07/08/2026
2026 e ainda temos esses pensamentos... 🫠
Cuidar do corpo e da mente não precisa ser difícil, nem cheio de rótulos. O bem estar nasce do equilíbrio, movimento inteligente, pausas e autocuidado:
✅️ Pilates não é só alongamento, também fortalece, de modo seguro e sem exaustão. É democrático, pra todas as idades, reabilitação ou prevenção.
✅️ Exercício com dor nas costas pode, sendo avaliado por um profissional (no post anterior vimos que é possível Pilatear com dor e sair melhor da sessão).
✅️ O sono repara nossas loucuras do dia, secreta hormônios importantes pra regulação do metabolismo, relaxa a mente e o corpo, será que é balela mesmo..?
✅️ Exercício é benéfico em todas as idades, levante do sofá e vá simbora se mexer! 😅
✅️ Meditação reduz ansiedade e stress, tudo que uma pessoa acelerada precisa na vida.
✅️ Terapia ajuda a reorganizar as idéias, a ajustar comportamentos, a evoluir como pessoa, na minha opinião é benefíco pra todo mundo.
✅️ 70% do corpo é feito de água, olha a importância. Sede é um alerta, mas não precisa ingerir só quando sentir sede. Aproveita e toma 1 copo agora 🍶
✅️ Dor é um aviso do corpo de que algo não tá bem. É comum, mas não é normal. Procure um médico e se for dor no corpo, começar um Pilatinho porque muitas vezes é por sedentarismo, encurtamento, quem trata essas coisas é o movimento inteligente e bem feito.
✅️ Em algum momento do dia (ou alguns na semana) se priorize sim, se você adoecer, não consegue cuidar de mais ninguém. Isso não é egoísmo, é autocuidado.
Qual desses mitos tu já falou ou ouviu por aí? Me conta nos comentários!
Para mais doses de saúde e bem estar, vem aqui pro Revi que temos doses de sobra! 💪🏼
Agosto Revigore | Movimento com Intenção. 💚
📍Espaço Revigore | Pilates e Move Flow.
Pina & Espinheiro - Recife.
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