27/08/2026
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
👉🏼 Já segue a nutri Israely Táfnis - Nutricionista para regular os hormônios e emagrecer após os 35 anos 😉
Você tem mioma ou adenomiose e está tentando melhorar apenas cortando alimentos?
Isso não é por acaso.
É fisiologia. 👇🏼
⏰ Jejum longo todos os dias
O problema não é o jejum em si. É fazer um jejum prolongado todos os dias achando que isso vai tratar a causa. Você precisa olhar para o intestino, fígado, nutrientes e contexto hormonal.
🥩 Cetogênica ou carnívora
Se você tem mioma/adenomiose não adianta trocar uma restrição por outra. Não existe uma única dieta que funcione para todas.
☕ Café 3x ao dia? Cuidado ⚠️
A cafeína em excesso dificulta a eliminação do excesso de estrógeno pelo organismo. Em vez de exagerar no café, inclua mais chás antioxidantes e anti-inflamatórios, com foco em tratar o órgão-alvo da predominância estrogênica: fígado ou intestino.
🥗 Ignorar a resistência à insulina
Você não precisa excluir o carboidrato. Precisa ajustar quantidade, qualidade e composição das suas refeições.
🥡 E cuidado com o plástico.
Evite colocar alimentos quentes em recipientes plásticos que não sejam próprios para isso. O contato com determinados compostos, como o BPA, merece atenção por sua atividade semelhante à de hormônios.
⚖️ E se você está acima do peso, isso também precisa ser considerado.
O tecido adiposo participa do metabolismo dos hormônios. Por isso, reduzir o excesso de gordura corporal pode fazer parte do cuidado com a sua saúde e do seu contexto hormonal.
✨ Mioma/adenomiose não é simplesmente cortar alimentos.
É entender o que está acontecendo no seu corpo, quais necessidades precisam ser atendidas e qual estratégia faz sentido para a fase que você está vivendo.
É muito mais sobre incluir do que excluir.
👉🏼 Já segue a nutri Israely Táfnis - Nutricionista para aprender a regular seus hormônios, tratar a raiz e emagrecer após os 35 anos 😉
