Lêda Barreto Nutricionista

Lêda Barreto Nutricionista Faça a sua avaliação da composição corporal no equipamento de bioimpedância mais moderno do mercado e no conforto do seu lar.

04/09/2026

Em muitos casos, sim.

Quando a alimentação é cheia de proibições, regras rígidas e culpa, pode surgir um ciclo: restrição → vontade intensa de comer → perda de controle → culpa → mais restrição.

Isso não signif**a que todo plano para emagrecimento seja restritivo. Um acompanhamento nutricional individualizado deve respeitar sua rotina, preferências e necessidades, buscando mudanças sustentáveis e possíveis de manter.

Após a bariátrica, esse cuidado é ainda mais importante: o objetivo não é ter medo dos alimentos, mas aprender a fazer escolhas equilibradas e construir uma relação mais saudável com a comida.

Emagrecer com saúde não é passar fome. É ter equilíbrio, constância e hábitos sustentáveis.

Uma alimentação saudável deve ser sua aliada, não uma fonte de sofrimento.

Beijo da Nutri 😘

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Quem disse que precisa esperar a próxima segunda, o próximo mês ou o próximo ano para começar a cuidar melhor de você?Se...
02/09/2026

Quem disse que precisa esperar a próxima segunda, o próximo mês ou o próximo ano para começar a cuidar melhor de você?

Se alguns hábitos saudáveis f**aram pelo caminho no início do ano, tudo bem. Você pode começar hoje, com pequenas mudanças que façam sentido para a sua rotina.

🥗 Melhorar a qualidade das refeições
💧 Aumentar a ingestão de água
🐜 Reduzir o açúcar
🚶‍♀️ Movimentar o corpo com mais frequência

Não precisa mudar tudo de uma vez. Consistência é mais importante do que começar perfeito.

O ano ainda está acontecendo, e você ainda pode fazer escolhas que contribuam para a sua saúde.

Comece de onde você está. Comece com o que consegue. Comece agora.

Beijo da Nutri 😘😘😘

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Nutrição é ciência, cuidado e, acima de tudo, olhar para cada pessoa de forma individual.É entender necessidades, rotina...
31/08/2026

Nutrição é ciência, cuidado e, acima de tudo, olhar para cada pessoa de forma individual.

É entender necessidades, rotina, preferências e objetivos para construir, juntos, caminhos possíveis para uma alimentação mais equilibrada e uma vida com mais saúde e qualidade.

Seja no acompanhamento clínico, na mudança de hábitos ou na jornada bariátrica, cada paciente tem uma história, e cada história merece ser acolhida e respeitada.

Hoje, celebro a profissão que escolhi e a oportunidade de transformar conhecimento em cuidado todos os dias.

Feliz Dia do Nutricionista! ✨

Beijo da Nutri 😘😘😘

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28/08/2026

Uma das perguntas que mais escuto no consultório é:
"Se eu parar de usar a caneta emagrecedora, vou recuperar todo o peso?"
A resposta é: é possível, mas isso não é uma regra.

As canetas ajudam a controlar o apetite e facilitam o processo de emagrecimento. Porém, elas não substituem a construção de hábitos saudáveis.
Se, durante o tratamento, você não aprende a montar refeições equilibradas, não prioriza proteínas, não pratica atividade física e não desenvolve uma boa relação com a comida, a interrupção da medicação pode favorecer o reganho de peso.
Por outro lado, quem aproveita esse período para mudar o estilo de vida aumenta muito as chances de manter os resultados a longo prazo.
Vale lembrar que a obesidade é uma doença crônica. Em muitos casos, o tratamento pode precisar ser prolongado ou até contínuo, sempre com indicação e acompanhamento médico.

O mais importante é entender que a caneta é uma ferramenta, não a solução completa.
Seu sucesso não depende apenas da medicação, mas dos hábitos que você constrói enquanto ela faz parte da sua rotina.

Lembre-se: o objetivo não é apenas perder peso. É conquistar saúde e resultados que possam ser sustentados ao longo da vida.

Beijo da Nutri 😘😘😘

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26/08/2026

A hidratação adequada é fundamental em todas as fases do pós-operatório, mas nem sempre é fácil saber qual quantidade de água consumir ao longo do dia.

No vídeo, eu ensino uma conta simples para você descobrir uma estimativa da sua necessidade diária de água e explico como distribuir esse consumo durante o dia.

▶️ Dá o play e confira!

E lembre-se: as necessidades podem variar de pessoa para pessoa. Por isso, o acompanhamento com nutricionista é essencial para ajustar a hidratação à sua rotina e às suas necessidades.

Beijo da Nutri 😘

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CirurgiaBariátrica NutricionistaBariátrica

Você come pouco, mas será que está comendo bem?Essa é uma das maiores confusões que vejo no consultório.Depois da bariát...
19/08/2026

Você come pouco, mas será que está comendo bem?

