Psicóloga Tamiris Redivo

Psicóloga Tamiris Redivo Te ajudo a desacelerar os pensamentos e viver com mais leveza. Crises de ansiedade I Pensar demais I Autocobrança I Insegurança
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⚽ Se a sua mente fosse uma Copa, talvez nem sempre o problema fosse “falta de vontade”.Às vezes, o que parece desorganiz...
04/06/2026

⚽ Se a sua mente fosse uma Copa, talvez nem sempre o problema fosse “falta de vontade”.

Às vezes, o que parece desorganização pode envolver dificuldade de atenção e função executiva.
O que parece exagero pode ser um corpo entrando em alerta.
O que parece preguiça pode ser perda real de energia, interesse e resposta emocional.
O que parece “mania” pode ser tentativa de aliviar uma ameaça interna.
E o que parece mudança de humor comum pode, em alguns casos, precisar ser avaliado com mais critério.

Mas aqui existe um ponto importante: sintoma isolado não fecha diagnóstico.

Na prática clínica, a gente precisa olhar para frequência, intensidade, duração, contexto, prejuízo na vida da pessoa e padrões que se repetem.

Esse carrossel não é para rotular ninguém.
É para ajudar a entender que sofrimento psíquico não deve ser reduzido a frescura, drama, preguiça ou falta de controle.

A mente tem estratégias.
Algumas protegem.
Outras, sem perceber, mantêm o sofrimento.

A terapia ajuda justamente a compreender esse “jogo interno” com mais clareza: o que ativa, o que mantém, o que evita, o que esgota e o que precisa ser reconstruído.

Salve para reler com calma.
E envie para alguém que precisa entender saúde mental com menos julgamento e mais precisão.

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28/05/2026

O psicólogo por dentro 👩‍🏫📚✍️🗺️📍

Prática baseada em evidências significa que o psicólogo não trabalha só com opinião ou “achismo”.É unir ciência, experiê...
28/05/2026

Prática baseada em evidências significa que o psicólogo não trabalha só com opinião ou “achismo”.

É unir ciência, experiência clínica e as necessidades reais de cada paciente para oferecer um tratamento mais seguro, ético e eficaz.

Psicologia séria precisa de fundamento, não de tendência da internet.

15/05/2026

Para ser transtorno não é tão simples assim…

13/05/2026

Esse respaldo está previsto na lei: 4.119/1962 e também nas resoluções CFP 31/2022 e 06/2019.

02/05/2026

Se você sofre de ansiedade precisa se organizar com sua alimentação.

Quem tem ansiedade precisa saber que o corpo faz parte dessa história não só a cabeça.

O intestino tem um sistema nervoso próprio e produz cerca de 90% da serotonina do corpo. Isso significa que ele participa diretamente da regulação do humor e do estresse.

A relação é de mão dupla. O cérebro afeta o intestino e o intestino afeta o cérebro. Não à toa, náusea, diarreia e dor abdominal são queixas comuns em quem vive ansioso.

Não é fraqueza. Não é exagero. É fisiologia.

Cuidar do sono, da alimentação e fazer psicoterapia não são coisas separadas fazem parte do mesmo processo de regulação.

Na faculdade, todo mundo tinha uma abordagem favorita. A minha era a psicanálise. Freud me fascinava, e por muito tempo ...
02/05/2026

Na faculdade, todo mundo tinha uma abordagem favorita. A minha era a psicanálise. Freud me fascinava, e por muito tempo achei que era por ali que eu iria.
Até que a TCC chegou.
Não foi amor à primeira vista. Foi aquela coisa de quando você lê algo e pensa: isso faz sentido de um jeito que eu não consigo ignorar. O mundo dos pensamentos, das crenças, dos comportamentos. Entender por que você age como age. E ter um caminho real pra mudar.
Comecei a aplicar na minha vida. Vi funcionar. Depois levei pro consultório. Vi funcionar de novo.
A escolha ficou definitiva.
Hoje não escolheria diferente. A TCC me permite trabalhar com ciência sem abrir mão do humano. E isso, pra mim, é tudo.

Desde pequena eu queria entender as pessoas. Não de forma curiosa como quem observa um estranho. Era uma coisa mais fund...
29/04/2026

Desde pequena eu queria entender as pessoas. Não de forma curiosa como quem observa um estranho. Era uma coisa mais funda. Eu precisava entender o motivo por trás dos comportamentos.

Acho que foi isso que me trouxe até aqui.
Os valores que aparecem nessa foto não foram escolhidos pra ficar bonito. São coisas que eu já vi em mim antes de conseguir nomeá-las.

A família sempre foi a minha base.

A natureza, meu cantinho de refúgio, onde consigo me conectar comigo mesma e chegar em conclusões que não chegaria se não silenciasse a mente.

A empatia nunca foi esforço, chegava antes do pensamento. Por vezes precisei trabalhar para não colocá-la na frente de outras coisas.

E o conhecimento virou quase uma obsessão. Porque eu sabia que cuidar de alguém exige preparo, não só boa vontade. E porque faço dos estudos o meu hobby. Estudo porque gosto. Porque me fascina. Cada livro, cada pesquisa, cada artigo me faz uma psicóloga melhor e uma pessoa melhor.

Honestidade e respeito são inegociáveis pra mim. Ainda que a verdade seja dura de ser dita, sempre busco ser o mais honesta possível, principalmente com meus pacientes. Não serei a psicóloga que passa a mão na sua cabeça. Mas serei alguém que dirá verdades difíceis e estará caminhando contigo rumo à mudança.

29/04/2026

O segundo processo para regular suas emoções é começar a observar o que passa na sua mente. Racionalizar se o que aconteceu é um fato ou você apenas está interpretando essa situação de forma distorcida.

Nem todo pensamento é real, não é porque pensamos em algo que aquilo será uma verdade absoluta.

As vezes perdemos o controle simplesmente por interpretar uma situação de forma totalmente distorcida, sem procurar entender primeiro aquele contexto.

28/04/2026

Antes de tentar controlar suas emoções, é importante entender qual é o papel delas na sua vida.

Muitas pessoas chegam ao meu consultório com a queixa de que não conseguem se controlar e acabam agindo por impulso. Quando pergunto o que pensaram ou o que sentiram, raramente conseguem responder. Isso dificulta muito a regulação emocional.

Em resumo, o primeiro passo para regular suas emoções é entender o que elas são e o que estão tentando comunicar.

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