Claudia Assis

Claudia Assis Sou terapeuta há sete anos e sinto que sou uma eterna buscadora de autoconhecimento. Vamos juntos viver uma vida mais leve?

Conhecer sobre o que me impede de viver uma vida com mais fluidez, me ajuda a desatar os meus nós e os nós dos meus pacientes!

09/07/2026

Toda vez que você escolhe agradar o outro para não correr o risco de ser rejeitada, uma parte de você pode estar ficando para trás.

Estabelecer limites saudáveis não afasta quem ama você de verdade. Eles fortalecem relações baseadas em respeito, e não em medo.

Você sente culpa quando precisa dizer "não"?

07/07/2026

Nem toda ajuda é saudável.

Existe uma linha muito sutil entre apoiar alguém e assumir uma responsabilidade que nunca foi sua.

Quando esse limite desaparece, você pode acabar vivendo cansada, sobrecarregada, ansiosa e sentindo que precisa resolver a vida de todo mundo.

Mas ninguém cresce quando outra pessoa faz a caminhada por ela.

E você também não consegue cuidar de si enquanto carrega o peso que pertence aos outros.

04/07/2026

Nem sempre o passado ocupa espaço porque você pensa nele todos os dias.

Às vezes, ele continua presente na forma como você reage, se protege, evita situações ou sente medo de viver algo novo.

Fechar ciclos não é apagar a sua história. É permitir que ela deixe de decidir o seu presente.

Qual experiência da sua vida você sente que ainda ocupa espaço dentro de você?

03/07/2026

Muitas pessoas chegam até mim dizendo:

"Eu já sei por que tenho ansiedade. Já fiz terapia. Mas as crises continuam acontecendo."

E essa frustração pode levar algumas delas a acreditar que nunca vão melhorar ou que há algo de errado com elas.

Mas compreender a própria história e reduzir as crises não são exatamente a mesma coisa.

Em alguns casos, o sistema corpo-mente ainda continua respondendo como se o perigo existisse. É por isso que, no meu trabalho, compreender é apenas uma parte do processo.

Você já viveu essa sensação de entender o que sente, mas perceber que o seu corpo continua reagindo da mesma forma?

02/07/2026

Você não precisa esquecer o que viveu para viver em paz.

Quando as tensões emocionais associadas a uma experiência são realmente liberadas, a lembrança continua fazendo parte da sua história, mas a carga emocional que a acompanhava deixa de controlar as suas reações emocionais, as suas escolhas e a forma como o seu corpo reage.

É isso que torna possível olhar para o passado sem continuar vivendo nele.

23/06/2026

Muitas pessoas aprenderam a chamar qualquer ativação corporal de ansiedade.

Mas nem todo friozinho na barriga significa que existe um problema.

Às vezes, essa sensação surge porque você está diante de algo importante.

Nesses momentos, o cérebro entende que aquela situação é significativa e prepara o seu corpo para agir.

Por isso, você pode sentir o coração acelerar, um frio na barriga ou uma sensação de expectativa.

Isso faz parte da experiência humana.

O que merece atenção é quando, além dessas sensações, existe um padrão de preocupação, medo, insegurança, dificuldade para dormir, outros sintomas físicos e uma visão negativa de si mesma, nesses casos, é importante buscar ajuda profissional antes que esse padrão se fortaleça.

20/06/2026

Muitas pessoas aprenderam a chamar qualquer ativação corporal de ansiedade.

Mas nem todo friozinho na barriga significa que é ansiedade.

Às vezes, essa sensação surge porque você está diante de algo importante: uma conversa difícil; uma mudança; um novo desafio ou um encontro especial.

Nesses momentos, o cérebro entende que aquela situação é significativa e prepara o organismo para agir.

Por isso, você pode sentir o coração acelerar, um frio na barriga ou uma sensação de expectativa.

Isso faz parte da experiência humana.

O que merece atenção é quando, além dessas sensações, existe um padrão persistente de preocupação, medo, insegurança, dificuldade para dormir, outros sintomas físicos e uma visão negativa de si mesma, nesses casos, é importante buscar ajuda profissional antes que esse padrão se fortaleça.

18/06/2026

Durante muitos anos da minha vida, vivi como se a ansiedade fizesse parte de quem eu era.

E, curiosamente, depois que comecei a atender pessoas com ansiedade, percebi algo que escuto com muita frequência:

"Eu sempre fui ansiosa."

Como se a ansiedade fosse parte da identidade da pessoa.

Mas será que ela fala sobre quem você é?

Ou será que fala sobre experiências que fizeram o organismo aprender a permanecer em alerta?

A ansiedade envolve corpo, emoções, sistema nervoso e história de vida.

E, muitas vezes, aquilo que hoje aparece como preocupação excessiva, insegurança ou tensão constante pode ter raízes muito mais profundas do que imaginamos.

Talvez a pergunta mais importante não seja:

"Por que eu sou ansiosa?"

Mas:

"O que aconteceu para que eu precisasse me proteger tanto?"

16/06/2026

Você já sentiu a ansiedade doer no corpo?

Isso acontece porque emoções são processos fisiológicos. O cérebro não separa completamente mente e corpo.

Por isso, quando o sofrimento emocional permanece ativo, o organismo inteiro responde.

Muitas vezes, o sintoma não é o problema.
Ele é apenas a manifestação de algo mais profundo que ainda precisa ser compreendido.

É por isso que, nos meus atendimentos, buscamos olhar além dos sintomas, identificando os conflitos emocionais, experiências e padrões que sustentam esse estado de alerta.

Porque quando cuidamos da raiz, o corpo não precisa continuar gritando.

13/06/2026

É muito comum que a ansiedade nos relacionamentos não fale apenas sobre o relacionamento atual.

Muitas vezes, ela revela medos mais antigos:
medo de rejeição, medo de abandono, medo de não ser importante, medo de não ser escolhida, entre tantos outros.

E quando essas dores emocionais continuam ativas, pequenos acontecimentos podem gerar um sofrimento muito maior do que a situação do presente justificaria.

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