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Mente e corpo saudável

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Brasil
Recife, PE
Mente e corpo saudável

Mantenha seu corpo e mente saudável com simples passos no seu dia a dia

26/07/2022

O que devemos fazer para manter a mente saudável?

Como cuidar da saúde mental
Tenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Pratique exercícios que estimulam o cérebro.
Controle as emoções e mantenha o pensamento positivo.
Viva momentos de lazer para afastar o estresse.
Cuide do seu sono e das suas horas de descanso.
Evite o uso excessivo de celular.
Organize o seu dia a dia.

20/07/2022

Seja grato!

Praticar a gratidão é um conselho frequentemente compartilhado pela Vittude. Listar as coisas pelas quais você é grato automaticamente eleva o seu humor e o faz ver a vida com outros olhos. Imediatamente, as coisas ruins se transformam em boas ou deixam de exercer poder sobre você.

Isso acontece porque você relembra a si mesmo de cada detalhe bom em sua vida: suas vitórias, pessoas amadas, saúde física e mental, acontecimentos marcantes, animais de estimação, o local onde vive, seus projetos para o futuro, entre outros.

30/05/2022

Viajar é uma experiência única e que nos enriquece, aprendemos muito com esses aventureiros sobre o que é ser feliz!

27/05/2022

Entendendo a ansiedade.

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Recife, PE
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