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A Banana é considerada uma das melhores frutas para quem tem hipertensão principalmente por causa do alto teor de potássio, um mineral que ajuda diretamente no controle da pressão arterial.

Por que ela ajuda na pressão alta?

1. Potássio ajuda a “equilibrar” o sódio
O excesso de sódio (sal) faz o corpo reter líquido e aumenta a pressão dentro dos vasos sanguíneos.

O potássio faz justamente o contrário:
aumenta a eliminação de sódio pela urina;
ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
reduz a retenção de líquidos.

Isso pode contribuir para diminuir a pressão arterial de forma natural.

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