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Renata Mattos Vilas-Bôas Fisioterapia

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Brasil
Recife, PE
Renata Mattos Vilas-Bôas Fisioterapia

* Fisioterapia;
* Pilates;
* Ventosaterapia;
* Liberação Miofascial;
* Dry Needling;
* Drenagem Li

21/10/2020

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🟣A nossa postura pode ser dita como a forma que o nosso corpo se coloca no espaço em resposta as informações recebidas pelas nossas entradas sensoriais como olhos, vísceras, sistema vestibular e pés. De forma estática ou dinâmica, está ligada a posição do nosso corpo.

🟣 Uma boa postura nos possibilita uma máxima eficiência funcional, uma maior estabilidade, mantendo assim, a qualidade das estruturas do nosso corpo. Em contrapartida, uma má postura pode gerar forças anormais contrárias à biomecânica natural, causando sobrecarga nas estruturas e favorecendo a aparição de sintomas que podem afetar funções como digestão, respiração, evacuação, articulações, como a nossa coluna, aumentando o risco de artroses e osteoporoses, tencionando músculos e ligamentos.

🟣 A boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência.
Como está a sua postura?

21/10/2020

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🟣 Não fique horas na mesma posição. Nosso corpo não foi feito para ficar parado, movimente-se.

🟣 Seja no trabalho ou em atividades que exijam muito tempo na mesma posição, realizar pausas são de grande importância para o nosso corpo e mente. Trata-se de pausas curtas com exercícios simples que envolvam os grupos musculares, exercícios de mobilidade articular, alongamento e relaxamento.

🟣 Por mais corrido que seja o seu dia, você não pode descuidar da saúde, acumulando estresse a espera de um problema maior. É possível prevenir através de exercícios, que os pequenos desconfortos se transformem em algo mais grave.

02/10/2020

“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna.”

Joseph Pilates

02/10/2020

“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna.”

Joseph Pilates

30/09/2020

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🟣 Vamos ficar atentos a nossa postura!

🟣 Segundo a Organização Mundial da Saúde, 80% da população mundial têm, teve ou terá dores nas costas provocados por problemas de coluna e má postura.

🟣 A flexão do pescoço por longos períodos, ao utilizarmos o celular ou outros dispositivos móveis, aumenta o peso exercido pela cabeça sobre a musculatura cervical, gerando dores locais e podendo acelerar processos degenerativos, a médio e longo prazo, que podem levar a hérnias de disco precoces, por exemplo.

🟣 O aumento dos efeitos da força da gravidade sobre a cabeça, com essa flexão, sobrecarrega todo o sistema de sustentação e o peso que o nosso corpo precisa equilibrar sobre o pescoço se multiplica quanto maior for o ângulo, podendo chegar a pesar 27kg.

🟣 As queixas mais comuns são dores na região cervical, ombros e trapézio, rigidez, cefaleia tensional e formigamento nos braços. Com o tempo, por tratar-se de um processo progressivo, os maus hábitos posturais chegam a alterar a curvatura natural do pescoço.

🟣 Não deixe o seu corpo chegar a esse ponto. Crie novos hábitos como lembrar de elevar o celular à altura dos olhos e não levar a cervical para a altura do celular quando for usa-lo, não falar ao telefone apoiado no ombro, realizar pausas quando necessário utiliza-lo por um período maior de tempo, assim como realizar alguns alongamentos e mobilizações durante esses intervalos. Não esquecendo que é de grande importância praticar exercícios, como o pilates, que te ajudam a manter uma musculatura forte e saudável.

24/09/2020

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🟣 A respiração é um dos princípios do Pilates. Ele é muito importante e deve estar sempre coordenada com o movimento feito, pois ela acompanha o exercício e este deve ter o mesmo tempo da respiração do indivíduo. Nos momentos de maior esforço se expira e retorna inspirando de forma natural.

19/09/2020

desenvolver a capacidade de se mover com conhecimento e domínio do próprio corpo utilizando princípios específicos para promover a integração entre eles, que são a concentração, centralização, respiração, controle, fluidez e a precisão dos movimentos.

18/09/2020

🟣 Atendimentos fisioterapêuticos na academia Match Fit Casa Forte.

🟣 Rua Leonardo Bezerra Cavalcante, número 622, Casa Forte. Ao lado do shopping Plaza.

18/09/2020

🟣 As dificuldades de hoje geram a força que você precisará amanhã.

11/09/2020

Porque sim NÃO é resposta!

🟣 O envelhecimento, do ponto de vista biológico, é percebido como um desgaste natural das estruturas orgânicas que, com isso, passam por transformações com o passar da idade, sendo acompanhados pelos processos degenerativos inerentes a idade mais avançada. Este tipo de envelhecimento atinge de forma gradual e progressiva o organismo, possuindo efeito cumulativo. Por muitas vezes, esse processo pode estar relacionado a geração da dor, principalmente se alguns fatores ainda aumentam as consequências dessa degeneração como obesidade, desvios posturais, desgastes gerados pelo trabalho, doenças crônicas, estresse emocional, traumatismos ou lesões.

🟣 A dor no idoso não deve ser considerada normal e, por mais que doenças crônicas de saúde, que geram dor, acompanhem o processo natural do envelhecimento, ela não é consequência natural do passar dos anos. Vale ressaltar que certas alterações podem ter seus efeitos minimizados pela assimilação de um estilo de vida mais ativo e saudável.

🟣 O maior desafio na atenção à pessoa idosa é conseguir contribuir para que, apesar das progressivas limitações que possam ocorrer, eles consigam redescobrir possibilidades de viver sua própria vida com a máxima qualidade possível. Tendo como objetivo um envelhecimento saudável, mantendo a saúde física e mental, evitando distúrbios e permanecendo ativo e independente.

🟣 O desenvolvimento de certos hábitos podem ajudar, como seguir uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e manter-se mentalmente ativo. O quanto antes se desenvolve esses hábitos, melhor, mas nunca é muito tarde para começar.

Endereço

Rua Leonardo Bezerra Cavalcante, Número 622, Casa Forte
Recife, PE

Telefone

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