…ou na saúde que quer ter aos 60, 70 anos ?A maioria das pessoas não...
04/05/2026

Você se alimenta pensando no corpo que quer ter hoje…ou na saúde que quer ter aos 60, 70 anos ?
A maioria das pessoas não muda até que algo ruim aconteça. A nutrição é a ferramenta mais acessível e eficaz para reduzir riscos, preservar sua autonomia, saúde física e cognitiva!
Todos os dias, você constrói- ou compromete- o seu futuro. Você será ativo e forte, ou sedentário e frágil?

28/04/2026

TESTA NUTRI NOVO 🔛
Dessa vez testamos CEREAIS PROTEICOS! 💪🏻
Sabe quando você tá enjoado de tomar suplemento, comer ovos como opção de proteína no café da manha ou nos lanches ? Então, essa é uma opção bem bacana pra complementar essas refeições agregando aporte proteico!
E aí, você ja testou alguma dessas opções? Me conta nos comentários!
Obs: se você não provou, depois do vídeo vai ficar com vontade de testar 😉😜

24/04/2026

Medicamentos que reduzem a fome, podem ser uma ferramenta útil, mas não substituem uma estratégia nutricional bem estruturada.

Quando a ingestão alimentar diminui de forma significativa, o corpo continua precisando de nutrientes essenciais para preservar massa muscular e manter o corpo ativo.

Por isso, ajustar proteína, hidratação e micronutrientes durante esse processo não é só um detalhe, é o que garante que o emagrecimento aconteça com qualidade metabólica.

Você não precisa emagrecer às custas de perda muscular, existe um caminho que mantém seu corpo funcional, saudável e eficiente ao longo do tempo.

20/04/2026

Nem tudo que parece “leve” realmente facilita o processo.

O corpo não reage apenas ao número de calorias, ele responde ao contexto, ao sabor e à forma como aquele alimento influencia a fome ao longo do dia.

Qualidade alimentar não é só reduzir calorias, mas entender como cada decisão impacta seu comportamento, seu metabolismo e sua relação com a comida.

14/04/2026

E nem é mentira…
É muito mais fácil dizer que o mérito do outro é terceirizado do que assumir que você é que não se prioriza!
Todo mundo consegue melhorar sua estética, sua saúde mas nem todo mundo está disposto a fazer o que é preciso! 😉
É mais fácil colocar a “culpa” na falta de tempo, dizer que o outro usa mounjaro, tem genética…

Esse estudo publicado no JAMA Internal Medicine trouxe uma resposta importante sobre o uso da tirzepatida.Após uma fase ...
01/04/2026

Esse estudo publicado no JAMA Internal Medicine trouxe uma resposta importante sobre o uso da tirzepatida.

Após uma fase inicial de perda de peso com o medicamento, os participantes foram divididos:
– um grupo continuou por 52 semanas
– outro interrompeu o uso (placebo)
Os pesquisadores acompanharam não só o peso, mas também marcadores metabólicos como glicemia, colesterol e pressão arterial.
O que foi observado?
O grupo que interrompeu apresentou:
– reganho de peso
– piora parcial dos parâmetros metabólicos que haviam melhorado

Esse resultado reforça algo fundamental na prática clínica:
A obesidade não é uma condição pontual.
É uma doença crônica e multifatorial
E tratamentos farmacológicos funcionam — mas dependem de continuidade ou de uma base muito bem estruturada para manutenção.
Sem estratégia alimentar, comportamento e acompanhamento, o risco de regressão é alto.
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15/03/2026

Depois de anos atendendo, existe um padrão que vejo com frequência.
Quando o resultado vem, o profissional é excelente.
Quando não vem, a estratégia não funciona ou o profissional que é ruim.

Mas existe algo que ninguém pode fazer pelo paciente: executar.
Profissionais podem orientar o caminho…
mas ninguém pode caminhar por você!
Resultados consistentes aparecem quando o paciente deixa de ser espectador e se torna protagonista no seu processo de transformação ✨

Ser mulher é carregar uma força que muitas vezes o mundo não vê.É dar conta de tantas responsabilidades, cuidar de todos...
08/03/2026

Ser mulher é carregar uma força que muitas vezes o mundo não vê.
É dar conta de tantas responsabilidades, cuidar de todos… e muitas vezes esquecer de si mesma no meio do caminho.
No consultório, ao longo desses anos, eu tive o privilégio de acompanhar histórias de mulheres que decidiram mudar isso.
Mulheres que chegaram cansadas, inseguras, desacreditadas do próprio corpo… e que, aos poucos, foram redescobrindo sua força.
Porque cuidar da saúde, da alimentação e do próprio corpo não é apenas sobre estética.
É sobre autonomia, autoestima e respeito por si mesma.
E uma das coisas mais bonitas que vejo acontecer é quando uma mulher percebe que ela não precisa se diminuir, se esconder ou se colocar sempre em último lugar.
Ela pode ocupar seu espaço.
Pode priorizar sua saúde.
Pode escolher se tornar sua melhor versão.
Hoje celebro todas as mulheres — as que já se encontraram nesse caminho e também as que estão apenas começando.
Que você nunca esqueça:
existe uma força enorme dentro de você.
Feliz Dia da Mulher ✨💖

01/03/2026

Mês mais curto… mas em que como qualquer outro, o mesmo número de dias é o número mínimo de decisões…
O tempo não espera ninguém — ele passa para quem age e para quem escolhe ficar parado.
Enquanto os dias corriam, eu escolhi fazer o que precisava ser feito.
Mesmo nos dias comuns.
Mesmo sem motivação.
Mesmo cansada.
Porque objetivos não se aproximam sozinhos — nós é que nos aproximamos deles, um ajuste por vez.
Fevereiro foi sobre constância.
Sobre disciplina silenciosa.
Sobre construir o que ninguém vê para viver o que todos veem depois e acreditam ser sorte!
E você?
Está deixando o tempo passar… ou está fazendo ele trabalhar a seu favor?

Endereço

Rua 12 De Outubro, 1436 (Instituto CV Mente E Corpo)
Presidente Prudente, SP
19015-090

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Terça-feira 09:00 - 20:00
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