Jaqueline Lima Nutricionista

Jaqueline Lima Nutricionista Nutricionista Clínica e Esportiva
🏋️Emagrecimento- Hipertrofia- Saúde
📚Graduanda em Ed.Física

09/01/2026

Você já ouviu falar em RED-S?
A Síndrome da Deficiência Energética Relativa no Esporte acontece quando o corpo não recebe energia suficiente para sustentar o treino e as funções básicas. O resultado pode ser queda de rendimento, alterações hormonais, cansaço excessivo e impactos na saúde a longo prazo.

Nutrição adequada não é sobre comer menos, é sobre comer o suficiente para o seu corpo funcionar bem. Informação é o primeiro passo para treinar com saúde e performance. 💪🥗✨

Por muito tempo, o carboidrato foi apontado como o grande responsável pelo ganho de peso. Mas a verdade é que ele não é ...
07/01/2026

Por muito tempo, o carboidrato foi apontado como o grande responsável pelo ganho de peso. Mas a verdade é que ele não é o vilão da história, muito pelo contrário.
O carboidrato é a principal fonte de energia do nosso corpo e do cérebro, sem ele, é comum sentir cansaço, falta de concentração e queda no rendimento físico.

O que realmente faz diferença é o tipo de carboidrato, a quantidade e o contexto em que ele é consumido. Carboidratos integrais, frutas, legumes e tubérculos fornecem energia, fibras, vitaminas e ajudam no bom funcionamento do organismo.
Já os carboidratos ultraprocessados, ricos em açúcar e farinha refinada, quando consumidos em excesso, podem contribuir para desequilíbrios na saúde.

Em vez de excluir, o caminho é equilibrar. Uma alimentação saudável não demoniza alimentos, mas ensina a fazer escolhas conscientes, respeitando as necessidades de cada pessoa.

Carboidrato não é vilão. Quando bem orientado, ele é um grande aliado da saúde. ✨

Que este ciclo seja de crescimento e paz! Feliz 2026!
01/01/2026

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Hoje o coração f**a mais quentinho, mais sereno e cheio de fé. Feliz Natal! 🎄
25/12/2025

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17/12/2025

Você não precisa começar de forma perfeita.
Precisa apenas começar. 🥗✨
A alimentação saudável se constrói no dia a dia, com escolhas possíveis, constância e equilíbrio, sem culpa e sem radicalismos.

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Rua Floriano Peixoto, 546
Rancharia, SP

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