VIVA COM SAÚDE

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Saúde e bem estar! Foque em você e na sua saúde

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Vida saudável e equilibrada

16/03/2026

Amei essas dicas!

7 Marinadas de Frango para Preparar e Congelar 🥩
Prepare marinadas com antecedência, congele e tenha frango temperado pronto sempre que precisar. Técnica de meal prep que economiza tempo e garante sabor.
COMO USAR:
Misture ingredientes, coloque frango em s**o plástico com marinada, retire ar e feche. Marine na geladeira 2-12h ou congele direto por até 3 meses. Descongele na geladeira durante a noite.
7 RECEITAS:
LIMÃO E ERVAS:
900g peito de frango, suco de 3 limões, 80ml azeite, 4 dentes alho, alecrim fresco, tomilho, orégano, sal, pimenta-do-reino.
MOSTARDA E MEL:
900g sobrecoxa, 4 colheres mostarda Dijon, 3 colheres mel, 2 colheres azeite, 2 dentes alho, páprica, sal, pimenta.
FRANGO À PASSARINHO:
1kg frango cortado em pedaços, 6 dentes alho amassados, suco de 2 limões, cachaça, sal grosso, pimenta calabresa.
TIKKA MASALA:
900g peito cortado em cubos, 1 xícara iogurte natural, 2 colheres pasta de curry, cúrcuma, cominho, gengibre, alho, limão, sal.
TERIYAKI:
900g sobrecoxa desossada, 120ml shoyu, 3 colheres açúcar mascavo, 2 colheres mirin, 1 colher óleo gergelim, alho, gengibre, gergelim.
CHURRASCO:
1kg coxa e sobrecoxa, 4 colheres ketchup, 2 colheres vinagre, 2 colheres açúcar mascavo, molho inglês, páprica defumada, alho em pó, sal.
PIMENTA E LIMÃO:
900g peito, suco de 3 limões, pimenta calabresa, pimenta-do-reino, azeite, alho, orégano, sal.
Prepare no domingo, tenha 7 semanas de variedade! 📦

12/03/2026

10/03/2026

Lanche saudável e muito prático!
Já segue o perfil para não perder nenhuma receita.

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10/12/2025

ALERTA!!

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Bom dia!!! Vamos começar a semana cuidando do corpo e da mente!
Veja abaixo alguns dos benefícios de fazer atividade física.

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