Martta Lopes

19/10/2026

Além de lidar com o que ainda dói, você se cobra por não ter superado. E acaba escondendo o que sente para não ouvir, mais uma vez, que precisa esquecer.

Olhe para onde essa dor ainda interfere nas suas escolhas. Há algo que você aceita por medo, mesmo querendo dizer não? Dar a si mesma um tempo antes de responder pode ser um primeiro passo para considerar o que você também precisa.

Martta Lopes

18/10/2026

15/10/2026

Não fique se deixando para depois!

Cuide-se e depois cuide.

Martta Lopes

13/10/2026

Eu amooooo o Natal !

08/10/2026

Algumas situações mexem tanto com a gente que parece até desproporcional ao que aconteceu. E, quando isso acontece, é comum você começar a tirar conclusões duras sobre si mesma: que é fraca, que não sabe lidar com a vida ou que deveria reagir melhor.

Mas nem sempre é assim.

A capacidade de atravessar momentos difíceis também se constrói. Ela cresce quando você aprende a reconhecer o que sente, encontra apoio, consegue se reorganizar e percebe que pode voltar ao seu eixo.
Talvez a pergunta não seja por que você não é mais forte, mas o que ainda precisa ser construído em você para atravessar melhor aquilo que te abala.

Martta Lopes

05/10/2026

Talvez, por muito tempo, você tenha chamado de força aquilo que, na verdade, foi necessidade. Você não podia parar, então continuou. Não podia desabar, então segurou. Não tinha com quem dividir, então aprendeu a dar conta sozinha.
Mas dar conta de tudo não é a única forma de seguir. Às vezes, crescer também tem a ver com encontrar apoio, sentir sem se abandonar e perceber que você não precisa carregar tudo sozinha para provar que é forte.

Te convido a se fazer esta pergunta hoje : quanto de mim foi construída só para sobreviver?

Martta Lopes

01/10/2026

Às vezes, o mais difícil não é enfrentar o problema. É conseguir relaxar quando ele já passou.
Você pode até saber que está tudo bem, mas continuar tensa, antecipando o que pode dar errado ou sentindo que precisa estar sempre preparada.

Isso não significa que tudo seja trauma. Mas pode ser um convite para observar uma coisa importante: quando você aprendeu que baixar a guarda não era seguro?

Perceber isso não é se julgar. É começar a se compreender melhor.

Martta Lopes

30/09/2026

Às vezes, não é o tamanho do que aconteceu que explica o tamanho da nossa reação. Uma demora, um silêncio, um comentário ou uma mudança de tom podem tocar em algo muito mais antigo dentro de nós.
Isso não significa que toda reação intensa seja trauma. Mas pode ser um convite para olhar com mais cuidado para o que aquela situação despertou.
Antes de se chamar de exagerada, valha perguntar: o que isso tocou em mim?

Martta Lopes

24/09/2026

Se já passou, por que você ainda reage?

Às vezes, o acontecimento termina, mas o corpo continua respondendo como se ainda precisasse se proteger. Nem toda reação é trauma, mas algumas experiências deixam marcas que permanecem ativas por mais tempo do que imaginamos.

Martta Lopes

23/09/2026

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Martta Lopes