Previne Terapias

08/06/2026

Mês de copa + Dia dos Namorados? 🇧🇷❤️ Se você estava esperando o momento certo para começar seus cuidados… ele chegou. E ainda dá pra presentear quem você ama!

Porque não existe presente melhor do que bem-estar, autoestima e qualidade de vida. 💚

Quem começa agora, sai na frente.
E as vagas promocionais são limitadas!

📲 Chame no direct ou em nosso WhatsApp e garanta sua avaliação antes do encerramento da campanha.

💚 Viva a Copa sem dores.
❤️ Aproveite o Dia dos Namorados com mais saúde e disposição.

27/05/2026

Entenda o que são alguns termos que usamos com vocês em nosso dia a dia e consultas, e suas diferenças, de forma simplificada 💡

Ponto Gatilho × Contratura x Estiramento x Lesão Muscular

Muita gente coloca tudo no mesmo “pacote”.
Mas cada condição possui mecanismo, comportamento e tratamento diterentes.

⚠️ O erro mais comum é tratar tudo apenas como “músculo travado”.

O diagnóstico correto muda completamente o raciocínio clínico e a estratégia de recuperação.
Nem toda dor muscular significa a mesma lesão.

E nossa equipe é especializada pra te ajudar! 💚

📚 Referências:
• Travell JG, Simons DG. Myofascial Pain and Dysfunction.
• Mueller-Wohlfahrt HW et al. Muscle injuries in sport. Br J Sports Med.
• Hodges PW, Tucker K. Moving differently in pain. Pain.

12/05/2026

Hérnia de disco: melhora com exercício ou apenas cirurgia?

O fato que ninguém menciona:
65-70% das hérnias se resolvem naturalmente em 6-24 meses.
Mas “naturalmente” não significa sem fazer nada.
Significa exercício inteligente + tempo.

Como o exercício funciona:
→ Aumenta fluxo sanguíneo ao disco
→ Estimula absorção imunológica
→ Fortalece estabilidade espinhal
→ Reduz inflamação

Resultado: resolução mais rápida + menos dor + melhor função.
MAS: não significa levantamento pesado. É movimento controlado, como o realizado no Pilates.

🚨Quando você PRECISA de cirurgia:
→ Déficit neurológico progressivo
→ Síndrome da cauda eqüina
→ Dor intratável após 6+ semanas
→ Hérnia central grande comprimindo nervo
Nestes: cirurgia é indicada. E funciona bem (80-90% alívio).

A verdade:
O exercício é indispensável tanto para uma possível resolução, quanto para uma boa resposta em caso cirúrgico.

Não conviva com dor!

05/05/2026

Aqui no Pilates da Previne, nos preocupamos com cada detalhe da sua evolução.

Sua saúde e bons resultados são a nossa missão!

Seja qual for o seu objetivo com o exercício, nossa equipe está preparada pra te ajudar a alcançar. Nosso método diversificado e com aulas personalizadas permite isso.

Vem conhecer a Previne! 💚

30/04/2026

Bom feriado a todos! 💚
Esperamos vocês na segunda.

28/04/2026

A fibromialgia não pode mais ser interpretada apenas como uma condição musculoesquelética periférica.

Hoje, as evidências apontam fortemente para um quadro de:
sensibilização central disfunções no processamento nociceptivo alteração na modulação descendente da dor envolvimento neuroimunoendócrino.

Ou seja:
O problema não está apenas no tecido...
Está na forma como o sistema nervoso interpreta o estímulo.

Por isso, no Pilates Previne consideramos:
✔️Graduação de carga baseada na tolerância do sistema nervoso (e não só na capacidade muscular)
✔️Exposição gradual ao movimento (graded exposure)
✔️Variabilidade motora para evitar previsibilidade nociceptiva
✔️Educação em dor (reconstrução de crenças disfuncionais)

Aqui, além de foco biomecânico, temos foco neurofuncional.

Você sofre com fibromialgia?
Podemos te ajudar! 💚

20/04/2026

Bom feriado a todos! 💚
Quarta-feira estamos de volta.

14/04/2026

Nem toda dor vem do local onde você sente.

Os pontos gatilho são pequenos nódulos musculares que causam dor local e irradiada — muitas vezes confundidos com problemas articulares ou até inflamações.

E o pior: eles não desaparecem sozinhos. Sem o tratamento adequado, eles persistem e tendem a piorar com o tempo.

Com técnicas específicas da fisioterapia e da quiropraxia, é possível tratar diretamente a causa da dor, desativar esses pontos, aliviar a dor e restaurar o funcionamento muscular de forma eficiente.

Seu corpo não foi feito pra viver com dor! Deixa a gente te ajudar. 💚

02/04/2026

Boa Páscoa à todos! 🐰🙏🏻💚

01/04/2026