Gabriela Floro Nutricionista

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21/05/2026

Nem todo mundo se adapta ao gel de carboidrato, mas substituir sem entender a função dele pode custar caro no longão ou na prova 🏃‍♀️

Existem alternativas que funcionam muito bem. O segredo está em testar antes e entender o que o seu corpo tolera durante o esforço. Só não vale improvisar no dia da competição 👀

Você é do time do gel, da substituição ou do improviso? 👇

Quando sua mente diz: “quero correr”Mas seu corpo fala: “você precisa descansar”Você entende a importância da pausa no m...
18/05/2026

Quando sua mente diz: “quero correr”
Mas seu corpo fala: “você precisa descansar”
Você entende a importância da pausa no meio do processo. Semana de menos volume e de muita resiliência 💭🙏🏼

Que venha mais uma 🏃🏼‍♀️
Faltam 16 dias para 🧡

Por muito tempo, eu achei que entender de nutrição era suficiente.Mas foi fazendo exercício, incluindo a corrida, que eu...
14/05/2026

Por muito tempo, eu achei que entender de nutrição era suficiente.

Mas foi fazendo exercício, incluindo a corrida, que eu percebi uma coisa: o problema nunca esteve só na comida.

Eu confundia disciplina com controle.
Sabia exatamente o que fazer… mas meu corpo ainda vivia em guerra comigo.

A corrida também ajudou a mudar isso. 🏃‍♀️

Ela me ensinou a escutar ainda mais meu corpo, respeitar processos e entender que resultado não vem da perfeição, vem da consistência.

Hoje, a nutrição e o movimento deixaram de ser obrigação. Viraram parte da vida.

E é isso que eu tento mostrar pras minhas pacientes todos os dias: você não precisa viver em compensação pra se sentir bem no seu corpo. 💛

Sobre o maior amor do mundo 🤍Feliz dia das mães!
10/05/2026

Sobre o maior amor do mundo 🤍
Feliz dia das mães!

Eu precisava dessa semana para acreditar que essa meia maratona de fato vai ser minha 🧡🔓Me sinto pronta, faltando pouco ...
09/05/2026

Eu precisava dessa semana para acreditar que essa meia maratona de fato vai ser minha 🧡🔓
Me sinto pronta, faltando pouco mais de 20 dias!
Chega !

Dia de palestrar falando da minha Tese de Doutorado na Reunião Técnico científica da .
08/05/2026

Dia de palestrar falando da minha Tese de Doutorado na Reunião Técnico científica da .

Dias frios, Shakira na TV e fastfood no jantar. 🍔🍕O seu feriado foi assim? O de muita gente também.E tá tudo bem, de ver...
04/05/2026

Dias frios, Shakira na TV e fastfood no jantar. 🍔🍕
O seu feriado foi assim? O de muita gente também.
E tá tudo bem, de verdade.

O problema não é o que você comeu, é a culpa que vem depois e transforma uns dias de descanso em “estraguei tudo”.

Deixa eu te falar o que lá no fundo você já sabe:
a retomada não precisa ser sofrimento. Precisa ser simples e, acima de tudo, gentil com você mesma.

Três passos pra começar HOJE:
→ Volte a beber mais água
→ Faça pratos leves, mas sem punição, só cuidado, tá?
→ E com 10 min de movimento, o corpo já volta a responder

Não é recomeço. É continuidade. 🌿

Qual desses 3 você consegue fazer ainda hoje? Me conta aqui embaixo 👇

Seguindo meu atleta por onde ele for 🤍⚽️
03/05/2026

Seguindo meu atleta por onde ele for 🤍⚽️

Mais uma semana 🧡 E fechamos abril com chave de outro 🏃🏼‍♀️runners
02/05/2026

Mais uma semana 🧡
E fechamos abril com chave de outro 🏃🏼‍♀️
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