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17/10/2026

Eu gosto de estar em movimento. De conhecer pessoas, participar de novas conversas, trocar experiências e acompanhar tudo o que está acontecendo na minha área.

Depois de tantos anos de profissão, continuo com a mesma vontade de aprender, descobrir e ampliar meu olhar.

Acredito que essa curiosidade também faz parte de cuidar bem de quem confia no meu trabalho.

E sigo assim, em movimento, porque ainda tenho muito para aprender, compartilhar e construir.

13/10/2026

Aproveitou o feriado, comeu coisas diferentes e saiu um pouco da rotina? Tudo bem.

Você não precisa fazer jejum, cortar carboidratos ou dobrar o treino para compensar.

Apenas volte aos seus hábitos, sem culpa e sem exageros.

Aprender a comer bem também é saber aproveitar a vida e continuar depois.

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Direção Estratégica e Copy: FLÁVIA JORDÃO I Mentora de Mulheres Maduras no Digital.

11/10/2026

Nem todos os dias precisam ser preenchidos com compromissos, metas e obrigações.

Aprender a desacelerar, aproveitar o momento e simplesmente estar presente também faz parte de cuidar da saúde.

E você, consegue descansar sem sentir culpa?

09/10/2026

Quem disse que comer bem precisa ser complicado?

Esse pão fit é super fácil de preparar, prático e uma delícia!

Perfeito para o café da manhã, mas também pode entrar no lanche da tarde ou em outras refeições, de acordo com a sua rotina.

Uma daquelas receitas simples que vale a pena salvar e experimentar em casa.

Salve para fazer depois e me conta se gostou!

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05/10/2026

Talvez o seu próximo objetivo não precise ser simplesmente pesar menos.

Depois dos 40, preservar e construir massa muscular ganha cada vez mais importância para a força, a composição corporal e a autonomia ao longo dos anos.

Por isso, quando uma paciente me diz quantos quilos quer perder, eu também quero saber: que corpo ela quer construir?

Às vezes, o melhor resultado não está em diminuir o número da balança. Está em aumentar aquilo que vai sustentar você no futuro.

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30/09/2026

Você acha que depois dos 60, 70 anos já é tarde para ganhar massa muscular?

Pois saiba que o corpo continua respondendo aos estímulos, mesmo com o avanço da idade.

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