Fer Mariano- Pilates e Massagem

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Brasil
Presidente Prudente, SP
Fer Mariano- Pilates e Massagem

🏃‍♀️Educadora Física
👩‍🎓Bacharel e licenciatura - UNESP
🔵Instrutora de Pilates
🏡Treinos em casa

14/06/2026

Muitas pessoas convivem com dor lombar acreditando que o problema é apenas falta de força.

Mas, na prática, vejo algo diferente.

Corpos que passam horas sentados. Corpos que vivem em tensão. Corpos que respiram pouco. Corpos que se movimentam cada vez menos.

A dor nem sempre aparece porque você está fraco!

Muitas vezes ela surge porque seu corpo perdeu espaço para se movimentar com liberdade.

Por isso, antes de pensar em exercícios difíceis, vale olhar para algo mais simples: como você se move ao longo do dia?

Movimento, respiração e consciência corporal podem ser grandes aliados no caminho para uma lombar mais leve.

Você convive com dor lombar? Em qual momento do dia ela costuma incomodar mais?

12/06/2026

Tudo pronto por aqui para o nosso encontro 🩷

Amanhã é o dia de pausar a correria e devolver a fluidez que o seu corpo merece. Se você busca um momento de respiro e conexão, a nossa vivência de Move Flow na Madre Terra | Loja & Espaço Terapêutico Madre Terra foi desenhada exatamente para isso.

As vagas são limitadíssimas e as inscrições são feitas diretamente com a equipe da Madre Terra. Não deixe para depois, pois o grupo é pequeno para garantirmos toda a atenção que você merece.

Quem aqui já garantiu o seu lugar? Me conta nos comentários 👇

09/06/2026

A rotina, as responsabilidades e a correria do dia a dia acabam se acumulando no corpo. E, muitas vezes, a gente só percebe quando a tensão já virou peso.

Por isso, quero te fazer um convite especial.

Vou conduzir uma vivência exclusiva de Move Flow na Madre Terra, criada para quem deseja desacelerar, liberar tensões e reencontrar mais leveza no corpo e na mente.

Será um encontro íntimo, com apenas 10 participantes, para que cada pessoa seja acolhida com presença, atenção e cuidado.

Um momento para respirar, se movimentar, se reconectar e permitir que a energia volte a fluir.

Se você estava esperando um sinal para reservar um tempo para si, talvez ele esteja aqui.

As vagas são limitadíssimas e as inscrições são feitas diretamente com a equipe da

Quem eu vou encontrar por lá? 🩷

02/05/2026

Seu quadril está pronto pro jogo?

Essa sequência ajuda a liberar e ativar a região, melhorando seus movimentos dentro da quadra!

Faz antes de jogar e sinta a diferença 💙

Quer uma sequência para outro objetivo? Comenta qual que eu posto 😉

25/04/2026

Antes de entrar em quadra, preparar o corpo faz toda a diferença!

Essa sequência ajuda a deixar o ombro mais solto, ativo e pronto para o jogo.

Pequenos ajustes no corpo podem melhorar muito a forma como você se movimenta e joga 😊

Salva esse vídeo pra fazer antes do seu próximo treino 💙

Comenta "beach" se quiserem a sequência para quadril 😉

04/04/2026

Eu sei bem o meu valor…

E não aceito nada menos do que mereço ✨

29/03/2026

Se o seu corpo ainda tá acelerado no fim do dia…
talvez ele só precise do estímulo certo 🌙

Esses movimentos ajudam a ativar o relaxamento do corpo
e preparar você pra uma noite mais tranquila.

Sem esforço. Sem pressa.
Só presença e sensação.

✨ Experimenta hoje antes de dormir
e me conta como você se sente.

💾 Salva pra não esquecer de fazer mais tarde

07/03/2026

Move Flow também é tonificação!

Fortalecer não precisa significar rigidez ou excesso de carga.
Quando o corpo se organiza bem, a força aparece com mais eficiência e menos tensão desnecessária.

A tonificação aqui nasce do movimento integrado.

Vertente de tonificação do Move Flow 🟣🔵🟡

05/03/2026

Move Flow também é introspecção!

Nem sempre o corpo precisa de mais intensidade.
Às vezes, ele precisa de mais escuta.

Diminuir o ritmo revela detalhes do movimento
que a pressa costuma esconder.

É nesse espaço que o corpo se reorganiza 😉

Vertente introspectiva do Move Flow 🟣🔵🟡

02/03/2026

Move Flow também é resiliência!

Não é sobre rigidez.
Nem sobre soltar demais.

É sobre o corpo aprender a absorver, sustentar e se reorganizar em movimento.

Força que não quebra.
Força que se adapta.

Vertente resiliente do Move Flow 🟣🔵🟡

Endereço

Presidente Prudente, SP
19000-000

Site

https://www.instagram.com/fermariano.pilates/

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