Essa é uma das maiores confusões que vejo no consultório.
Depois da bariátrica, é natural que a quantidade de alimentos diminua. Mas isso não signif**a, automaticamente, que sua alimentação seja nutritiva.

Um prato pequeno pode estar repleto de alimentos pobres em proteínas, vitaminas e minerais. Da mesma forma, alguns lanches rápidos podem matar a fome por alguns minutos, mas não oferecer ao organismo os nutrientes de que ele realmente precisa.

Quando a qualidade da alimentação f**a em segundo plano, podem surgir consequências como:

✔️ perda de massa muscular;
✔️ queda de cabelo;
✔️ cansaço frequente;
✔️ deficiência de vitaminas;
✔️ maior risco de reganho de peso.

O foco não deve ser apenas "comer menos". O objetivo é fazer com que cada refeição entregue o máximo de nutrientes possível.
Priorize proteínas, inclua frutas, verduras e legumes, mantenha a suplementação em dia e faça escolhas que nutram o seu corpo, não apenas preencham o estômago.

Lembre-se: após a bariátrica, cada garfada conta.
Beijo da Nutri 😘😘😘

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Você realmente faz refeições... ou vive beliscando ao longo do dia?Muitas vezes, o problema não está nas grandes refeiçõ...
17/08/2026

Você realmente faz refeições... ou vive beliscando ao longo do dia?

Muitas vezes, o problema não está nas grandes refeições, mas na soma daqueles "só um pedacinho" que parecem inofensivos.
Um biscoito enquanto trabalha, uma colher da comida durante o preparo ou um chocolate após o almoço podem parecer insignif**antes. Mas, quando isso se torna um hábito, esses beliscos podem comprometer seus resultados.

Após a bariátrica, esse comportamento merece atenção. Além de dificultar a ingestão adequada de proteínas e outros nutrientes essenciais, o consumo frequente de pequenos lanches pode aumentar a ingestão calórica e favorecer o reganho de peso.

Antes de comer, faça uma pausa e se pergunte: é fome ou apenas vontade de comer?
Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para construir uma relação mais consciente com a alimentação e fazer escolhas que realmente contribuam para a sua saúde.

Beijo da Nutri 😘😘😘

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A resposta é: não.O whey protein é um suplemento que pode sim facilitar o consumo de proteínas, especialmente após a cir...
14/08/2026

A resposta é: não.

O whey protein é um suplemento que pode sim facilitar o consumo de proteínas, especialmente após a cirurgia bariátrica ou em fases em que a ingestão alimentar está reduzida. Mas ele não substitui uma alimentação equilibrada e nem é obrigatório para todos os pacientes.

O ideal é que a maior parte das proteínas venha de alimentos como carnes, ovos, leite e derivados, sempre respeitando a tolerância e as necessidades individuais.

O whey passa a ser um aliado quando a alimentação, sozinha, não consegue atingir a quantidade de proteína recomendada. Nesses casos, ele ajuda a preservar a massa muscular e a prevenir deficiências nutricionais.
Cada paciente tem uma rotina, uma fase do tratamento e uma necessidade diferente. Por isso, a decisão de usar ou não o suplemento deve ser feita com orientação profissional.

Mais importante do que consumir whey protein é garantir que o seu organismo receba a quantidade de proteínas necessária para manter a saúde e alcançar bons resultados.

Beijo da Nutri 😘😘😘

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Chique, para mim, não é seguir uma alimentação perfeita, nunca sair da rotina ou viver contando calorias.É ter informaçã...
12/08/2026

Chique, para mim, não é seguir uma alimentação perfeita, nunca sair da rotina ou viver contando calorias.

É ter informação para fazer escolhas, entender o próprio corpo, cuidar da saúde e, principalmente, não transformar a comida em motivo de culpa, medo ou comparação.
No pós-bariátrica, cada corpo tem sua história, seu tempo e suas necessidades. E aprender a respeitar esse processo também faz parte do cuidado.

No fim das contas, eu acho chique mesmo é ter uma relação mais leve, consciente e possível com a comida.
E você: qual dessas frases mais representa o que você acredita?

Hoje, a saudade se faz ainda mais presente. 🤍Meu pai já não está aqui, mas seu amor, seus ensinamentos e suas lembranças...
09/08/2026

Hoje, a saudade se faz ainda mais presente. 🤍

Meu pai já não está aqui, mas seu amor, seus ensinamentos e suas lembranças continuam fazendo parte de mim.

Feliz Dia dos Pais, pai.
Para sempre em meu coração. 🤍

❤️

Feliz Dia dos Pais para quem exerce o amor, o cuidado e a presença todos os dias.

Que privilégio acompanhar de perto o pai que você é e a família que temos juntos.

Feliz seu dia! Te amamos. ❤️

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Recife, PE

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