15/01/2020
Outro dia me fizeram a seguinte pergunta: E se eu tirar o carboidrato só esse mês?
E continuou..
Acho que vou começar a fazer o jejum intermitente, o que você acha ?
Atualmente existem diversas dietas, como: cetogênica, low carb, mediterrânia, Dash, sem glúten , sem lactose, paleo, dukan, entre outras.
Ai você me pergunta: Ah nutri, então essas dietas não funcionam?
Mas tal pessoa emagreceu × kg com o jejum intermitente.
Ahh, mas aquele famoso ou amigo do meu amigo emagreceu tantos quilos com a dieta cetogênica.
Hummm.. Cada organismo é único, com necessidades únicas.
Mas claro, existem dietas que são destinadas as pessoas que possuem determinadas patologias , como a dieta sem glúten e a dieta sem lactose.
Inicialmente qualquer tipo de dieta provocará o emagrecimento, não há segredo de outro mundo para emagrecer, você precisa estar em déficit calórico,ou seja, consumir menos do que você gasta.
Geralmente as dietas vem acompanhadas de restrições,mas não estimulam um hábito saudável ,não há uma reeducação alimentar , o que a longo prazo poderá comprometer a saúde do indivíduo.
Mas, com um acompanhamento nutricional é possível sim,aliar uma dieta com data de início e término, a um estilo de vida flexível,sem restrições absurdas, de forma que no processo você consiga fazer escolhas inteligentes que te beneficie na reeducação alimentar proporcionando um estilo de vida mais saudável.
