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Nutricionista Marise Lima

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Brasil
Recife, PE
Nutricionista Marise Lima

Graduada pela UFPE
Especialista em Obesidade e Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Estética

09/09/2026

Intestino travado desde que começou a usar a Tirzepatida? 🛑

Esse é um dos efeitos colaterais mais comuns das medicações injetáveis! A desaceleração da digestão, somada ao menor volume de comida, faz as fezes ficarem retidas por mais tempo no cólon.

O resultado? Estufamento, gases, sensação de peso e desconforto abdominal constante.

Neste carrossel, te mostro o passo a passo prático para destravar seu intestino de forma natural e manter seu emagrecimento saudável.

👉 Arrasta para o lado para conferir!

E você, tem sofrido com intestino preso na sua rotina? Me conta aqui nos comentários! 👇

31/08/2026

🤯 Lipedema nos BRAÇOS? Sim, ele existe e muita gente não sabe!

Você sente dor nos braços, cansaço, inchaço que não melhora e uma gordura que não sai, mesmo com dieta e exercício? Isso pode ser Lipedema!

🚨 O Lipedema Tipo IV (Braços)

Este tipo é o Lipedema Tipo IV, que acomete os braços. A gordura doente se acumula de forma simétrica, podendo ir do ombro até o cotovelo ou, até o punho, criando o famoso ‘bracelete’ (onde a mão permanece fina).

⚠️ Sintomas para Ficar Atenta:

Dor: Ao toque, espontânea, sensação de peso e cansaço nos braços.

Inchaço: Que piora ao longo do dia.

Roxos: Com facilidade.

Sensações Específicas: Agulhadas, queimação, hipersensibilidade na pele.

✅ O Que Ajuda?

A boa notícia é que podemos aliviar muito os sintomas com:

Nutrição Anti-inflamatória: Para desinflamar o corpo de dentro para fora e suplementação de antioxidantes (trans-resveratrol, cúrcuma, etc)

Terapia Compressiva: Luvas ou mangas compressivas específicas.

Autodrenagem e Movimento: Para estimular a circulação.

Se você se identificou, não se culpe! Busque um diagnóstico e tratamento especializado. A informação é a sua maior aliada!

Você conhecia o Lipedema nos braços? Me conta nos comentários! 👇

➡️ Siga para desvendar todos os segredos do Lipedema e ter mais qualidade de vida!

LipedemaBrasil SaúdeFeminina DicaDeNutri Inflamação

29/08/2026

Sem fome por conta da Tirzepatida?
O perigo é deixar a proteína de lado e acabar perdendo massa magra junto com o peso! 🥩🥤

Neste carrossel, te mostro estratégias práticas e um cardápio simples para você bater sua meta proteica diária sem ficar com o estômago pesado.

👉 Arrasta para o lado para conferir o guia completo!

E você, tem conseguido bater sua meta proteica no dia a dia ou sente o estômago muito pesado?

Me conta aqui nos comentários como está sendo sua rotina! 👇

28/08/2026

Se você tem Lipedema e começou o uso da Tirzepatida, precisa entender uma coisa: a caneta não faz o trabalho sozinha e, sem o ajuste nutricional certo, você pode perder o muita massa magra (músculo)!

No carrossel, te mostro exatamente o que a literatura científica mais recente traz sobre a ação da Tirzepatida no tecido adiposo do lipedema e os cuidados INDISPENSÁVEIS para proteger sua massa magra durante o processo.

Pontos de atenção para a sua rotina:

🎯 Atenção à massa magra: A perda de peso acelerada sem aporte proteico adequado pode levar a até 40% de perda em massa muscular.

🥩 Proteína é prioridade: Garanta o aporte adequado ao longo do dia para proteger seus músculos e manter o metabolismo ativo.

💦 Hidratação e Estratégia Anti-inflamatória: Mantêm a saúde vascular, o trânsito intestinal e o manejo da inflamação tecidual.

O acompanhamento nutricional individualizado é o pilar que garante um emagrecimento saudável, preservando sua estrutura e tratando o lipedema da forma correta!

👉 Arrasta para o lado para conferir todos os detalhes e já SALVA esse post para consultar quando for montar seu prato!

26/08/2026

Aqui está uma sugestão de legenda direta, com alto teor didático e tom de autoridade para publicar com esse vídeo comparativo:

Nem todo acúmulo de gordura nas pernas é Lipedema! 🩺🦵

Muitas mulheres chegam ao meu consultório acreditando que têm lipedema apenas por apresentarem gordura localizada ou flacidez pós-emagrecimento. Mas a avaliação física do tecido entrega a verdade!

