Simone Casadei Buchalla - CRN-3 65854

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Presidente Prudente, SP
Simone Casadei Buchalla - CRN-3 65854

Especialista em Fitoterapia FITO/0179-CRN3
Obesidade Crônica e doenças associadas

22/05/2026

“Seu corpo não precisa de extremos. Precisa de constância, cuidado e escolhas que respeitem a sua saúde todos os dias. Sexta-feira também é dia de se priorizar.”

15/05/2026

Seu corpo responde ao conjunto da rotina que você constrói todos os dias.

Uma alimentação natural, rica em nutrientes e com menos ultraprocessados pode influenciar diretamente sintomas como fadiga, compulsão, retenção, alterações de humor, dificuldade para dormir, inflamação e acúmulo de gordura corporal.

O intestino saudável participa do metabolismo hormonal.
O sono regula cortisol, fome e recuperação.
A musculação e a atividade física estimulam sensibilidade à insulina, disposição e produção hormonal.
O manejo do estresse reduz a sobrecarga do organismo e melhora a resposta metabólica.

E sim, fitoterápicos e suplementação individualizada podem ajudar muito nesse processo — mas eles funcionam melhor quando a base está sólida.

Antes de buscar soluções milagrosas, olhe para o básico:
• comida de verdade
• proteínas adequadas
• fibras diariamente
• hidratação
• menos industrializados
• movimento recorrente
• rotina de sono
• redução do excesso de estresse

Seu corpo entende constância.
Equilíbrio hormonal também é consequência do estilo de vida que você sustenta ao longo do tempo.
Envia para uma amiga que precisa ler isso!

29/04/2026

Antes de pensar em emagrecer, pensa em comer com qualidade.
Corpo bem nutrido regula fome, diminui compulsão e emagrece de forma sustentável.
Você não precisa de mais uma dieta.
Precisa aprender a se alimentar bem.
📩 Salva pra quando a próxima "dieta de 21 dias" aparecer.

24/04/2026

O problema não é você.
É que você tá tentando controlar o sintoma, ignorando a causa.
Quando o básico tá desregulado: fibra, proteína, água, sono, o doce vira necessidade, não vontade.
Antes de se culpar, pergunta:
Eu dei pro meu corpo o que ele precisa hoje?
Da próxima vez que vier a vontade, para 2 minutos. Revisa o dia.
Compartilha esse post.

17/04/2026

💊 Diurético parece solução rápida.
Mas não resolve a causa, só força um efeito momentâneo.

Enquanto isso, o que realmente regula seu corpo f**a de lado: água.

Simples e acessível.

Quando você não se hidrata direito, seu corpo entra em alerta: ele entende que pode faltar.

E o que ele faz?
Retém. Economiza. Protege.

Agora percebe o paradoxo?

Você tenta eliminar líquido…
mas cria o cenário perfeito pra reter ainda mais.

Emagrecimento sustentável não começa no extremo.
Começa no básico bem feito.

💧 Hidratação consistente ajuda seu corpo a:
– regular líquidos
– reduzir retenção
– melhorar funcionamento metabólico

08/04/2026

Bebida vegetal de aveia + cacau 50% 🍫🌾
Uma opção simples, nutritiva e funcional para crianças e adultos:
Fonte de fibras → melhora o intestino e aumenta saciedade
Energia de qualidade → ideal para rotina, estudos e treinos
Cacau 50% → rico em antioxidantes, melhora humor e concentração
Sem ultraprocessados → menos açúcar, mais saúde de verdade
Versátil → pode entrar no café da manhã, pré treino ou lanche
Uma forma prática de substituir achocolatados industrializados por algo que nutre de verdade.
Nutrição funcional é isso: alimento simples, com impacto real no corpo.

27/03/2026

Sentir o corpo “travado” ao acordar ou após f**ar muito tempo parado não é normal — é um alerta.
Após os 40 anos, há redução natural de colágeno, lubrif**ação articular e aumento de processos inflamatórios.

O que pode estar por trás:
Inflamação crônica silenciosa
Perda de massa muscular
Baixa ingestão de nutrientes-chave
Sedentarismo ou excesso de impacto

3 suplementos que podem ajudar na saúde articular:

Colágeno tipo II (UC-II) → atua diretamente na cartilagem
Ômega-3 (EPA/DHA) → potente anti-inflamatório
Ácido hialurônico → melhora a lubrif**ação e reduz atrito articular

Dica prática:
Movimento é essencial. Ficar parado piora a rigidez.

Se seu corpo está rígido, ele não está pedindo descanso — está pedindo cuidado.

Me conta nos comentários, você tem passado por isso? ⬇️

20/03/2026

Não consigo VER diferença!!!

13/03/2026

"Tirei lactose e não mudou nada."
Escuto isso toda semana.
E não é à toa.
A internet convenceu todo mundo que lactose é a vilã automática do lipedema.
Mas copiar protocolo genérico raramente funciona.
Porque seu corpo responde de um jeito.
O da sua amiga, de outro.

Salva esse post se você já caiu nessa.
📩 Manda "LIPEDEMA" no direct

11/03/2026

Sua semana vira caos alimentar toda quinta-feira?
É que provavelmente você está:
→ Improvisando toda refeição
→ Decidindo com fome
→ Dependendo de motivação que acaba quarta
E aí vem a pizza, o delivery, a desistência.
Emagrecimento sustentável vem de estrutura que funciona mesmo quando você está cansada.
3 ajustes que mudam tudo:
1️⃣ Defina 2 proteínas + 2 carboidratos da semana (ex: frango/ovo + arroz/batata doce)
2️⃣ Deixe 1 coisa pronta no domingo (proteína cozida, salada lavada ou marmita base)
3️⃣ Tenha 3 refeições-coringa que você m***a em 10min quando tudo der errado
Você não precisa ser perfeita. Só precisa de organização

Endereço

Presidente Prudente, SP

Site

https://www.oestecentromedico.com.br/

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