No vídeo, mostro a diferença clara:
1️⃣ Gordura Comum / Pós-Bariátrica: Mesmo em maior volume ou com excesso de pele, ao pinçar a pele notamos apenas dobras de tecido adiposo e furinhos característicos da celulite. Não há nódulos fibrosos, dor ao toque ou sintomas vasculares na região pré-tibial.

2️⃣ Tecido com Lipedema: Ao fazer o teste de pinçamento, surgem granulações e nódulos bem definidos (como se fossem pequenas pérolas de gordura ou feijões sob a pele). Além da textura irregular, esse tecido cursa com dor, hipersensibilidade, tendência a roxos e sensação de peso constante.

Saber diferenciar o seu tipo de tecido é o primeiro passo para acertar na estratégia nutricional e no tratamento do inchaço e da inflamação.

Você já fez esse teste na sua perna? O que você sente ao apertar? Me conta nos comentários! 👇

26/08/2026

Começar o dia desinflamando é um caminho sem volta! ☀️💛
Para quem tem lipedema ou quer acelerar o emagrecimento, controlar a inflamação logo pela manhã faz TODA a diferença nas dores, no inchaço e na disposição.

Eu não me complico: um shot antioxidante prático e concentrado. A Cúrcuma Livium em gotas facilita a absorção e garante essa dose anti-inflamatória natural diária sem frescura.

E por aí, qual é o teu primeiro ritual da manhã? 👇✨

25/08/2026

Inchaço, peso e dor nas pernas não precisam ser o seu “normal”.

Quando direcionamos os nutrientes certos para proteger os vasos sanguíneos, combater o estresse oxidativo e otimizar a circulação, o corpo responde!

No carrossel acima, reuni 9 estratégias validadas e naturais que fazem total diferença no alívio dos sintomas do lipedema no dia a dia.

💡 Lembre-se: o segredo do sucesso está na constância e no ajuste individual de cada estratégia.

Qual dessas estratégias você já usa na sua rotina? Me conta nos comentários! 👇

23/08/2026

Coenzima Q10 no Lipedema: Resgate a energia das suas células! ⚡🦵

Se você sente as pernas pesadas, dores constantes e uma exaustão física que não passa, o problema pode estar no nível celular — mais especificamente na saúde das suas mitocôndrias.

A Coenzima Q10 (CoQ10) é um nutriente lipossolúvel fundamental para a Cadeia Respiratória Mitocondrial. É ela quem viabiliza a produção de ATP (a nossa moeda de energia) e protege a membrana celular contra o dano oxidativo gerado pela inflamação do lipedema.

Arrasta pro lado e conheça melhor os benefícios dessa suplementação e sugestões de marcas 👉🏼

⚠️ Lembre-se: dosagens e protocolos individuais devem ser ajustados em consulta.

Amanhã vou te revelar o suplemento PERFEITO para combinar com a CoQ10 e potencializar esses resultados. Já ative as notificações! 🔔

Você já suplementa a CoQ10? Me conta nos comentários! 👇

21/08/2026

O poder do NAC para reduzir a fadiga no Lipedema! ⚡🦵🧬

O NAC (N-Acetilcisteína) é um nutriente essencial e precursor da Glutationa — o principal antioxidante do nosso corpo, indispensável para conter a inflamação.

Mas a grande chave é que ele atua direto nas mitocôndrias, as usinas de energia das suas células! Ao proteger essa estrutura contra o estresse oxidativo, o NAC otimiza a produção de ATP (energia cellular).

💥 Benefícios práticos no dia a dia:
🔸Menos fadiga muscular e mais disposição
🔸Alívio da sensação de “pernas de chumbo”
🔸Melhora da eficiência metabólica do tecido

💡 Posologia sugerida: O consumo costuma ser feito pela manhã (dose de referência clínica: ~600mg/dia). Lembre-se de ajustar a sua dose individual no acompanhamento!

🛒 Bons suplementos do mercado:

📍Vitafor (NAC 600mg / 750mg)
📍Essential Nutrition (NAC + Glycine + Taurine)
📍Ocean Drop (NAC 100% puro/vegano)

Se você quer aprender mais estratégias validadas para Lipedema e Emagrecimento, siga o meu perfil! 👇

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